5 การปรับแต่งสวนที่จะปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

เราทุกคนรู้สึกถึงประโยชน์ที่สงบเงียบของการใช้เวลาอยู่ในสวน แต่มีการออกแบบเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย ปรับแต่งพื้นที่กลางแจ้งเพื่อให้พวกเขาได้รับสุขภาพที่สมบูรณ์และความเป็นอยู่ที่ดี ศักยภาพ?

เราถาม RHS Jekka McVicar เอกอัครราชทูตด้านสุขภาพผ่านพืชสวนเพื่อแบ่งปันคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในสวนของเราเอง วิธีการของเธอรวมถึงสิ่งที่จะปลูกและพื้นที่ที่เราควรสร้างเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด ความวิตกกังวล และความกังวลในชีวิตประจำวัน

1. สร้างพื้นที่ให้นั่งในสวน

การหาสถานที่ในสวนของคุณเพื่อเพลิดเพลินกับความงามและความเงียบสงบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ทิ้งโทรศัพท์และสิ่งของต่างๆ ไว้ในบ้าน แล้วใช้เวลาสงบสุขในพื้นที่กลางแจ้งของคุณ

การยืนในสวนทำให้รู้สึกอึดอัด ในขณะที่การนั่งจะทำให้คุณอยู่ท่ามกลางต้นไม้ มันให้พื้นที่แก่คุณและสร้างที่หลบภัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งช่วยให้คุณชื่นชมพืชได้มากขึ้น

แนวคิดนี้มาจากยาแผนโบราณซึ่งมองว่าสวนเป็นสภาพแวดล้อมในการบำบัด เมื่อคุณป่วยในภาคตะวันออก คุณจะถูกส่งไปที่สวนสมุนไพรเพื่อสูดกลิ่นหอม ควรทำสิ่งนี้ในตอนพลบค่ำ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สวนอบอุ่นและมีกลิ่นหอมที่สุด

ทุกวันนี้เราไม่ได้ใช้เวลาเพียงแค่เป็น - ชีวิตของเราจดจ่ออยู่กับความยุ่งของหน้าจอและไดอารี่ของเรา การนอนบนพื้นหญ้าช่างวิเศษจริงๆ (ในวันที่แห้งแล้ง) มองขึ้นไปบนต้นไม้และมองดูเมฆเคลื่อนผ่าน เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่ง - มันทำให้คุณช้าลงและช่วยให้คุณผ่อนคลาย ทำให้กระบวนการบำบัดเริ่มต้นขึ้น

2. ปลูกดอกไม้ที่ดึงดูดผึ้งและผีเสื้อ

โดยผสมผสานการปลูกว่า ยินดีต้อนรับสัตว์ป่า,สวนของคุณจะกลายเป็นกลุ่มกิจกรรม สมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับส่งเสริมผึ้งและผีเสื้อคือสมุนไพรจากวงศ์ Lamiaceae เช่น ลาเวนเดอร์, มิ้นต์, โรสแมรี่, โหระพา และเสจ ออริกาโนเป็นที่ชื่นชอบเป็นพิเศษของฉันเพราะมันส่งเสริมกระดองเต่าและผีเสื้อนกยูง นอกจากพันธุ์ที่หาได้ง่ายแล้ว พันธุ์เหล่านี้ยังดูแลรักษาง่ายอีกด้วย

3. หล่อเลี้ยงของที่จะวางบนโต๊ะในครัว

ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นไปกว่า บำรุงผลผลิตในสวนของคุณ. สามารถทำได้ง่ายๆ เหมือนกับสลัดหั่นชิ้นแล้วมารับประทานกับคนที่คุณรัก การแบ่งปันบางสิ่งที่โต๊ะอาหารค่ำที่คุณเติบโตขึ้นนั้นเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า และถ้าคุณกินบางอย่างที่คุณเพิ่งเก็บเกี่ยว รสชาติก็จะโดดเด่น

4. เริ่มจากเมล็ด

การเติบโตจากเมล็ดเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดึงดูดให้เด็กๆ ได้สัมผัสกับความสุขในสวน ความเพลิดเพลินที่คุณได้รับนั้นไร้กาลเวลา แม้หลังจากทำงานด้านพืชสวนมา 30 ปีแล้ว ฉันยังคงได้รับกระแสตอบรับมากมายจากการได้เห็นกล้าไม้งอกและเติบโตในสวน ในโลกสมัยใหม่ทุกวันนี้ เรามีเพียงเล็กน้อยที่มีไว้สำหรับอนาคต ทุกอย่างล้วนเกิดขึ้นได้ในทันที

5. โอบกอดสมุนไพร

หากคุณมีสวนขนาดเล็กพื้นที่ก็พรีเมี่ยมและ สมุนไพรอัดแน่น สำหรับขนาดของพวกเขา คุณสามารถใช้มันในห้องครัว เติมกลิ่นหอมและสีสันในสวนของคุณ และเป็นแหล่งอาหารสำหรับสัตว์ป่า

ตัวอย่างเช่นยี่หร่ามีดอกไม้ที่สวยงามซึ่งดึงดูดแมลงวัน - สิ่งเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นผู้ล่าแมลงวันสีขาว คุณยังสามารถกินดอกไม้และพวกมันได้ลิ้มรสจากโลกนี้ จากนั้นเมื่อดอกไม้เริ่มงอก คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ในการปรุงอาหารหรือในชา นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการรักษาเป็นยาขับปัสสาวะที่ไม่รุนแรง เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อย อีกทางหนึ่ง คุณสามารถทิ้งเมล็ดไว้เพื่อดึงดูดนกฟินช์และหัวนมสีน้ำเงินที่จะมาและเพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านี้ในฤดูหนาว

รับแรงบันดาลใจ แนวคิด และคำแนะนำได้ทุกที่! ติดตามเราได้ที่ Facebook: บ้านสวย UK | Pinterest: บ้านสวย UK | ทวิตเตอร์: @HB | อินสตาแกรม: @housebeautifuluk

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io