11 สิ่งในบ้านของคุณที่ทำให้คุณไม่มีความสุข

ป้าของคุณมีความตั้งใจอย่างยิ่งเมื่อเธอส่งต่อคอลเลคชันตุ๊กตาชั้นดีนั้นให้คุณ แต่แทนที่จะคิดถึงเธอทุกครั้งที่เห็นพวกเขา คุณจะรู้สึกถึงความพ่ายแพ้อย่างแรงกล้าทุกครั้งที่เห็นกล่อง 'เรายึดมั่นใน มรดกสืบทอด/ของขวัญ แม้ว่าเราจะไม่ชอบหรือสนุกกับมันเพราะเรารู้สึกผิดที่ต้องปล่อยมันไป' ดร.บาร์เทลกล่าว 'พวกเขาชั่งน้ำหนักเราลงทางอารมณ์และทำให้เกิดความยุ่งเหยิงทางร่างกาย เราเก็บสิ่งที่ไม่เข้ากับสไตล์ของเรา และจากนั้นเราก็ไม่มีที่ว่างสำหรับสิ่งของที่จะทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง'

มากกว่า: เหตุใดจึงอาจถึงเวลาที่จะละทิ้งมรดกสืบทอดของครอบครัว

ทุกครั้งที่คุณเปิดตู้ จะมี: ถ้วยน้ำชาโบราณที่ชำรุดที่คุณสาปแช่งว่าทำหล่น แต่ยังไม่ได้ซ่อม มันอาจจะผ่านการซ่อมไปแล้ว แต่คุณก็ยังลังเลที่จะทิ้งมันทิ้งไป 'เรากลัวไม่พอ มันคือความคิดถึงความยากจน'. กล่าว Anjie Cho, สถาปนิก, ที่ปรึกษาฮวงจุ้ยที่ผ่านการรับรอง และผู้ก่อตั้ง Holistic Spaces 'ซึ่งจริงๆ แล้วมันเกี่ยวกับความรู้สึก "ไม่พอ" หรือมีค่าในตัวเองนั่นเอง ความกลัวที่จะปล่อยวางสิ่งต่าง ๆ '

โชบอกว่ามันเกี่ยวกับความกลัวที่จะไม่เพียงแค่ปล่อยมือ แต่ยังต้องซื้อบางอย่างอีกครั้งหากปรากฎว่าเราต้องการมัน เป็นกระบวนการทางจิตที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อต้องดำเนินการทุกครั้งที่คุณเห็นรายการที่เป็นปัญหา 'การปลูกฝังความคิดเรื่องความยากจนจะคงอยู่ต่อไป และการล้อมรอบตัวคุณด้วยสิ่งของที่แตกหักจะสร้างพลังงานที่แตกสลายที่คล้ายกันในชีวิตภายในและภายนอกของเรา ยังสร้างการระบายพลังงานมหาศาล เช่นเดียวกับทุกครั้งที่คุณเห็นสิ่งของที่แตกหักซึ่งจำเป็นต้องได้รับการขัดเกลา คุณเริ่มรู้สึกผิด' เธอกล่าว

มากกว่า: โซลูชันการจัดเก็บห้องครัว: วิธีขจัดความยุ่งเหยิง

บางทีหนึ่งปีที่คุณคิดจริงๆ แล้วกลายเป็นคนถักนิตติ้งและสะสมเสบียงมากกว่าร้านขายงานฝีมือ หลายปีต่อมา สิ่งของทั้งหมดนั้นยังอยู่ที่ที่คุณทิ้งมันไว้ 'อุปกรณ์งานอดิเรกที่ถูกทอดทิ้งหรือไม่ได้ใช้เป็นรูปแบบหนึ่งของความยุ่งเหยิงในอุดมคติ การรวบรวมวัสดุสำหรับงานอดิเรกง่ายกว่าการใช้เวลาและความพยายามในการติดตาม” Francine Jay บล็อกเกอร์ที่อยู่เบื้องหลังกล่าว มิส มินิมอล และผู้เขียน ความสุขของน้อย. 'และเรารู้สึกว่าตราบเท่าที่เรามีตู้เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยเส้นด้าย เราก็เป็นนักถักนิตติ้ง - แม้ว่าเราจะไม่ได้สัมผัสเข็มเป็นเวลาหลายเดือน (หรือหลายปี!)'

