Hygge: แนวโน้มสุขภาพจิตที่ยิ่งใหญ่ต่อไปที่จะกวาดล้างสหราชอาณาจักร?

แม้ว่าจะไม่มีการแปลตามตัวอักษร แต่ hygge (ออกเสียงว่า hue-gah) หมายถึงความรู้สึกอบอุ่นสบาย เช่นเดียวกับความสนิทสนมและความพึงพอใจ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างความรู้สึกของความสุข ความเป็นมิตร และความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตประจำวัน

มันเกี่ยวกับการค้นหาความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในชีวิตปกติและการสร้างการเชื่อมต่อที่มีความหมายและมีสติกับโลก Hygge ไม่ได้เกี่ยวกับการแสดงท่าทางที่ยิ่งใหญ่ แต่เป็นการโอบรับความหรูหราเล็กๆ น้อยๆ ทุกวันเพื่อส่งเสริมความรู้สึกคุ้นเคย ความสะดวกสบาย และเครือญาติ ช่างน่ารักอะไรเช่นนี้

ดังนั้น ในยามราตรีที่มืดมิดเข้ามา ถึงเวลาที่จะนั่งลง ตั้งถิ่นฐาน และทำตามที่ชาวเดนมาร์กทำ นี่คือวิธี:

1. ใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อนและครอบครัว

เราทุกคนรู้ดีว่าการมีช่วงเวลาดีๆ กับคนที่เรารักทำให้เรามีความสุข แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณนั่งรอบโต๊ะใหญ่พร้อมกับเรื่องราวที่ใกล้ชิดที่สุดและเป็นที่รักที่สุดของคุณ จนถึงเวลากระจ้อยร่อยคือเมื่อไหร่? หัวเราะ ล้อเล่น และดื่มเหล้าเบอร์รี่ทำเองที่บ้าน- นี่คือ hygge

2. นั่งข้างกองไฟคำราม

มีบางสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและอบอุ่นมากกว่าไฟที่แผดเผาในช่วงเดือนที่หนาวที่สุด ไฟ 'hyggeligt' ที่เหมาะสม (แปลว่า อบอุ่น) ควรใช้ไม้จริง อันที่จริงห้องนั่งเล่นที่ถูกสุขอนามัยควรมีกองท่อนซุงของตัวเองอย่างแน่นอน

3. ทำสิ่งต่างๆ ให้เรียบง่าย

จะมัวเสียเวลาหลายชั่วโมงในครัว ทนทุกข์กับตำราอาหารเพื่อรังสรรค์เมนูที่ซับซ้อน ทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบเดนมาร์กและรักษาอาหารให้เรียบง่าย ไม่ว่าจะเป็นซุปอุ่นใจหรือไก่ย่างธรรมดา ให้เลือกทานของอร่อยที่สามารถปรุงด้วยความยุ่งยากน้อยที่สุดได้เสมอ

4. หรี่ไฟแล้วใช้เทียนแทน

ชาวเดนมาร์กรักเทียน และเราเองก็เช่นกัน เปลวไฟที่ริบหรี่ทำให้เกิดแสงวาบชั่วครู่และเพิ่มความรู้สึกของบรรยากาศที่คร่ำครวญถึงห้องที่มืดมิดที่สุด แต่ถูกเตือนว่าอย่าไปสำหรับชนิดที่มีกลิ่นหอม ไม่มีอะไรเกี่ยวกับ hygge ที่ประดิษฐ์ขึ้น – แม้แต่เทียน ขี้ผึ้งที่ดีที่สุด

5. ตกแต่งภายในด้วยภายนอก

ชาวเดนมาร์กเป็นแฟนตัวยงของการนำภายนอกเข้ามาภายใน: ลองนึกถึงกำแพงหินที่เปิดโล่ง พื้นไม้ ขนาดใหญ่ โต๊ะทำจากไม้ใหญ่และท่อนซุงกองใหญ่พร้อมจะโยนทิ้งคำราม ไฟ.

6. อบขนมปัง

กลิ่นของขนมปังแบบชนบทที่อบใหม่ๆ อบอวลไปทั่วบ้านเป็นเรื่องที่น่าสัมผัส การนวดแป้งสามารถระบายออกได้มากและสอดเข้าไปในขนมอบที่ทำเองจากเตาโดยตรง กับครอบครัวและเพื่อน ๆ เป็นหนึ่งในความสุขที่เรียบง่ายของชีวิต

7. ดื่มโกโก้

ควรคนช้าๆ บนเตาร้อน และทำโดยใช้ช็อกโกแลต ครีม และนมชั้นดีแท้ จากนั้นนำไปใส่ในแก้วใบใหญ่และรับประทานในห้องนั่งเล่นแสนสบายของคุณกับครอบครัวและเพื่อนฝูง อร่อยม๊าก.

8. อย่ากีดกันตัวเอง

Hygge คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการดื่มด่ำกับสิ่งดีๆ ในชีวิต สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง ซึ่งใช่ มักจะหมายถึงการกินเค้กและขนมอบ เราไม่ว่าอะไรถ้าเราทำ!

9. ออกไปข้างนอก

อย่าถูกหลอกล่ะ ข้างนอกอาจอากาศหนาวเย็นแต่มีอะไรให้ดูแลมากกว่าการอยู่ในบ้าน คุณเห็นไหม มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุลและการใช้ชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดี ดังนั้นการได้สัมผัสกับธรรมชาติจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การไปเดินเพื่อสุขภาพโดยสวมผ้าพันคอขนสัตว์ที่อบอุ่นพร้อมกับลมที่พัดผมของคุณ นั่นคือ hygge 100 เปอร์เซ็นต์เช่นกัน

10. หยิบหนังสือ

แม้ว่า hygge จะครอบคลุมความรู้สึกของความคุ้นเคยและการอยู่ร่วมกัน แต่คุณยังสามารถทำสำเร็จได้โดยลำพัง มีบางสิ่งที่สุขุมมากกว่าการซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มและติดอยู่ในหนังสือกระดาษที่เหมาะสม แทนที่จะเป็นหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ มีอะไรที่สวยงามไปกว่ากลิ่นหนังสือเล่มใหม่หรือไม่?

11. วางไอโฟน

Hygge เป็นยาแก้พิษสำหรับชีวิตสมัยใหม่ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการโอบรับประสบการณ์เหล่านี้อย่างเต็มที่และใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้น ซึ่งทำได้ยากเมื่อจ้องที่หน้าจอเล็กๆ วางโทรศัพท์ลงและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึก!

แล้วคุณล่ะจะลองไหม

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io