Christina El Moussa สาบานด้วยบราวนี่เพื่อสุขภาพ
ทุกรายการในหน้านี้ได้รับการคัดเลือกโดยบรรณาธิการของ House Beautiful เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากสินค้าบางรายการที่คุณเลือกซื้อ
รับสูตร ที่นี่.
คริสติน่า เอล มูซาติดบราวนี่ เธอกินมันตลอดเวลา บางครั้งก็เป็นอาหารเช้า "ฉันมีมันอย่างจริงจังเช่นทุกวันเป็นเวลาสี่เดือน" เธอกล่าว
และนักโภชนาการของเธอก็ใช้ได้ดี
"ที่จริงแล้ว สาวๆ ของฉันทานเมื่อเช้านี้" นักโภชนาการของ El Moussa Cara Clarkพูดขณะที่เธอทำอาหารในครัวแคลิฟอร์เนียตอนใต้ของ El Moussa ที่มีแดดจ้า “พวกเขาแบบว่า 'เราได้รับอนุญาตให้กินสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารเช้าได้ไหม? เดี๋ยวก่อน - ทำไม!'"
“พวกมันมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อพบว่ามีถั่วดำอยู่ข้างใน” เอล มูซาถามยิ้มๆ อา, ที่นั่น มันคือ. ความลับที่ยิ่งใหญ่
“ฉันไม่ได้บอกพวกเขา” คลาร์กหัวเราะ
Jonathan Boulton
El Moussa เป็นคนแรกที่ยอมรับว่าเธอไม่ใช่คนทำขนมปัง — เธอสร้างชื่อให้ตัวเอง เป็นครึ่งหนึ่งของรายการ HGTV ยอดนิยม พลิกหรือล้ม, ปรับปรุงบ้าน — แต่สูตรนี้ จาก เคธี่เคลือบช็อกโกแลตได้กลายเป็นสิ่งที่เป็นตำนานไปแล้ว ไม่มีอะไรเกี่ยวกับคำว่า 'บราวนี่ถั่วดำ' ฟังดูน่าสนใจจากระยะไกล หากมีสิ่งใดก็ทำให้เกิดคำถามทุกประเภท นั่นเป็นเหตุผลที่ El Moussa ไม่ค่อยบอกคนอื่นว่าเป็นส่วนผสมลับในขนมเหลวไหลนี้ – จนกว่าพวกเขาจะได้กัด หรือกินไปครึ่งกระทะ
“ตอนแรก ฉันคิดว่าพวกมันจะมีรสชาติเหมือนถั่ว โดยพื้นฐานแล้ว และฉันคิดว่าพวกมันจะมีรสชาติที่แย่มาก แต่เมื่อฉันมีแล้วไม่มีเลย อาจเป็นบราวนี่ที่ฉันชอบที่สุด" ดารา HGTV กล่าว "[ลูกสาวของฉัน] เทย์เลอร์รักพวกเขา แต่ฉันจะไม่บอกเธอว่ามีอะไรอยู่ในนั้นเร็ว ๆ นี้" El Moussa กล่าว “ไม่มีทางที่เธอจะกินมันอีกต่อไป แค่ตามหลักการ”
Jonathan Boulton
เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
เธอรู้ว่าผู้คนต้องการอะไร นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่เธอสร้างอาณาจักรอสังหาริมทรัพย์และความบันเทิงด้วยการแสดง ประสบความสำเร็จ มันกลับกลายเป็นครึ่งโหลสปินออฟและทัวร์ทั่วประเทศเพื่อสอนคนอื่นถึงวิธีการ พลิกบ้าน แต่ในความคลั่งไคล้ที่จะฉวยโอกาสทุก ๆ โอกาสที่เข้ามา มันง่ายที่จะละเลยตัวเอง ดังนั้น El Moussa จึงค้นหาวิธีเพิ่มพลังงานของเธอ เพื่อใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเพื่อให้เธอสามารถติดตามทุกสิ่งที่เธอต้องการทำ
นั่นเป็นวิธีที่เธอได้พบกับคลาร์ก เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่ดีของโพสต์-คุณมีจดหมายแล้ว ทั้งสองพบกันทางออนไลน์ (เมื่อ El Moussa กำลังค้นหานักโภชนาการ) และในไม่ช้าพวกเขาก็ตระหนักว่าพวกเขาเป็นเนื้อคู่ที่ฟิต ทั้งสองเริ่มออกกำลังกายด้วยกัน เข้าชั้นเรียน OrangeTheory และถ่ายทำดีวีดีโยคะก่อนคลอดด้วยกัน