ที่ซ่อนนั้นทำให้เกิดวงจรความรู้สึกผิดและความวิตกกังวลที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 'เรามักรู้สึกผิดที่ใช้จ่ายเงินกับสิ่งของที่เราไม่ได้ใช้ ดังนั้นเราจึงเก็บมันไว้โดยคิดว่าถ้าเรายึดติดกับงานอดิเรก เราจะไม่เลิกทำ (หรือล้มเหลวในการไล่ตามมัน)' Jay กล่าว

มากกว่า: เบื่อขยะกินบ้านของคุณ? 10 วิธีในการเรียกคืนพื้นที่ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับกองเอกสารคือการรู้ว่าเนื้อหาทั้งหมดนั้นเป็นอย่างไร 'เอกสารล้นหลามและน่าเบื่อ การ์ดอวยพรและจดหมายโต้ตอบเก่าๆ มักจะเหมือนกับของที่แตกหัก มันแสดงถึงความทรงจำเก่าๆ ที่ผู้คนกลัวที่จะปล่อยมือไป' Collette Shine ผู้จัดงานมืออาชีพและผู้ก่อตั้งบริษัทกล่าว จัดระเบียบและส่องแสง. ความยุ่งเหยิงของกระดาษกองใหญ่อาจนำมาซึ่งความวิตกกังวล ความรู้สึกท่วมท้น ความละอาย และความเครียดอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังเป็นการยากที่จะโจมตีงานในมือจำนวนมากที่รกไปด้วยกระดาษ ซึ่งมักจะใช้เวลานาน

การแบ่งกองเป็นชิ้น ๆ ที่ง่ายต่อการจัดการสามารถช่วยจัดการกับความรู้สึกที่ท่วมท้น ยังคงมีปัญหา? ให้เพื่อนช่วยจัดเรียงกอง

มากกว่า: จัดระเบียบอยู่เสมอ: จัดเรียงเอกสารของคุณ

หนังสือมีน้ำหนักทางอารมณ์ที่น่าประหลาดใจ: ความคิดที่จะผ่านกองและชั้นวางสามารถระบายออกได้ 'หนังสือสร้างแรงบันดาลใจให้กับอารมณ์ที่รุนแรงเช่นนี้ เพราะพวกเขาเป็นประตูสู่โลกอื่น พวกเขาให้ชีวิตอื่นแก่เราและขยายจินตนาการ" คริสตินา วอเตอร์ส ปริญญาเอก, ผู้แต่ง Inside the Flame: ความสุขในขุมทรัพย์สิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว. 'เรามักจะเก็บคนที่เคยอยู่กับเราในช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของเรา นวนิยายเรื่องโปรดเมื่อเราโตขึ้นมีความฝันอันเยาว์วัยของเราอยู่ในหน้า หนังสือกวีนิพนธ์ที่คนรักให้มานั้นเปี่ยมด้วยความรู้สึกที่เรามีต่อกัน มันเหมือนกับสละชีวิตเพื่อปล่อยหนังสืออันเป็นที่รักออกไป'

มากกว่า: วิธีจัดระเบียบคอลเลคชันหนังสือของคุณ

ไม่ใช่แค่ของเล่นไม่กี่ชิ้นบนพื้น — เป็นกระแสรายวันที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของของเล่น เสื้อผ้า และเครื่องประดับ 'ความโกลาหลของเด็กๆ ทำให้พ่อแม่กังวลใจเพราะว่าทำความสะอาดยากและหาที่จัดวางก็เลยยิ่งทำให้ความรู้สึกเป็นอยู่แย่ลงไปอีก ควบคุมไม่ได้ - ความรู้สึกที่พ่อแม่หลายคนมีอยู่แล้วเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกเมื่อสิ่งต่างๆไม่ราบรื่นนักจิตวิทยาและ ผู้เขียน ดร.ซูซาน บาร์เทล.

กล่องของเล่นที่ล้นอาจเป็นกล่องทริกเกอร์ของแพนดอร่า 'มันยังทำให้ผู้ปกครองรู้สึกเหมือนบ้านไม่เคยสะอาด ว่าคนอื่นจะตัดสินพวกเขาในแง่ลบ ดังนั้นพวกเขาจึงตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงเพราะพวกเขาไม่ "สมบูรณ์แบบ" ในการดูแลบ้านมากกว่า ผู้ปกครองยังตั้งคำถามด้วยว่าพวกเขาใช้จ่ายเงินอย่างไรเมื่อเห็นความรกมาก — ที่พวกเขาใช้โชคไปมากกับสิ่งของมากมายที่ลูก ๆ ของพวกเขาไม่ได้ใช้ ซึ่งเป็นการเสียเงินเปล่า สุดท้ายนี้ เป็นการระบายอารมณ์ในการแยกแยะความยุ่งเหยิงในการค้นหาสิ่งของที่ต้องการ'

แต่สิ่งของสำหรับเด็กอาจเป็นหนึ่งในหมวดหมู่ที่ง่ายกว่าสำหรับการจัดระเบียบตาม Dr. Bartell: 'การศึกษาล่าสุดโดย อะไหล่Foot.com พบว่าหนึ่งในสามของผู้ปกครองเชื่อว่าพวกเขาสามารถกำจัดของเล่นของลูกได้มากกว่า 50% โดยที่พวกเขาไม่ได้สังเกต!'

