ไอเดียห้องนอนที่เป็นมิตรกับประสาทสัมผัส

ผู้ปกครองทุกคนทราบ (หรือได้รับการบอกเล่าจากกุมารแพทย์ เพื่อน และอินเทอร์เน็ตซ้ำแล้วซ้ำเล่า) ว่ากิจวัตรยามค่ำคืนที่สอดคล้องกันคือ NS ส่วนที่สำคัญที่สุดของสุขภาพการนอนหลับของลูกคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าห้องนอนที่เป็นมิตรกับประสาทสัมผัสก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน หากคุณมีลูกที่มีปัญหาในการนั่งสมาธิ นอนหลับ หรือตื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ห้องนอนที่เป็นมิตรกับประสาทสัมผัสสามารถช่วยได้ ความสามารถในการปลอบประโลมและควบคุมตนเองสามารถสร้างโลกที่แตกต่างในเวลาเข้านอน

ปัญหาการนอนหลับพบได้บ่อยในเด็กที่มีความต้องการพิเศษ Alescia Ford-Lanza นักกิจกรรมบำบัดที่มีใบอนุญาตและผู้ก่อตั้งบริษัทกล่าวว่า "การสร้างพื้นที่อันเงียบสงบจะช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถควบคุมตนเองได้ไม่ว่าในเวลาใดก็ตามที่ต้องการ ทั้งกลางวันและกลางคืน ปรับตัวและเรียนรู้ LLC. "เมื่อตั้งค่า 'ช่วงพัก' และเวลาเข้านอนในทางที่ดี คุณจะรู้ว่าคุณได้ออกแบบสถานที่ผ่อนคลายสำหรับบุตรหลานของคุณให้เล่น อ่านหนังสือ และนอนหลับได้สำเร็จ"

ทำไมไม่ลองดูห้องนอนของลูกคุณอีกครั้งเพื่อดูว่าสามารถปรับเปลี่ยนอะไรเพื่อช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับได้ดีขึ้นหรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องมีของ Ford-Lanza ในการสร้างห้องนอนที่เป็นมิตรกับประสาทสัมผัส:

● หากห้องของลูกอยู่ใกล้ถนนที่พลุกพล่าน สุนัขเห่าของเพื่อนบ้าน หรือโถงทางเดินที่พลุกพล่านในบ้านของคุณ การกระตุ้นจะทำให้พวกเขาตื่นตัว พิจารณา เครื่องเสียงสีขาว ใกล้ประตูห้องนอน หรือแอพ iPhone/iPad ที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นคลื่นสมองเฉพาะการนอนหลับ

● ดูเนื้อสัมผัสของลูกคุณ เครื่องนอน. ผ้าเนื้อนุ่มระบายอากาศได้ดี แต่เสื้อยืดตัวโปรดของเด็กๆ สามารถช่วยบอกใบ้ให้คุณทราบว่าเสื้อตัวไหนใส่สบายที่สุด นอกจากนี้ ให้พิจารณาผ้าปูที่นอนที่มีลายพิมพ์ที่ลูกของคุณจะชอบ แต่อย่าพบว่ามีสิ่งกระตุ้นมากเกินไป

● ผ้านวมหนานุ่ม ผ้านวมขนเป็ด ถุงนอน หรือ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก สามารถช่วยให้เด็กที่มีอาการทางประสาทสัมผัสมากเกินไป ความวิตกกังวล หรือความเครียด เนื่องจากความกดดันที่เพิ่มขึ้นสามารถส่งผลที่ผ่อนคลายได้ บางครั้งคุณสามารถทำซ้ำน้ำหนักนี้ได้โดยการเพิ่มผ้าห่มที่หนักกว่าไว้บนผ้าปูที่นอนที่มีอยู่

● หากคุณมีเด็กที่มีปัญหาในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส ความไวต่อแสงเป็นปัญหาที่พบบ่อย ใช้ โคมไฟตั้งโต๊ะ ที่สามารถเปิดปิดได้ง่าย สวิตช์หรี่ไฟ ยังช่วยในการให้แสงในปริมาณที่เหมาะสมอีกด้วย พิจารณาด้วย ผ้าม่านทึบแสง เพื่อบังแสงแดดที่แรงซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดได้

● ไม่ว่าจะเป็น เต๊นท์นอน, เต๊นท์เข้ามุม, หรือ หลังคา บนหมอนนุ่มๆ กองหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องจัดเตรียมพื้นที่กีดขวางทางประสาทสัมผัสให้ลูกของคุณด้วยสิ่งของที่ทำให้สงบ เช่น หนังสือ อยู่ไม่สุข และตุ๊กตาสัตว์ พื้นที่นี้จะกลายเป็นพื้นที่ส่วนตัวของลูกคุณเพื่อพักผ่อนระหว่างวันหรือพักผ่อนก่อนนอน

● ความยุ่งเหยิงสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลและการกระตุ้นมากเกินไปในเกือบทุกคน ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นออทิซึมหรือไม่ก็ตาม ทำให้การจัดห้องเป็นเรื่องง่ายด้วย ชั้นวางของแบบปิด และ หน่วยจัดเก็บ ดังนั้นห้องจึงปราศจากสิ่งรบกวนเวลาเข้านอน

● เราทุกคนรักความสดใส สนุกสนาน ระบายสี สำหรับเด็ก แต่บางครั้งสีเหล่านั้นไม่ได้ส่งเสริมความสงบและความเงียบสงบอย่างแน่นอน หากความรู้สึกไวต่อแสงและการมองเห็นเป็นสิ่งที่บุตรหลานของคุณสัมผัสได้ ให้พิจารณาเฉดสีที่เข้มกว่า เช่น สีเทา น้ำเงิน หรือม่วง เนื่องจากสีเหล่านั้นดูดซับแสงได้มากกว่าแทนที่จะสะท้อนแสง สีน้ำตาลเอิร์ธโทนก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

● สุดท้าย อโรมาเธอราพีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของห้องได้อย่างมาก กลิ่นบางชนิดสามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและทำให้สมองสงบได้ ที่สุด น้ำมัน สามารถกระจายในอากาศ เจือจางและทาตามร่างกาย หรือใส่ในอ่างสำหรับเด็กก่อนนอน

Carissa Tozzi เป็นผู้ร่วมก่อตั้ง หมาป่า + เพื่อน แพลตฟอร์มชุมชนและไลฟ์สไตล์สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกที่มีความต้องการพิเศษ

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io