กฎ 8 ข้อในการขจัดความยุ่งเหยิงทางอารมณ์

ในที่สุดการทิ้งกองแคตตาล็อกที่ซ่อนโต๊ะในห้องอาหารของคุณเป็นสิ่งหนึ่ง การกำจัดรูปถ่ายเก่าๆ ของฝาก หรือของที่ระลึกอื่นๆ ของชีวิตก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

“ทุกสิ่งที่เราเป็นเจ้าของคือไทม์แมชชีน” คริสติน เคลล์ โค้ชที่ ดึงดูดพื้นที่. “คนชอบทบทวนอดีตเพราะพวกเขาคิดว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ดีกว่า แต่ถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ ข้างหลังคุณ คุณไม่ได้อยู่ตรงนั้นมากพอที่จะสร้างความทรงจำใหม่ ซึ่งอาจทำให้คุณเศร้าโศกได้"

ต่อไปนี้คือวิธีทำให้การระบายอารมณ์ง่ายขึ้นเล็กน้อย (และในที่สุดก็เอาพื้นที่ในบ้านกลับคืนมา):

1. เริ่มจากห้องน้ำ
สิ่งของที่เบียดเสียดในอ่างอาบน้ำของคุณ (เช่น ผ้าเช็ดตัวที่สึกหรอน้อยและใช้งานน้อย) อาจไม่มีคุณค่าทางอารมณ์มากนัก — และนั่นคือประเด็น “มันทำให้เคลียร์เรื่องซาบซึ้งได้ง่ายขึ้น” เคลล์กล่าว “ลูกค้าของฉันไม่เคยคิดว่าพวกเขาจะต้องเข้าห้องน้ำ แต่ฉันบอกให้พวกเขาแสดงอารมณ์ขันกับฉันและดูว่ารู้สึกอย่างไร มันช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้ใช้งานจริงมากแค่ไหน"

2. คุณสามารถทิ้งรายการโดยไม่ต้องทิ้งหน่วยความจำ
หลายคนถือของที่สมาชิกในครอบครัวฝากไว้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีที่ว่างหรือต้องการก็ตาม “ถามตัวเองว่า ญาติของคุณต้องการสิ่งนี้เพื่อถ่วงคุณหรือไม่” เคลพูด “ถ้าคุณไม่ใช้มัน มันก็แค่รก คุณสามารถรักและจดจำครอบครัวของคุณ (และพวกเขาจะยังรักคุณ) โดยไม่ต้องรักษาสิ่งของของพวกเขา" เราสัญญา!

3. ค้นหาการปิดโดยให้วัตถุเป็นครั้งสุดท้าย
“ฉันใส่ชุดราตรีครั้งสุดท้าย ถ่ายรูป และแชร์บน Facebook” เคลกล่าว “ผู้คนต่างหัวเราะและแสดงความคิดเห็น และนั่นทำให้ถอดชุดได้ง่ายขึ้น เพราะมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์และการแบ่งปันความทรงจำของคุณ”

4. ทุกสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของควรทำให้คุณรู้สึกดี
สิ่งนี้ดูชัดเจน แต่สิ่งต่าง ๆ จะยุ่งยากเมื่อพูดถึงรายการที่มีอารมณ์อ่อนไหว

"ฉันมีลูกค้าคนหนึ่งซึ่งเก็บบันทึกประจำวันของแม่ที่ล่วงลับไปแล้ว และเมื่อเธอรู้สึกหดหู่หรือโกรธ เธอจะมองหาคู่เดทเพื่อดูว่าบางวันมีความสำคัญต่อแม่ของเธอหรือไม่" เคลกล่าว “บางครั้ง เธอจะไปที่กล่องและสะอื้นไห้ ฉันบอกเธอว่า 'นี่ไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการให้สิ่งของและบ้านของคุณทำให้คุณรู้สึก!' ในที่สุดเธอก็สามารถกำจัดวารสารได้”

