วิธีทำความสะอาดที่นอน – วิธีทำความสะอาดคราบที่นอน

การทำความสะอาดที่นอนอย่างทั่วถึงจะช่วยขจัดเชื้อโรคที่สะสมอยู่ เซลล์ผิวที่ตายแล้ว แบคทีเรีย ฝุ่น และคราบเหนียว แต่อะไรคือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการ ทำความสะอาด หนึ่ง?

เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตในการนอน (มากกว่า 229,961 ชั่วโมง อ้างอิงจาก a การศึกษาก่อนหน้านี้) ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณไม่เพียงมีเตียงที่นุ่มสบายและอบอุ่นเท่านั้น ห้องนอน พื้นที่ แต่เป็นที่นอนที่รองรับได้ดีเช่นกัน

แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณทำความสะอาดที่นอนอย่างล้ำลึกคือเมื่อไหร่? เคล็ดลับในการทำความสะอาดที่นอนอย่างง่ายเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูที่นอนของคุณในเวลาไม่นาน

คุณควรทำความสะอาดที่นอนบ่อยแค่ไหน?

แม้ว่าจะไม่มีกฎเกณฑ์อย่างเป็นทางการเกี่ยวกับความถี่ในการทำความสะอาดที่นอนของคุณอย่างล้ำลึก แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรทำสิ่งนี้ ทุกหกเดือน. 'บ่อยครั้งที่คุณทำความสะอาดที่นอนของคุณในที่สุดจะส่งผลถึงปัจจัยหลายประการ เช่น อายุของที่นอน คุณสมบัติที่รวมอยู่ในโมเดลและคนที่นอนอยู่บนที่นอน' นาตาลี อาร์มสตรอง ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าว ที่ Sealy UK.

'ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ คุณควรทำความสะอาดที่นอนให้บ่อยขึ้น

พิจารณาซื้อผ้าหุ้มที่นอนเพื่อที่คุณจะได้ถอดและใส่ในเครื่องซักผ้าได้ง่าย ผ้าคลุมบางแบบยังช่วยลดการแพ้ไรฝุ่นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแบบที่คุณเลือก

ตาม สภาการนอนหลับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะสูญเสียของเหลวประมาณ 285 มล. ในแต่ละคืน ในขณะเดียวกันก็สูญเสียผิวหนังที่ตายแล้วประมาณ 454 กรัมในช่วงหนึ่งปี ทำความสะอาด ที่นอนของคุณช่วยขจัดและป้องกันฝุ่นละออง สิ่งสกปรก ผิวหนังที่ตายแล้ว แมลงศัตรูพืชและคราบสกปรก ด้วยระยะเวลาที่เราใช้ไปบนเตียง สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้วิธีทำความสะอาดที่นอนอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ไม่ว่าคุณจะใช้ เบกกิ้งโซดา ขจัดสิ่งสกปรกบนที่นอน หรือเลือกมืออาชีพ การทำความสะอาดเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างรวดเร็วซึ่งไม่ควรใช้เวลานานขนาดนั้น

วิธีทำความสะอาดที่นอนที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ ได้แก่...

1. ขั้นแรก ดึงเตียงของคุณ วางผ้าปูที่นอนใดๆ ลงในเครื่องซักผ้า
2. ตรวจหาคราบและขัดออกโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่รุนแรง
3. ต่อไป ใช้ a เครื่องดูดฝุ่น ทั้งสองด้านของที่นอนเพื่อขจัดสิ่งสกปรก เส้นผม และเศษผงออกจากที่นอน คุณยังสามารถลองโรยเบกกิ้งโซดาลงบนที่นอน ปล่อยทิ้งไว้ในอากาศสักสองสามชั่วโมงแล้วดูดฝุ่นออก
4. หมุนที่นอนเพื่อทำความสะอาดทุกซอกทุกมุม
5. ระบายอากาศที่นอนของคุณสักสองสามชั่วโมงเพื่อช่วยให้ที่นอนหายใจ
6. วางผ้าปูที่นอนสะอาดกลับคืนเพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน

'น่าสังเกตว่าที่นอนบางตัวไม่เหมาะสำหรับการรักษาที่บ้านนี้' นาตาลีกล่าว 'ที่นอนที่ทันสมัยมากมาย เช่น ที่นอนที่มีพูโรเท็กซ์ ให้การนอนหลับที่สะอาดและดีต่อสุขภาพอย่างเป็นธรรมชาติ สิ่งแวดล้อมโดยการปล่อยแบคทีเรียที่เป็นมิตรลงในที่นอน ซึ่งหมายถึงงานทำความสะอาดที่ต้องทำน้อยลงหนึ่งงาน รายการ.'

