อยู่อย่างไรให้ถึง 100
ทุกรายการในหน้านี้ได้รับการคัดเลือกโดยบรรณาธิการของ House Beautiful เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากสินค้าบางรายการที่คุณเลือกซื้อ
เคล็ดลับในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีคืออะไร? ที่สำหรับแม่ซึ่งเป็นบริการช่วยเหลือผู้อ้างอิงที่มีชีวิต พยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถามนิรันดร์นั้น เว็บไซต์นี้ขุดผ่านการสัมภาษณ์ผู้มีอายุครบร้อยปีเพื่อรวบรวมเคล็ดลับในการมีชีวิตที่ยืนยาว — และบางส่วนก็ค่อนข้างน่าประหลาดใจจริงๆ!
บริษัทวิเคราะห์สัมภาษณ์ 100 คนที่อาศัยอยู่จนอายุอย่างน้อย 100 ปี พบว่าในขณะที่ร้อยละ 25 ปฏิบัติตามประเพณี คำแนะนำการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ร้อยละ 29 ไม่สนใจมันมากนัก
ยกตัวอย่าง Agnes Fentonซึ่งเชื่อว่าการดื่มเบียร์ Miller High Life สามแก้วและวิสกี้ 1 แก้วทุกวันช่วยให้เธอมีชีวิตอยู่จนถึงอายุ 112 ปี (คุ้มแค่ไหน เฟนตัน เสียชีวิตในเดือนสิงหาคม 2017.)
อันที่จริง ประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์ของชาวร้อยปีกล่าวว่าการดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันเป็นเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาว สิ่งนี้ติดตามด้วยa ล่าสุด (แม้ว่าจะมีข้อบกพร่องอย่างมาก) การศึกษาที่อ้างว่าการใช้แอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง (เช่น ไวน์หรือเบียร์สองแก้วต่อวัน) เชื่อมโยงกับการมีอายุยืนยาว
เก็ตตี้อิมเมจ
แล้วผู้ที่มีอายุ 100 ปีเหล่านี้ได้พูดอะไรเพื่อตัวเองบ้าง? นี่คือรายละเอียดของนิสัยที่เกิดซ้ำมากที่สุด 10 ประการ:
- 29 เปอร์เซ็นต์ละเลยคำแนะนำด้านอาหารแบบดั้งเดิม
- 25 เปอร์เซ็นต์กินอาหารเพื่อสุขภาพ
- 22 เปอร์เซ็นต์ยังคงเคลื่อนไหวในวัยชรา
- 18 เปอร์เซ็นต์มีทัศนคติเชิงบวก
- 16% ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- 12 เปอร์เซ็นต์ไม่ดื่มหรือสูบบุหรี่
- ร้อยละ 10 ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
- 8% นอนหลับเพียงพอ
- 9 เปอร์เซ็นต์เป็นคนใจดี
- 9 เปอร์เซ็นต์เป็นคนเคร่งศาสนา
ย่อมมีถ้อยคำแห่งปัญญาที่แหวกแนวมากมาย Leandra Becerra Lumbreras ซึ่งเสียชีวิตเมื่ออายุ 127 ปี คุณสมบัติอายุยืนของเธอ กินช็อกโกแลตเยอะๆ และไม่เคยแต่งงาน เบสส์ คูเปอร์ ซึ่งมีชีวิตอยู่จนถึงอายุ 116 ปีเล่า ออกจากธุรกิจของคนอื่น และการไม่กินอาหารขยะเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่เกิน 100 หรือคุณอาจขอคำแนะนำจากชายที่อายุมากที่สุดในโลก มาซาโซ โนนากะ: กินเค้กเยอะๆ หาเวลาแช่น้ำพุร้อน
แน่นอนว่านี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ที่ดี ดังนั้นให้นำเกลือเม็ดหนึ่งมาพิจารณาทั้งหมด อย่างไรก็ตาม มีกลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ที่จะตั้งใจ ช่วยให้อายุยืนขึ้น: เลิกบุหรี่ ออกกำลังกาย รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง กินผักเยอะๆ และหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา
ดูเคล็ดลับทั้งหมด 100 ข้อได้ที่ รายการเดิม ที่นี่.
ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.
จาก:สุขภาพของผู้ชาย US
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io