"[El Moussa] เช่นเดียวกับคนอเมริกันที่ 'สุขภาพดี' คนอื่นๆ กินน้อยไปจริงๆ ดังนั้นเธอจึงเหนื่อยมาก"
“จากนั้น เราต้องแบ่งปันประสบการณ์การตั้งครรภ์ด้วยกัน ดังนั้นเราจึงเป็นสัตว์ร้ายในเวลาเดียวกัน” คลาร์กกล่าว ทั้งคู่กลายเป็นเพื่อนกันอย่างรวดเร็ว โดยล้อเล่นเกี่ยวกับความรักที่ไม่สั่นคลอนของ TJ Maxx ของคลาร์กและข่าวลือเกี่ยวกับแท็บลอยด์ที่วนเวียนอยู่รอบๆ El Moussa โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชื่อเสียงของเธอเพิ่มขึ้น
ไม่นานนัก คลาร์กก็ได้ปรับปรุงอาหารของ El Moussa ใหม่ทั้งหมด – และดารา HGTV รู้สึกทึ่งกับผลลัพธ์ที่ได้ “เธอแสดงให้ฉันเห็นจริงๆ ว่าฉันควรกินอะไรในหนึ่งวัน และมันให้พลังงานพิเศษกับฉันมาก” เธอกล่าว "ฉันรู้สึกดีมาก"
การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่คุณคาดหวัง คนส่วนใหญ่ไปหานักโภชนาการเพื่อตัดอาหารขยะและกินอาหารที่สะอาดขึ้น คลาร์กอยากให้เธอกิน มากกว่า.
เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
“เธอเหมือนกับชาวอเมริกันที่ 'สุขภาพดี' คนอื่นๆ มากมาย จริงๆ แล้วเธอทานอาหารน้อยไป ดังนั้นเธอจึงเหนื่อยมาก” คลาร์กกล่าว "เธอต้องการบางสิ่งบางอย่างที่สามารถเติมพลังให้กับชีวิตที่วุ่นวายของเธอได้"
คลาร์กแยกอาหารระหว่างวัน และใช่ ในแผนอาหารมื้อนี้ บราวนี่โปรดของเอล มูซาได้รับอนุญาต เธอเห็นด้วยเพราะพวกเขาเต็มไปด้วยไฟเบอร์และมีส่วนผสมของธาตุอาหารหลักทั้งสามอย่าง โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต แต่เดี๋ยวก่อน ไม่มีใครจำเป็นต้องรู้ว่าพวกมันมีคุณธรรมแค่ไหน
Jonathan Boulton
เมื่อพิจารณาถึงตารางงานที่วุ่นวายของ El Moussa คลาร์กจึงมุ่งเน้นไปที่การเตรียมอาหารง่ายๆ — จุดเด่นของ ความท้าทายด้านสุขภาพที่เธอโฮสต์บน Facebook — เพื่อไม่ให้มีข้อแก้ตัวที่จะไม่เลือกตัวเลือกการเติมที่ดีต่อสุขภาพ
“จริง ๆ แล้วคริสติน่าชอบของง่ายๆ มากๆ และเธอสามารถกินสิ่งเดียวกันทุกวัน นั่นคือ ยอดเยี่ยมมากในมุมมองของนักโภชนาการ เพราะฉันไม่ต้องให้แผนอาหารมากมายกับเธอ” คลาร์ก อธิบาย (นอกจากนี้ แผนอาหารของโม ปัญหาของโมที่ติดอยู่กับกิจวัตรประจำวัน) เธอแนะนำอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้ามื้อต่อวัน เหล่านี้เป็นรายการโปรดที่พยายามและจริงของ El Moussa
อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตค้างคืน
Jonathan Boulton
“เมื่อฉันรู้ว่าฉันชอบอะไรบางอย่าง ฉันอาจจะกินมันทุกวัน แต่นี่เป็นสิ่งที่ฉันชอบตั้งแต่เราพบกัน ดังนั้นประมาณสี่ปีแล้ว” El Moussa กล่าว
เธอรวมข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์ในปริมาณที่เท่ากันกับเมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ – “สำหรับโปรตีน” คลาร์กกล่าว – สับ ลูกพีชและอบเชยและวานิลลาเล็กน้อยในโถ ทิ้งไว้ในตู้เย็นค้างคืนเพื่อให้ข้าวโอ๊ตดูดซับ ของเหลว.