5. คุณสามารถเก็บสิ่งที่ดีที่สุดไว้ได้ หากคุณโยนส่วนที่เหลือทิ้งไป
แทนที่จะเก็บสะสมสิ่งของในกล่อง ให้แสดงชิ้นส่วนจากคอลเล็กชั่นรกๆ สักสองสามชิ้นเพื่อสนองอารมณ์ความรู้สึกของคุณ เคลมีลูกค้าคนหนึ่งที่ทำงานศิลปะจากคอลเล็กชั่นแสตมป์ของเขา และอีกคนก็เอาลูกปัดจากชุดเจ้าสาวของเธอมาเย็บเป็นชุดอื่น “ตอนนี้พวกมันเป็นสิ่งมีชีวิต ไม่ใช่แค่พลังงานที่ตายแล้ว” เธอกล่าว

6. รู้ว่าอะไรมีความหมายจริงๆ และอะไรที่เป็นเพียงแค่เรื่องอื่นๆ
คุณอาจคิดว่าคุณมีค่ากับการ์ดวันเกิดจากคุณยาย แต่ลองคิดดูอีกครั้ง เป็นการสร้างสรรค์ที่ทำด้วยมือด้วยความจริงใจหรือไม่? หรือเป็นบัตรร้านค้าดอลลาร์ทั่วไปที่มีชื่อของเธอเขียนไว้ด้านล่าง? หากเป็นอย่างหลัง อิสระในการเคลียร์มันจะมีค่ามากกว่าความสุขที่คุณได้รับ (อ่าน: ไม่มี) จากการรักษามันไว้

"ลองนึกถึงภาพทั้งม้วน" Kell กล่าว “ส่วนใหญ่เบลอหรือคุณเกลียดรูปลักษณ์ของตัวเอง ดังนั้นคุณไม่ควรรู้สึกแย่กับการโยนมันทิ้งไป ให้เก็บเฉพาะส่วนที่มีส่วนในความทรงจำเท่านั้น”

ใช้กลยุทธ์เดียวกันนี้เมื่อตัดเสื้อผ้าเด็กทารกหรือของเล่นเด็กของคุณ “ฉันมีลูกค้าคนหนึ่งที่เก็บของเล่นของลูกคนหัวปีให้ลูกชายคนที่สองของเธอ แต่เขาไม่สนใจของเล่นเลย สัญญาณนี้ – ว่ารายการไม่ให้บริการคุณอีกต่อไป – เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะรู้สึกโอเคเกี่ยวกับการกำจัดสิ่งต่าง ๆ "

7. การแปลงความทรงจำของคุณให้เป็นดิจิทัลสามารถทำให้การระเบิดอ่อนลงได้
มีเหตุผลอย่างยิ่งที่คุณอาจไม่ต้องการมีส่วนร่วมในวิทยานิพนธ์ของอาจารย์ของคุณ (แต่โยนบันทึกย่อในห้องเรียนที่ไร้ประโยชน์) หรือจดหมายรักเก่า (ตราบใดที่พวกเขาไม่ได้รักษาความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณไว้) แต่ด้วยความมหัศจรรย์ของเครื่องสแกนดิจิทัล จึงไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้ห้องใต้ดินของคุณรก บันทึกข้อมูลที่คุณทนไม่ได้ในฮาร์ดไดรฟ์หรือบริการแชร์ไฟล์ เช่น Dropbox และเรียกคืนพื้นที่ของคุณ

8. ทำให้นี้เป็นมนต์ใหม่ของคุณ
“ฉันชอบคำพูดนี้: 'โรงนาถูกไฟไหม้ ตอนนี้ฉันมองเห็นดวงจันทร์แล้ว'” เคลกล่าว เตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้โยนความทรงจำและมรดกตกทอดไปด้านข้าง คุณกำลังสร้างห้องหายใจในปัจจุบันของคุณ ชีวิต ปลดปล่อยตัวเองจากน้ำหนักส่วนเกิน และตระหนักว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ ไม่ใช่ในกล่องของคุณ ห้องใต้หลังคา

บอกเราว่า: อะไรคือเคล็ดลับของคุณในการกำจัดสิ่งที่ยากลำบาก?

เคล็ดลับการจัดระเบียบเพิ่มเติม:
• 10 Smart Resolutions Pro Organizers Make• 14 ไอเดียการจัดระเบียบสองหน้าที่ของ Genius• ตู้กับข้าวที่รกร้างได้รับการแปลงโฉมให้สวยงาม

ภาพถ่าย: Getty

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io