Evinizi Yaz Saatine Hazırlamanın 7 Yolu
Cumartesi günü yatmadan önce tüm saatlerinizi manuel olarak geri çevirin. Mikrodalga fırınınız, fırınınız, saatiniz, evet, hiç bakmadığınız ve muhtemelen bozuk olduğundan emin olduğunuz o rastgele duvar saati bile. Yanlışlıkla bir şeyi geri almayı unutmak ve bir hafta sonra kendinizi bir saat ileride yakalamak istemezsiniz.
Anlıyorum - yorgunsun, fazladan bir bardak istiyorsun ama bekle. Fazla kafein, vücudunuzun uyku programından uzak kalmasının yan etkilerini uzatacaktır. WebMD'ye göre.
Daha erken yorulursanız ve bu nedenle daha erken yatarsanız, asla uyum sağlayamazsınız. Saatler döndüğünde, normalde 10'da yatarsanız, 10'da yatın. Bu şekilde, vücudun yavaş yavaş alışmaya başlayacak.
Daha fazlasını gör Rip ve Bronzluk.
Sakin hissederseniz, daha iyi uyursunuz. Dağınıklıktan bazı karartma ışıkları eklemeye kadar şunları yapabilirsiniz: yatak odanızı tam bir zen bölgesine dönüştürün. Kendinizi hırslı hissediyorsanız, evinizde başka bir oda da deneyin.
Daha fazlasını gör Nicole Franzen.
Eğer senin
Google Ana Sayfası veya Alexa bir programa göre çalışıyorsa, daha kısa günler için ayarlayın. Ateşi daha erken açın ve ışıklarınızın gün batımına ayarlandığından emin olun.ŞİMDİ ALGoogle Ana Sayfası, 129 $, nordstrom.com
Hava çok daha erken kararmaya başlayacak ve eve karanlık bir eve gelmek en kötüsü. Işıkları bir zamanlayıcıya kurun böylece eve tam bir mağaraya gelmiyorsun.
ŞİMDİ ALDijital Işık Zamanlayıcı, 26 $, amazon.com
