การจัดตารางเวลาหลอดไฟอัจฉริยะของฉันช่วยให้ฉันลุกจากเตียงได้อย่างไร

คำสารภาพ: ฉันเป็นคนกดปุ่มงีบหลับเรื้อรัง ฉันได้ลองตั้งนาฬิกาปลุกบนอุปกรณ์หลายเครื่องแล้ว บังคับตัวเองให้ลุกขึ้นมาปิดนาฬิกาปลุก การนอนหลับแบบต่างๆ และตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วกว่าที่ฉันต้องตื่นโดยหวังว่าจะหลอกตัวเองให้ลุกจากเตียงได้ เวลา. การแจ้งเตือนจากสปอยเลอร์: มันไม่ทำงาน และลุกจากเตียงในตอนเช้าโดยไม่ได้งีบหลับเพียงพอ นับครั้งไม่ถ้วนก่อนที่จะคลานเข้าไปในห้องนั่งเล่นของฉันท่ามกลางหมอกที่ง่วงนอน ใกล้จะเป็นไปไม่ได้ แต่สุดท้ายฉันก็คิดออก—และคำตอบก็อยู่บนเพดานของฉัน ลอยอยู่เหนือฉันตลอดเวลา สิ่งที่ช่วยชีวิตฉันในตอนเช้าคือหลอดไฟอัจฉริยะในห้องนอนของฉัน

สิ่งเดียวที่คุณต้องการสำหรับเคล็ดลับนี้ในการทำงาน? หลอดไฟอัจฉริยะที่คุณเลือก (และอาจเป็นฮับสำหรับตั้งค่า หากหลอดไฟที่คุณเลือกต้องใช้) การเชื่อมต่อ WiFi และสมาร์ทโฟน โดยส่วนตัวแล้ว ฉันใช้หลอดไฟอัจฉริยะ TP-Link Kasa ซึ่งไม่ต้องใช้ฮับ สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนหลอดไฟธรรมดาด้วยหลอดไฟ ดาวน์โหลดแอป และปฏิบัติตามคำแนะนำในการตั้งค่า มันเข้ากันได้กับผู้ช่วยเสียงเช่น

Amazon Alexa และ Google Assistant แต่จริงๆ แล้วคุณไม่จำเป็นต้องมีใครสักคนในการทำเช่นนี้ แม้ว่าฉันจะบอกให้ Alexa ปิดไฟของคุณในตอนกลางคืนแทนที่จะลุกขึ้นเพื่อพลิกสวิตช์ จะ ทำให้คุณรู้สึกมีพลัง

เพื่อความมหัศจรรย์ที่แท้จริง: หลอดไฟอัจฉริยะของฉันมีตัวเลือกการตั้งเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถตั้งค่าหลอดไฟเป็น เปิดหรือเวลาใดก็ได้ที่คุณต้องการ ในวันใดของสัปดาห์ที่คุณต้องการ และที่ความสว่างใด ๆ ที่คุณ ชอบมากกว่า. เมื่อคุณทราบเวลาที่คุณต้องการตื่นและตั้งเวลาปลุกแล้ว คุณสามารถย้อนเวลากลับไปด้วยตารางการจัดแสงได้ ฉันตั้งค่าของฉันให้เปิดที่การตั้งค่าที่สลัวที่สุด (1 เปอร์เซ็นต์) จากนั้นฉันก็ตั้งค่าเป็น สว่างขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นทุก ๆ 5 นาทีเป็นเวลา 30 นาทีหรือมากกว่านั้นจนกว่านาฬิกาปลุกของฉัน ออกไป. ดังนั้น ถ้าฉันตื่นนอนเวลา 6:30 น. ฉันจะเริ่มตั้งเวลาไฟประมาณ 6 โมงเช้า ฉันมักจะตั้งนาฬิกาปลุกสองครั้งห่างกันไม่กี่นาทีเนื่องจากการเลื่อนการปลุกดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ฉันจึงตั้งเป็นไม่ สว่างเกินไป (70 เปอร์เซ็นต์) สำหรับตัวแรกของฉันแล้วสว่างเต็มที่สำหรับอันที่สองเพื่อให้ดวงตาของฉันปรับได้ ดีกว่า. แรกๆ จะเป็นงานที่น่ารำคาญเล็กน้อย เนื่องจากคุณต้องตั้งเวลาแต่ละช่วงสำหรับแต่ละช่วงที่สว่างกว่า แต่ หากคุณตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน คุณสามารถตั้งค่าเพียงครั้งเดียว เลือกวันของคุณ และลืมมันไปได้เลย

โดยพื้นฐานแล้วมันทำงานในลักษณะเดียวกัน a นาฬิกาปลุกพระอาทิตย์ขึ้น ทำได้โดยเล่นตามจังหวะชีวิตของร่างกายและเลียนแบบพระอาทิตย์ขึ้นเพื่อปลุกคุณให้ตื่นขึ้นอย่างนุ่มนวล คุณสามารถซื้อนาฬิกาปลุกพระอาทิตย์ขึ้นได้ แต่เคล็ดลับนี้ทำให้คุณได้ผลแบบเดียวกันโดยไม่ต้องซื้ออุปกรณ์แยกต่างหาก—ถ้า คุณมีหลอดไฟอัจฉริยะอยู่แล้ว คุณสามารถทำได้ทันที และถ้าไม่มี คุณก็สามารถใส่หลอดไฟที่มีอยู่แล้วของคุณ ประจำ

ฉันพบว่าเมื่อฉันทำเช่นนี้ - แม้ว่าดวงอาทิตย์จะยังไม่ขึ้นและข้างนอกยังมืดอยู่ - ง่ายกว่ามาก ลุกออกจากเตียง. ฉันได้กดงีบหลับเพียงครั้งเดียว เมื่อเทียบกับการกดเตือนเพียงกำมือเดียวที่ฉันไม่สามารถติดตามได้ และฉันรู้สึกง่วงน้อยลงมากเมื่อตื่นนอน

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

หากคุณยังไม่มีหลอดไฟอัจฉริยะ หลอดไฟยอดนิยมเหล่านี้ใน Amazon จะช่วยคุณได้—ทั้งหมดสามารถหรี่แสงได้และมีตัวเลือกการตั้งเวลา ดังนั้นคุณควรจะลุกขึ้นและเปล่งประกายในเวลาไม่นาน

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io