มากกว่า: วิธีจัดห้องนอนให้ลูก

'สีมีผลทางจิตวิทยาที่พิสูจน์แล้วต่ออารมณ์ เรารู้ว่าสีแดง สีส้ม และโทนที่ร้อนแรงเป็นสีที่กระตุ้นอารมณ์ สีฟ้าและสีเขียวช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น และสีเทาและสีเบจเป็นสีที่เป็นกลาง" Benko กล่าว แต่เธอยังเน้นถึงความสำคัญของการเลือกสีที่คุณชอบ มากกว่าสีที่อินเทรนด์ 'สมมติว่าคุณมีความสัมพันธ์เฉพาะกับสีแดง - คุณไม่สามารถยืนได้ แล้วนั่นจะแทนที่ฉันทามติทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่จะทาสีบ้านของคุณ "เธอกล่าว

หากคุณเลือกพาเลตต์สีเบจเพราะดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย แต่ตอนนี้คุณไม่กล้าใช้แล้ว เวลาอยู่ในห้องนั้น อุปกรณ์เสริมสีสดใสสองสามชิ้นในสีโปรดของคุณจะทำให้คุณตื่นเต้นจนได้เวลา ทาสีใหม่

มากกว่า: 6 ไอเดียระบบไฟบ้านเพื่อเพิ่มอารมณ์

ใช่ เหยือกนั้นตลกดีเมื่อคุณพบมันที่ร้านการกุศล แต่ตอนนี้เรื่องตลกเก่าไปหน่อย หรือเป็นรายการฟรีที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งคนสำคัญของคุณนำกลับบ้านอย่างต่อเนื่อง 'ความยุ่งเหยิงประเภทนี้น่ารำคาญและลูกค้าของฉันก็มีปัญหาในการกำจัดสิ่งนี้' Shine กล่าว 'งานประชุมดูเหมือนจะมีประโยชน์เสมอ แต่มักจะจบลงด้วยการวนไปวนมารอบๆ ห้องครัวหรือลิ้นชักขยะของคุณ เป็นการยากที่จะปล่อยรายการหนึ่งไปเมื่อเป็นสินค้าฟรีหรือลดราคาเนื่องจากการรับรู้ว่าคุณได้รับข้อเสนอที่ดีหรือคุณคิดว่าต้องมีค่าบางอย่าง'

มากกว่า: 7 ตัวเลือกการตกแต่งบ้านทั่วไปที่สร้างความรกได้จริง

คุณจะไม่มีวันยอมแพ้ตุ๊กตาหรือตุ๊กตาหมีตัวโปรดของคุณ แต่สิ่งของที่มีความสำคัญน้อยกว่าตั้งแต่วัยเด็ก ช่วงวัยรุ่น และแม้แต่ในวิทยาลัยก็เป็นเรื่องยากที่จะแยกจากกัน กระนั้น การปรากฏตัวของพวกเขาอาจส่งผลกระทบทางอารมณ์ 'การเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าสมบัติในอดีตไม่มีเวทมนตร์แบบเก่าอีกต่อไปคือการยอมรับว่าเราเองได้เปลี่ยนไป และบ่อยครั้งการตระหนักรู้นั้นทำให้เราถามตัวเองว่า โอเค อะไรจะเป็นแหล่งความสุขในตอนนี้' น้ำพูดว่า 'การเปลี่ยนแปลงมักทำให้เกิดคำถามว่าเราเป็นใครและต้องการอะไรจากชีวิตเรา การจะพบว่าคอลเลคชันตุ๊กตาที่เรามีมาตั้งแต่เด็กไม่มีมนต์เสน่ห์แล้ว จะต้องถูกบังคับให้เติบโตขึ้น เป็นโอกาสที่ยุ่งยากเสมอ'

มากกว่า: กฎ 8 ข้อ ขจัดความยุ่งเหยิงทางอารมณ์

ผ้าม่านกำมะหยี่แบบหนาอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่ผ้าม่านเหล่านี้ปกคลุมห้องนั่งเล่นของคุณในความมืด และเกือบจะในทันทีที่ดูดฝุ่นในบ้านของคุณ 'โดยทั่วไป ยิ่งเฟอร์นิเจอร์และการตกแต่งหน้าต่างของคุณมีน้ำหนักมากเท่าไร บรรยากาศก็จะยิ่งหนักขึ้นเท่านั้น' กล่าว ลอร่า เบนโกผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบแบบองค์รวมและผู้เขียน บ้านแบบองค์รวม: Feng Shui สำหรับ Mind Body Spirit Space. 'มีบางครั้งที่พื้นที่ต้องการผ้าม่านที่มีน้ำหนักมากกว่า แต่ควรเลือกที่ปิดหน้าต่างอย่างระมัดระวังและจำไว้ว่า "แสงและอากาศถ่ายเท" จะทำให้คุณรู้สึกเบาและโปร่งสบาย!

