การดูแลผิวพรรณ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายที่อ่อนเยาว์ของ Jennifer Garner ที่อายุ 47 ปี

แม้ว่าเธอจะถ่อมตัวเกินกว่าจะยอมรับได้ แต่เราคิด เจนนิเฟอร์ การ์เนอร์ เป็นดาราที่เหมาะจะขึ้นปก ประชากร นิตยสารฉบับสวยประจำปี 2019.

นั่นเป็นเพราะเธอมี จริง แนวทางสู่ความงาม หากมีสิ่งหนึ่งที่เธอชอบเกี่ยวกับ Garner นั่นคือเธอไม่เคยเอาจริงเอาจังกับตนเองมากเกินไป อย่าลืมเวลาที่เธอลองใช้เคล็ดลับการม้วนผมของ Reese Witherspoon บน Instagram แล้วไปรับลูก ๆ ของเธอด้วยลูกกลิ้งบนผมของเธอ

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

และแน่นอนว่าใครจะลืมเธอได้ใน 13 กำลัง 30? นักแสดงหญิงเพิ่งฉลอง15^NS วันครบรอบบทบาทของเธอในภาพยนตร์ คุณอาจจำได้ว่าอิจฉาเสน่ห์ของเธอ ความสามารถในการถอดชุดใดๆ และผิวที่เปล่งปลั่งของเธอ

ส่วนบ้า? ตอนนี้เธอดูเกือบจะเหมือนเดิม (ตอนอายุ 47 ปี!) เหมือนที่เธอทำในปี 2547 ในการถาม Garner ว่าเธอทำอย่างไร คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย: เธอทาครีมกันแดด (และทาซ้ำ) อย่างสม่ำเสมอ

“ฉันโชคดีจริงๆ เพราะในช่วงวัยรุ่น เมื่อเพื่อนๆ ของฉันอยู่ในเวสต์เวอร์จิเนียและนอนเล่นเบบี้ออยล์ให้ทั่วใบหน้าและร่างกายของพวกเขา ฉันอยู่ในโรงละคร” การ์เนอร์บอก Prevention.com “พวกเขาเคยเรียกฉันว่าแคสเปอร์ ฉันอายและคิดว่า

ฉันต้องได้ผิวสีแทนแต่มันช่วยชีวิตฉันไว้หลายปี และไม่ต้องมาเห็นหน้าฉันเลย”

นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอไม่มีความสัมพันธ์แบบรักและเกลียดกับดวงอาทิตย์ “ฉันรู้สึกตกใจมากในวัย 30 ปลายๆ ของฉัน เมื่อวันหนึ่งฉันตื่นมาและเห็นจุดแดด” เธอกล่าว “มันซ่อนอยู่ใต้นั้น ซ่อนอยู่ และเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุดในช่วง 30 ปลายๆ ของคุณ มันก็จะปรากฏขึ้น”

ผลิตภัณฑ์ไปสู่ของเธอ? ครีมกันแดด Ultra Sheer Dry-Touch ของ Neutrogena SPF 100+, สูตรไม่เหนียวเหนอะหนะที่ได้รับการยอมรับใน การป้องกันสุดยอดครีมกันแดดแห่งปี 2019. “ถ้าคุณอยู่กลางแดด คุณต้องมี 100+ และคุณต้องนำไปใช้ใหม่อย่างเคร่งครัด และเราทุกคนต้องใส่มากกว่าที่เราคิด” การ์เนอร์กล่าว

เธอมีประเด็น: การใช้ SPF ไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาเท่านั้น มะเร็งผิวหนัง และริ้วรอยหรือจุดด่างดำ แต่ก็สามารถ ย้อนกลับ สัญญาณที่มองเห็นได้ของความเสียหายจากแสงแดดเมื่อใช้ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปีตามข้อมูลปี 2016 ศึกษา ตีพิมพ์ใน ศัลยศาสตร์ผิวหนัง.

Garner เป็นทูตของ Neutrogena มาหลายปีแล้ว แต่ครีมกันแดดเป็นเพียงการมองข้ามความลับในการดูแลผิวของเธอ ข้างหน้า นักแสดงหญิงแบ่งปันผลิตภัณฑ์ที่ต้องมี—และวิธีที่เธอเข้าถึงความงามจากภายในสู่ภายนอก:

เธอไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับเรตินอล

“คุณต้องหาวิธีที่จะแนะนำ .ของคุณ ผลิตภัณฑ์เรตินอล” การ์เนอร์กล่าว โดยเน้นว่าเป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่สร้างความแตกต่างอย่างมากในวัยของเธอ “นั่นเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงเพราะมันทำให้คุณลอก ทำให้คุณแดงได้”

เรตินอลเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่ช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์ผิว ซึ่งหมายความว่าจะกระตุ้นเซลล์ผิวของคุณให้ เพิ่มการผลิตคอลลาเจน—ทำให้เป็นส่วนผสมในฝันหากคุณมีจุดแข็ง ริ้วรอย หรือไม่สม่ำเสมอ ผิวคล้ำ