"มันไม่เคยน่าเบื่อเพราะคุณสามารถใส่ผลไม้ที่แตกต่างกันหรือใส่เนยถั่วก็ได้ ฉันชอบฟักทองในฤดูใบไม้ร่วง” El Moussa กล่าวเสริม
อาหารกลางวัน: สลัดคอบบ์
Jonathan Boulton
“มื้อเที่ยงที่ฉันไปทาน โดยเฉพาะตอนที่ฉันกำลังถ่ายทำ พลิกหรือล้มคือการแพ็คสลัดไป” El Moussa กล่าว "สิ่งที่ฉันชอบคือ Cobb Salad รุ่นใดก็ได้"
คลาร์กแนะนำส่วนผสมของโรเมน กะหล่ำปลีสับ มะเขือเทศ ไข่ เมล็ดพืชชนิดหนึ่ง เมล็ดทานตะวัน แครอท แตงกวา คีนัวปิ้ง และชีสเล็กน้อย El Moussa มักจะแต่งตัวด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกหรือราสเบอร์รี่ (เธอเป็นแฟนตัวยงของพันธุ์ Trader Joe) หรือฟาร์มปศุสัตว์ที่มีแคลอรีต่ำ บางครั้งเธอจะใส่ไก่งวงหรือไก่
"ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อมื้ออาหารของคุณกรุบกรอบ มันน่าพึงพอใจมากกว่า" คลาร์กกล่าว
อาหารว่างยามบ่าย: กรีน ดีท็อกซ์ สมูทตี้
Jonathan Boulton
คลาร์กตีพิมพ์ตำราปั่นสมูทตี้สองเล่ม แต่เอล มูซาสนใจเวอร์ชันหนึ่งเป็นพิเศษ นั่นคือ กรีนดีท็อกซ์สมูทตี้ มันเต็มไปด้วยผักโขม คะน้า ผักชีฝรั่ง ขึ้นฉ่าย รูบาร์บ แอปเปิ้ล มะม่วง เมล็ดกัญชง และผงมาค่า บลูเบอร์รี่มัฟฟินสมูทตี้ของเธอเป็นที่ชื่นชอบอีกอย่างหนึ่ง
อาหารเย็น: CHILI
Jonathan Boulton
“ฉันรักพริก ฉันสามารถกินพริกได้ห้าวันติดต่อกัน” El Moussa กล่าว
“แล้วไง ข้างนอกร้อนไหม” คลาร์กแทรกแซง
"ยังชอบอยู่ครับ"
“แล้วถ้ากินพริกแล้วกินถั่วทั้งหมดในบราวนี่ล่ะ”
“ก็เช่นกัน” เอล มูซายักไหล่
“หลังจากนั้นท้องของคุณสบายดีไหม”
"รู้สึกดีมาก"
El Moussa ทำเธอด้วยถั่วเลนทิลในบางครั้ง แทนที่จะใช้เนื้อสัตว์ และประกอบด้วยถั่วสี่ชนิด ข้าวโพด บวบ และผักอื่นๆ
ของหวาน: บราวนี่ถั่วดำ
Jonathan Boulton
ใช่ ของหวานนับเป็นมื้อหนึ่งของ El Moussa
“มันอร่อย ง่าย แม้แต่ลูกๆ ของฉันชอบ” El Moussa กล่าว "บางครั้งฉันจะใส่เนยถั่วลงไป แล้วมันก็เหมือนกับบราวนี่ถ้วยเนยถั่วของ Reese ที่ดีต่อสุขภาพ"
“คุณยังกินเนยถั่วอยู่หรือเปล่า” คลาร์กถาม
"เอ่อใช่ ฉันกินได้แค่นี้"
“เนยถั่วกับถั่วนะ ผู้หญิงคนนี้” คลาร์กหัวเราะ สั่นศีรษะขณะหั่นบราวนี่ ก่อนการถ่ายทำจะจบลงด้วยวิดีโอสูตรอาหาร ทั้งสองได้ขุดคุ้ยแล้ว ทานอาหารว่างที่อบสดใหม่และมอบชิ้นส่วนให้เพื่อนฝูง
“พวกมันดีเกินไป” El Moussa กล่าว "ในค่ำคืนอันแสนวิเศษ เราทั้งคู่ชอบไวน์แดงหนึ่งแก้ว แชมเปญหนึ่งแก้ว หรือวอดก้า โซดา น้ำสับปะรดหนึ่งแก้วของฉัน"
“ใช่ และฉันทำวอดก้า โซดา ส้มโอ” คลาร์กกล่าวเสริม
ดาราเรียลลิตี้พยักหน้าไปทางตู้เย็นไวน์ของเธอ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าชุดบราวนี่ถั่วดำมากกว่าห้องโดยสารชั้นเยี่ยมหรือฟองสบู่สักแก้ว
ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.
จาก:Delish US
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io
