การจัดสวนเพิ่มความสุข สุขภาพจิต แต่น้องๆ พลาด

อายุเฉลี่ยที่ ชาวอังกฤษเข้าสวนคือ41ดังนั้น พึงระลึกไว้เสมอว่ากิจกรรมกลางแจ้งนี้ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ ซึ่งหมายความว่าคนรุ่นใหม่อาจไม่ได้รับประโยชน์ด้านจิตใจ

การศึกษาล่าสุดโดย แอกซ่าประกันภัย พบว่า 50% ของคนที่ทำสวนกล่าวว่าพวกเขาได้เห็นการปรับปรุงของพวกเขา มีความสุข ในขณะที่ 44% ยอมรับว่ารู้สึกเครียดและวิตกกังวลน้อยลงหลังจากกลายเป็น นิ้วเขียว

แต่คนหนุ่มสาวมีมือสีเขียวน้อยกว่าคนรุ่นเก่ามาก โดยมีเพียง 25% ของผู้ที่มีอายุระหว่าง 18-34 ปีมีส่วนร่วมในงานอดิเรก อย่างไรก็ตาม ในกลุ่มอายุมากกว่า 55 ปี ร้อยละ 55 ชอบทำสวน คนรุ่นเก่าเชื่อว่าการทำสวนได้สอนพวกเขาเกี่ยวกับสุขภาพจิตและร่างกาย และความสำคัญของการอยู่ข้างนอกเพื่อความสุขโดยรวม

จากข้อมูลของมูลนิธิสุขภาพจิต ร้อยละ 70 ของผู้มีอายุ 18-34 ปีประสบปัญหาสุขภาพจิต เมื่อเทียบกับร้อยละ 58 ของผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป ดังนั้นการจัดสวนอาจเป็นเครื่องมือที่ดีในการเพิ่มความสุขและลดความวิตกกังวล

มองว่าเป็น ประโยชน์ทางจิตใจและร่างกายของการทำสวน รู้มานานแล้ว ทำไมน้องไม่ลงมือ?

เหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่คนหนุ่มสาวไม่ทำสวนก็เพราะขาดการเข้าถึงสวน การวิจัยยังพบว่า ปัจจุบันคนหนุ่มสาวใช้เวลาออนไลน์มากขึ้น และอยู่กลางแจ้งน้อยลง โดยมีอายุ 18-24 ปี ผู้สูงอายุใช้เวลานอกบ้านโดยเฉลี่ยเพียงห้าชั่วโมงต่อเดือน – เวลาน้อยกว่าคนอายุ 55 หรือ .สองในสาม เกิน.

'เมื่อพูดถึงสุขภาพจิตและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่พัฒนาสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราคนหนุ่มสาว ผู้คนสามารถเรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองสิ่งจากคนรุ่นเก่าได้อย่างแน่นอน' Gareth Howell กรรมการผู้จัดการของ AXA. กล่าว ประกันภัย. 'การทำสวนไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับ ปลูกดอกไม้ และตัดหญ้า เป็นงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ซึ่งสามารถปรับปรุงชีวิตของผู้คนมากมายได้ในที่สุด

'ความจริงที่ว่าการทำสวนสามารถช่วยลดความเครียด ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และนำเรากลับสู่ธรรมชาตินั้นน่าทึ่งเมื่อคุณคิดถึงเรื่องนี้'

Howell สรุปว่า: 'แม้ไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็สามารถช่วยให้เราทุกคนเห็นการพัฒนาที่ชัดเจนในสุขภาพของเราและเมื่อคุณพิจารณาว่าเด็ก ทุกวันนี้ผู้คนกำลังประสบปัญหาทางจิตใจมากกว่าที่เคย เสนอวิธีง่ายๆ สำหรับพวกเขาในการทำตามขั้นตอนเชิงบวกเพื่อพัฒนาจิตใจของพวกเขา สุขภาพ.'

รับแรงบันดาลใจ แนวคิด และคำแนะนำได้ทุกที่! ติดตามเราได้ที่ Facebook: บ้านสวย UK | Pinterest: บ้านสวย UK | ทวิตเตอร์: @HB | อินสตาแกรม: @housebeautifuluk

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io