“ผิวของฉันอาจบอบบางได้ ฉันจึงรัก นูโทรจีน่า เรตินอล ออยล์. มันเป็นเกมง่ายๆในตอนกลางคืน มันทำในสิ่งที่ต้องทำโดยไม่ทำให้ฉันแดงและทำให้ผิวของฉันโกรธ” การ์เนอร์กล่าว

เพียงให้แน่ใจว่าได้ให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิวของคุณหลังจากใช้ Garner ชอบ นูโทรจีนา ไฮโดร บูสท์ ซิตี้ ชิลด์ วอเตอร์ เจล เฟซ มอยส์เจอไรเซอร์ SPF 25 (ได้ชื่อว่าเป็นอันดับต้นๆของเรา ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าคุณ!) สำหรับทุกวัน มอยเจอร์ไรเซอร์พร้อม SPFเพราะมันอัดแน่นไปด้วยผิวอิ่มน้ำ กรดไฮยาลูโรนิก. “มันทำให้คุณมีลุคฉ่ำวาว ฉันก็เลยชอบมัน” เธอกล่าว

เธอมักจะเก็บน้ำมันไว้ในมือ

การ์เนอร์ยังช่วยให้ร่างกายของเธอชุ่มชื่นด้วยน้ำมันจากร่างกายที่มีน้ำหนักเบา “ฉันจะไม่สามารถผ่านไปได้หากไม่มีฉัน น้ำมันงา. ฉันชอบกลิ่นของมันฉันชอบที่มันสะอาด เป็นกลิ่นหอมอ่อนๆ และน้ำมันบางเบา” การ์เนอร์กล่าว “ฉันใช้มันมาตั้งแต่เด็กจริงๆ อาจจะตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัยก็ได้ แค่รู้สึกเหมือนฉัน”

ตื่นมาออกกำลังกาย

เพื่อให้วันของเธอดำเนินไป การ์เนอร์ตื่นขึ้นมาพร้อมกับคาร์ดิโอเป็นอย่างแรกในตอนเช้า การออกกำลังกายไปของเธอ? ร่างกาย โดย Simoneซึ่งใช้การผสมผสานของการเต้น การฝึกน้ำหนักตัว และคาร์ดิโอแบบเข้มข้นเพื่อเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ “มันทำให้คุณมีความสุขและทำให้เลือดสูบฉีด และคุณพร้อมที่จะไป” เธอกล่าว

ในขณะที่การ์เนอร์บอกว่าเธอพยายามออกกำลังกายทุกวัน การเป็นแม่ของลูกสามคนและนักแสดงที่ประสบความสำเร็จนั้น เป็นที่ยอมรับว่าสามารถเติมเต็มตารางงานของเธอได้ ดังนั้นความสมดุลจึงเป็นกุญแจสำคัญ “ถ้ามีสองสามวันในหนึ่งสัปดาห์ที่ฉันเดินทางและไม่สามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้ ก็ไม่เป็นไร ฉันไม่เครียด”

… แต่ให้ความสำคัญกับการนอนหลับเสมอ

เพื่อที่จะ ดู ตื่นขึ้น Garner บอกว่าเธอต้อง รู้สึก ตื่น. “คุณรู้สึกตื่นตัวถ้าคุณนอนหลับบ้าง ขณะที่ฉันกำลังส่งลูกเข้านอน ฉันกำลังพยายามเตรียมคืนของฉันให้มากที่สุด ฉันจะส่งเด็กคนหนึ่งเข้านอน และในขณะที่อีกคนหนึ่งกำลังแปรงฟัน ฉันกำลังวิ่งไปรอบๆ และเตรียมเตียงให้พร้อม เตรียมเตียงของเธอ เตรียมกาแฟให้เช้า สวมชุดนอนและเริ่มพักผ่อน” เธอพูดว่า.

เธอมีสลัดที่อุดมด้วยสารอาหารสำหรับมื้อกลางวันทุกวัน

“ฉันพยายามทำให้มันเรียบง่าย ฉันรู้ว่าฉันจะกินสลัดจานใหญ่ทุกวันด้วยโปรตีนและไขมันดีๆ มากมาย เช่น ถั่ว ชีส และอะโวคาโดพร้อมผักมากมายที่หั่นไว้ที่นั่น” การ์เนอร์กล่าว “ฉันรู้ว่ามันจะเป็นอาหารกลางวัน และฉันรู้ว่าฉันจะพยายามกินให้เสร็จภายในเวลา 7:30 น. ในตอนกลางคืน และนั่นเป็นความท้าทาย สิ่งเหล่านั้นมีความสำคัญ หากคุณพบบางสิ่งที่เหมาะกับคุณและยึดมั่นในสิ่งเหล่านั้น มันจะมีประโยชน์มาก”

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เธอรู้ดีว่าความสวยไม่ได้อยู่ลึกล้ำ

เมื่อพูดถึงอายุ มาตรฐานความงาม และความรู้สึกมั่นใจ การ์เนอร์มีสิ่งหนึ่งที่เธอจะบอกตัวเองอายุ 20 ปี “อย่าดูถูกตัวเองมาก อย่าไปสนใจกระจก ระวัง. ดูว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อคนอื่นได้บ้าง” เธอกล่าว “ยิ่งคุณให้ความสำคัญกับตัวเองน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดี คุณต้องมองไปข้างหน้า”

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io