ไอเดียตกแต่งห้องนอนเก๋ๆ ที่ (ยัง) ทำให้นอนหลับฝันดี
1. รักษาโต๊ะข้างเตียงให้สะอาด
'อย่าให้ของเกะกะจากโต๊ะข้างเตียงของคุณ' แบรด ฟอร์ดแห่ง. กล่าว แบรด ฟอร์ด ไอดี อิงค์. 'เป็นการเตือนความจำตลอดไปถึงสิ่งที่คุณต้องทำ ดูแล และไม่ผ่อนคลายเลย เป็นที่แรกที่คุณดูทุกคืนและทุกเช้า มันเกือบจะเหมือนกับอุปมาว่าคุณกำลังใช้ชีวิตของคุณอย่างไร'
2. พิจารณากำแพงหุ้ม
'หากคุณกำลังพยายามรังไหมห้องของคุณและทำให้มันเงียบที่สุด การหุ้มผนังทั้งหลังเตียงจะช่วยได้' เจฟฟ์ แอนดรูว์สแห่ง Jeff Andrews-Design 'นอกจากนี้ยังสร้างพื้นผิวที่สะดวกสบายในการเอนหลังเมื่อคุณอยู่บนเตียงด้วย'
'ผ้าฝ้ายหายใจและนั่นเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพูดถึงผ้าปูที่นอน' Elaine Griffin จาก ออกแบบตกแต่งภายใน Elaine Griffin. 'สภาพแวดล้อมที่เย็นสบายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับ เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการเส้นใยธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ และสำหรับผ้าปูที่นอนที่เย็นเฉียบ ผ้าฝ้ายคือสิ่งสำคัญ เพื่อความสบายเป็นพิเศษ ให้กดและทาผ้าปูที่นอนของคุณ พวกเขาจะรู้สึกอัศจรรย์ใจ'
'ฉันชอบแต่งเตียงของฉันแบบเรียบง่ายเพื่อให้จัดวางได้ ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่คือการจัดเตียง มันเป็นวิธีการให้เกียรติตัวเองและให้ความรู้สึกถึงพิธีกรรม และไม่มีอะไรที่เหมือนกับการนอนบนเตียงที่จัดไว้เมื่อสิ้นสุดวัน” Jon Call of กล่าว
Mr Call Designs. 'เตียงของคุณเป็นที่ลี้ภัยของคุณ คุณไม่สามารถควบคุมโลกได้ แต่คุณสามารถควบคุมห้องนอนของคุณได้''คนส่วนใหญ่คิดเกี่ยวกับสีของห้องเท่านั้น แต่คุณต้องคิดถึงงานศิลปะในห้องนอนของคุณด้วย' ฟอร์ดกล่าว 'สำหรับสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย ให้เลือกงานศิลปะที่ไม่ยุ่งหรือสะเทือนขวัญจนเกินไปและสบายตา ที่ขยายไปถึงวิธีการแสดงด้วย'
'ถ้าคุณชอบออกไปเที่ยวในห้องนอนของคุณ ให้สร้างโซนที่นั่งแยกต่างหาก' แอนดรูว์กล่าว 'ด้วยวิธีนี้สมองของคุณจะเชื่อมโยงเตียงของคุณกับการนอนหลับ แทนที่จะอ่านหนังสือ ทำงาน หรือดูทีวี'
7. ดับเบิ้ลอัพบนการรักษาหน้าต่าง
'การไม่ให้แสงสว่างเพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่' กริฟฟินกล่าว 'จะเป็นการดีที่สุดถ้าการรักษาหน้าต่างเป็นแบบสองชั้น คุณมีผ้าม่าน แล้วคุณมีบางอย่างในกล่องหน้าต่างที่ช่วยควบคุมแสงและความเป็นส่วนตัว'
8. ตั้งโต๊ะข้างเตียงของคุณในคืนก่อน
'เก็บสื่อทั้งหมดของคุณ เช่น iPads โทรศัพท์ และรีโมทไว้ในลิ้นชักโดยซ่อนสายไฟไว้ วางแก้วน้ำไว้บนโต๊ะข้างเตียงที่ด้านบนของโต๊ะข้างเตียง คุณจะนอนหลับสบายโดยรู้ว่าคุณจะไม่ต้องตื่นกลางดึกเพื่อลุกขึ้นไปดื่มเครื่องดื่มหรือจัดการกับแหวนที่ดื่มน้ำในตอนเช้า' แอนดรูว์สกล่าว
9. ต่อสู้กับเสียงรบกวนด้วยการออกแบบ
'หากคุณอ่อนไหวมากต่อเสียงรบกวนจากภายนอกที่ทำให้คุณตื่น ให้ลองใช้หน้าต่างลดเสียงรบกวน มันเกือบจะเหมือนกับหน้าจอที่คุณวางไว้เหนือหน้าต่างด้านนอก พวกเขาลดเสียงบนท้องถนนลงจริงๆ' ฟอร์ดกล่าว
'ควรแต่งโต๊ะข้างเตียงด้วยไฟอ่านหนังสือที่เหมาะสม ฉันชอบแบบติดผนังหรือเชิงเทียนเพราะมันทำให้คุณมีอสังหาริมทรัพย์บนโต๊ะข้างเตียงมากขึ้น ฉันยังวางโคมไฟข้างเตียงไว้บนสวิตช์หรี่ไฟ การปรับให้เข้ากับแสงที่ต่ำลงจะช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการนอนหลับ" คอลกล่าว
'ถ้าคุณต้องการใช้โทรศัพท์มือถือของคุณเป็นนาฬิกาปลุก ให้หรี่หน้าจอลง' กริฟฟินกล่าว 'เช่นเดียวกับนาฬิกาปลุกดิจิตอลของคุณ หากคุณมีทีวีในห้องที่มีแสงไฟน้อย ก็สามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นได้เช่นกัน ปิดไฟดิจิตอลที่กระทำผิดด้วยเทปไฟฟ้าสีดำเพราะแสง ไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่ก็ตามจะทำให้คุณตื่นอยู่เสมอ'
12. ระวังตำแหน่ง
'จัดตำแหน่งเตียงให้เหมาะสมที่สุด ไม่ใช่แค่ในการมองเห็น แต่คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่ในเตียง' ฟอร์ดกล่าว 'ฉันมักจะพูดว่าฉันชอบที่จะสามารถมองเห็นปลายเตียงเมื่อคุณเดินเข้าไปในห้อง หากตำแหน่งของเตียงไม่ถูกต้องหรือคุณมีเตียงที่ผลักเข้ามุม มันจะไม่สะดวกสบายเมื่อมีคนต้องการเข้าและออกจากเตียง'
