ผู้ที่รับประทานอาหารเช้ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจสูงกว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าทุกวัน จากการศึกษาวิจัย

เพื่อนผู้ตีปุ่มเลื่อนซ้ำคุณเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน" กี่ครั้งแล้วที่ข้ามไปเพื่อจะได้นอนเพิ่มขึ้นอีกสองสามนาทีในตอนเช้า? ผลการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าการข้ามมื้อสำคัญนี้ (ตามตัวอักษร) อาจทำให้หัวใจของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Cardiology เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา โดยสรุปข้อมูลที่เปิดเผยว่าผู้ที่งดอาหารเช้ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจสูงกว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าทุกวัน

นักวิจัยทำการสำรวจผู้เข้าร่วม 6,550 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 75 ปี ที่ไม่มีประวัติโรคหลอดเลือดหัวใจหรือมะเร็ง ผู้เข้าร่วมทั้งหมดถูกถามว่าพวกเขากินอาหารเช้าบ่อยแค่ไหน โดยคำตอบที่เป็นไปได้คือทุกวัน (59 เปอร์เซ็นต์) บางวัน (25 เปอร์เซ็นต์) ไม่ค่อย (10.9 เปอร์เซ็นต์) หรือไม่เลย (5.1 เปอร์เซ็นต์)

สำหรับผู้เข้าร่วม 5.1 เปอร์เซ็นต์ที่ตอบว่า "ไม่เคย" นักวิจัยพบว่ามีความเสี่ยงสูงขึ้นถึง 87 เปอร์เซ็นต์ "อัตราการเสียชีวิตเฉพาะโรคหัวใจและหลอดเลือด" เมื่อเทียบกับ 59 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่ตอบว่า "ทุกวัน" ฉันขอย้ำ

ความเสี่ยงสูงขึ้น 87 เปอร์เซ็นต์. โชคดีที่ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ ทำ กินอาหารเช้าอย่างน้อยบางวัน แต่สำหรับเปอร์เซ็นต์ที่ข้ามไปทุกวัน การวิจัยพบว่า:

• ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
• ความอิ่มลดลง
• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงระดับไขมันที่เป็นอันตราย

นอกจากนี้ พวกเขายังบอกอีกว่ามันเป็นตัวบ่งชี้พฤติกรรมสำหรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

ในกรณีที่คุณไม่ทานอาหารเช้าเพราะคุณ "มีเวลาน้อย" ในตอนเช้า ให้พิจารณานำติดตัวไปด้วยทุกที่ที่คุณไป PB&J ข้าวโอ๊ตค้างคืน หรือ พาร์เฟ่ต์เบอร์รี่ เพื่อเตรียมคืนก่อนบางที? ซีเรียล? หรืออาจจะเป็นของเราก็ได้ ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ.

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io