ขณะที่คุณกำลังคิดจะเปลี่ยนผ้าม่าน คุณควรทำตัวให้เป็นจริงมากขึ้นอีกนิดเกี่ยวกับเวลาที่คุณมีในการทำความสะอาดและดูแลสินค้าที่คุณซื้อ 'วัสดุใด ๆ ที่มีการบำรุงรักษาสูงจะชั่งน้ำหนักคุณด้วยการแจ้งเตือนการบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลเสียต่อคุณ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะซื้อมู่ลี่ที่ต้องการการซักจำนวนมาก หรือผ้าม่านที่ต้องซักแห้งซึ่งมีค่าใช้จ่ายสูง คิดให้ดีเสียก่อน' เบ็นโกะ กล่าว

มากกว่า: จัดบ้านยังไงให้น่าอยู่

คอลเล็กชั่นที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่รักอาจกลายเป็นภาระเมื่อคุณไม่อยู่ในไอเท็มอีกต่อไป ที่นี่ ไม่ใช่แค่พื้นที่ที่ไอเท็มใช้ แต่การเชื่อมต่อที่คุณเคยมีกับไอเท็ม 'ของสะสมเกี่ยวข้องกับความทรงจำของช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตหรือของบุคคล ดังนั้นความยากลำบากในการพรากจากกันอาจเป็นความรู้สึกที่ไม่ได้สติว่าคุณกำลังละทิ้งความทรงจำหรือบุคคล' กล่าว ดร.เกล ซอลต์ซจิตแพทย์และพิธีกรรายการ The Power of Different พอดคาสต์'ช่วยสร้างความทรงจำเล็กๆ น้อยๆ ของคุณเองในความทรงจำ เช่น โน้ตที่บรรยายหรือ ชิ้นเดียวที่หมายถึงของสะสมที่เหลือเก็บไว้ในที่พิเศษเพื่อให้รู้ว่าการถอดที่เหลือนั้นไม่ลืมบุคคลหรือ หน่วยความจำ.'

มากกว่า: ยุ่งเกินไปที่จะแยกแยะความโกลาหล? 7 วิธีในการจัดระเบียบและจัดสไตล์บ้านของคุณ

แม้ว่าการยอมรับว่าสิ่งต่างๆ ในชีวิตของคุณทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบนั้นมีชัยไปกว่าครึ่ง การปล่อยวางสิ่งของเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากอย่างน่าประหลาดใจ อาจเป็นการดีกว่าที่จะปรับกรอบการทิ้งขยะให้เป็นการแสดงความมีน้ำใจต่อตนเอง 'ให้ความสำคัญกับพื้นที่ของคุณมากเท่ากับสิ่งของของคุณ' Francine Jay กล่าว “เราต้องการพื้นที่เพื่อทำกิจกรรมที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกับลูกๆ ของเรา เล่นโยคะในห้องนอนของเรา หรือเต้นแทงโก้ในห้องนั่งเล่น สิ่งที่เราทำ ไม่ใช่สิ่งที่เราเป็นเจ้าของ ที่ทำให้ชีวิตน่าจดจำและมีความหมาย'

มากกว่า: 9 สิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกว่าบ้านของคุณต้องการ ถ้าคุณอยากมีความสุข

หากคุณกำลังดิ้นรนกับสิ่งของในบ้าน ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้บริการ ดร. เกล ซอลท์ซ กล่าวว่า "บางครั้งการไม่สามารถทิ้งอะไรได้เลยก็คือการกักตุน ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของความผิดปกติที่ครอบงำจิตใจ 'โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีคอลเล็กชั่นของสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่สมเหตุสมผลเช่นหนังสือพิมพ์ลิปสติกสิ่งที่คุณไม่สนใจ หากการพรากจากกันกับคอลเล็กชั่นทั้งหมดของคุณทำให้คุณวิตกกังวลและละเมิดความน่าอยู่ของคุณ พื้นที่นี้อาจต้องมีการแทรกแซงจากนักบำบัดโรคที่สามารถช่วยรักษา OCD และด้วยเหตุนี้ กักตุน.'

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การติดต่อ สมาคม Declutterers & Organizers มืออาชีพ (APDO)APDO) เพื่อเป็นแนวทางและสนับสนุน

มากกว่า: สหราชอาณาจักรกักตุนความยุ่งเหยิงมากกว่าส่วนที่เหลือของยุโรป