สภาการนอนหลับยังแนะนำว่า: 'ถ้าทำได้ ให้เอา [ที่นอน] ออกไปข้างนอกเพื่อให้อากาศถ่ายเทดี แล้วเปลี่ยนกลับหัวกลับหางและหันไปทางตรงข้ามกับตำแหน่งก่อนหน้า ทำความสะอาดฐานด้วยแปรงขนนุ่มเพื่อขจัดขุยและฝุ่น หากคุณจำเป็นต้องใช้เครื่องดูดฝุ่น ให้ดำเนินการอย่างระมัดระวังและเปิดหน้าต่างให้กว้าง'

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ใจกับตะเข็บและรอยร้าวที่อาจมีสิ่งสกปรกอยู่เป็นประจำ หากคุณเห็นคราบใดๆ ให้ทำความสะอาดโดยเร็วที่สุด (ยิ่งปล่อยทิ้งไว้นานเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำความสะอาดได้ยากขึ้นเท่านั้น) หากต้องการ ให้ดูดฝุ่นที่นอนบ่อยขึ้น

สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องทำ ได้แก่ ...

• เก็บไว้ สัตว์เลี้ยง ออกจากห้องนอนของคุณ
• พบกับผ้ารองกันเปื้อนที่นอนคุณภาพสูง
• ให้ที่นอนของคุณมีโอกาส 'หายใจ' เป็นเวลา 15 นาทีทุกเช้า เปิดหน้าต่างและระบายอากาศบนเตียงก่อนทำ
• หลีกเลี่ยงการกินและดื่มบนเตียงของคุณ แม้ว่าชาที่ม้วนตัวอยู่บนเตียงเป็นความคิดที่ดี แต่คราบอาจขจัดได้ยากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

หากคุณมีสิ่งที่ยากต่อการลบ คราบ หรือคิดว่าคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากตัวเรือดบนที่นอน แนะนำให้ทำความสะอาดอย่างมืออาชีพ

นาตาลีพูดว่า: 'บางสถานการณ์อยู่นอกเหนือทักษะของการทำความสะอาด DIY ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังดิ้นรนกับตัวเรือด การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถดึงตัวเรือดตั้งแต่เนิ่นๆ และหยุดไม่ให้พวกมันกลับมา

'นอกจากนี้ หากคุณมีคราบฝังแน่นที่คุณไม่สามารถกำจัดได้ การทำความสะอาดที่นอนด้วยไอน้ำจะช่วยให้มันกลับมาสะอาดอีกครั้ง'

สุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ดังนั้นหากคุณ เป็นโรคเรื้อนกวาง คุณอาจต้องทำความสะอาดที่นอนบ่อยขึ้น

ที่นอนเป็นการซื้อที่มีราคาแพง แต่ก็ไม่คงอยู่ตลอดไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรเปลี่ยนที่นอนทุกๆ 7 ถึง 10 ปี

สภาการนอนหลับแนะนำอดีต: 'เปลี่ยนที่นอนของคุณเป็นประจำ - นึกคิดทุกเจ็ดปี ที่นอนที่ใช้กันทั่วไปมีไรฝุ่นอยู่ภายใน 100,000 ถึง 10 ล้านตัว'

นอกเหนือจากสุขอนามัยแล้ว เหตุผลสำคัญอีกประการหนึ่งในการเปลี่ยนที่นอนของคุณคือเพื่อความสบาย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับสบาย สิ่งสำคัญคือต้องมีที่นอนที่รองรับในเวลากลางคืน แม้แต่ที่นอนคุณภาพสูงบางรุ่นก็ยังไม่มีอายุการใช้งานสูงสุดและจะต้องเปลี่ยนในที่สุด

ชอบบทความนี้? ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความแบบนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ

ลงชื่อ

---

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io