การนอนหลับโดยเปิดทีวีเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนัก

• การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารของ สมาคมการแพทย์อเมริกัน พบว่าผู้หญิงที่นอนด้วยแสงไฟ (รวมถึงทีวี) มีความเสี่ยงที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นและโรคอ้วนมากขึ้น
• การศึกษารายงานโดย นิวยอร์กไทม์สกล่าวว่า ผู้หญิงที่หลับโดยเปิดไฟก็ "มีแนวโน้มที่จะนอนน้อยลง นอนหลับนานขึ้น ตื่นกลางดึก และงีบหลับ"

---

ข่าวร้ายสำหรับใครที่นอนไม่หลับโดยไม่มีเสียง เพื่อน ฉายซ้ำ เห่าเบา ๆ จาก Netflix. การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารของ สมาคมการแพทย์อเมริกัน พบว่าผู้หญิงที่นอนหลับโดยเปิดไฟเทียมในเวลากลางคืน (รวมถึงเสียงที่ดังจากทีวีหรือโทรศัพท์ของคุณ) มีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและโรคอ้วน

การศึกษารายงานโดย นิวยอร์กไทม์ส, ดูผู้หญิง 43,722 คนที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 74 ปีในช่วงหกปี จากนั้นจึงตรวจสอบกับพวกเขาในอีก 12 ปีต่อมา การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับโดยเปิดไฟตอนกลางคืนจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น (ประมาณ 11 ปอนด์) เนื่องจาก และค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น 10% หรือมากกว่า และมีโอกาสเป็นโรคอ้วนสูง เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ชอบดำสนิท สภาพแวดล้อม

ฝ่ายหญิงที่กลัวความมืด (ล้อเล่นแต่ไม่มีวิจารณญาณ) “มีโอกาสตื่นนอนสม่ำเสมอน้อยกว่า แบบแผนและมีแนวโน้มจะนอนน้อย หลับนานขึ้น ตื่นกลางดึก และงีบหลับ" รายงาน

แน่นอน หากคุณพบว่าการพยักหน้าด้วยทีวีด้วยความรู้สึกผ่อนคลาย—หรือชอบเปิดตะเกียงไว้เพื่อที่จะได้เห็นสัตว์ประหลาดบนเตียงคืบคลานเข้ามา—คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยของคุณโดยสิ้นเชิงเพียงเพราะการศึกษานี้ ต้องทำการประเมินเพิ่มเติมก่อนที่นักวิจัยจะสามารถสรุปผลใดๆ ได้

พวกเขายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการนอนโดยเปิดไฟนั้นเชื่อมโยงกับ "มาตรการเสียเปรียบทางเศรษฐกิจและสังคมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำได้ มีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและเป็นโรคอ้วน” ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณมีน้ำหนักเกินมาสักสองสามปอนด์ ตะเกียงเกลือทะเลหิมาลัยของคุณอาจไม่เป็นต้นเหตุ ทั้งหมด. อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ สัมผัสกับแสงสีฟ้าก่อนนอน เกี่ยวข้องกับการรบกวนจังหวะชีวิตของคุณ การค้นพบครั้งก่อน ได้แนะนำว่าไปกดฮอร์โมนการนอน เมลาโทนิน. ดังนั้นน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นหรือไม่ อย่างน้อยคุณควรปิดโทรศัพท์ก่อนที่จะกดหมอน

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io