Bulaşık yıkarken meditasyon yapın
Bu sayfadaki her öğe House Beautiful editörü tarafından özenle seçilmiştir. Satın almayı seçtiğiniz bazı ürünler için komisyon kazanabiliriz.
Çocukların peşinden koşarak, işte toplantılar arasında koşuşturarak ya da milyonlarca ayak işi yaparak geçen uzun bir günün ardından, Muhtemelen yapmak isteyeceğiniz son şey bulaşıkları yıkamak (az önce köleleştirdiğiniz o akşam yemeği o kadar kahretsin ki ortadan kayboldu) hızlıca... iç çeker.) Ancak dergideki bir araştırmaya göre, köpüklü bir lavabonun üzerinde durmak yapabileceğiniz en iyi şey olabilir. farkındalık, rapor eder Wall Street Dergisi. Görünüşe göre, doğru yaparsanız, yorgun beyninize detoks için zaman tanıyacak.
İşte nasıl çalışıyor: Florida Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacılar, bulaşık yıkarken meditasyonun gücünü keşfetmek için 51 öğrenciyle bir deney yaptı. Öğrencilerin yarısını deneyimin duyusal kısmına odaklanmaya teşvik ettiler (deterjanı koklamak, sıcak suyu hissetmek, bulaşıkların şeklini fark etmek). Diğer yarısı ise işi bitirmenin önemi hakkında bir pasaj okudu.
Daha sonra, "dikkatli bulaşık yıkama" uygulayan öğrenciler, sinirliliklerinde 27 puanlık bir azalma bildirdiler. yüzde ve zihinsel ilhamda yüzde 25 artış - ve kontrol grubu fayda sağlamadı ne olursa olsun.
Hey, bu işi ne olursa olsun yapmak zorunda kalırsak, bundan faydalanabiliriz, değil mi? Süngerimizin gıcırdamasını, eldivenlerimizin gıcırdamasını bu gece çok iyi anlayacağımızı düşünüyoruz.
[üzerinden Bugün
İtibaren:İyi Kat Hizmetleri ABD
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.
