Daha Mutlu, Sağlıklı ve Dengeli Bir Yaşam İçin Scandi Rehberi
Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için komisyon kazanıyoruz.
Nasıl kalınacağına dair ipuçları ve püf noktaları arıyorsanız mutlu ve sağlıklı, ilham almak için Scandi yaşam tarzına bakın. Sadece sade ama şık iç tasarımda yol göstermekle kalmıyorlar, aynı zamanda nasıl iyi yaşayacakları hakkında bir iki şey biliyorlar.
İskandinav ülkeleri, 2020 Dünya Mutluluk Raporu'nda sekizinci yıl üst üste ilk sıralarda yer aldı. İlk rapor, ekonomik, hükümet ve sosyal faktörlerle ilgili olarak refah ve mutluluk konulu bir BM toplantısını desteklemek üzere 2012'de yayınlandı.
O zamandan beri, her yıllık rapor, güncellenmiş değerlendirmeleri ve daha derine inen bir dizi özel konuyu içermektedir. belirli ülkeler için topluca 'mutluluk' olarak adlandırılan refahın arkasındaki bilime ve bölgeler. 2020 için dünya genelinde Finlandiya birinci, Danimarka ikinci, Norveç beşinci ve İsveç yedinci oldu.
iyi iş yaşam dengesi sağlığı ve mutluluğu korumak için çok önemlidir ve İsveç, birçok İskandinav ülkesi gibi, vatandaşların refahını artırmayı amaçlayan ileri görüşlü sosyal politikaları nedeniyle sıklıkla övülür. Ülkenin politikalarından bazıları, cömert analık ve babalık izni, tüm çocuklar için sübvansiyonlu çocuk bakımı ve ücret düzeyi veya işteki pozisyon ne olursa olsun esnek çalışmadır.
Scandi'nin hayata yaklaşımı, hepimizin öğrenebileceği ve faydalanabileceği bir şeydir. Catharina Björkman, odun sobası markasının İsveçli yaşam tarzı uzmanı kontur, sağlıklı, mutlu ve dengeli bir yaşam sağlamak için güvenli Scandi yaşam tarzı tüyolarını paylaştı.
Catharina, "Profesyonel iş dünyasının yanı sıra, İsveç'in Dünya Mutluluk Raporunda yüksek puanlar almaya devam etmesinin birçok nedeni var" diyor. 'İsveç'in yüksek rütbeli konumu, ulusal ruha kök salmış yaşam tarzı faktörlerinin ve eğilimlerin bir kanıtıdır. Devletin vatandaşlarının mutluluğunu sağlamak için aldığı tedbirlerin yanı sıra ulusal güvenliğin zirvesindedir. Gündem.
'Her gün fika keyfi yapmaktan, evlerimizin sakin bir his uyandıracak şekilde tasarlanmasını sağlamaya kadar, daha dengeli ve huzurlu bir yaşam için İskandinav kültüründen öğrenilecek çok şey var. mutlu hayat.'
Aşağıdaki Catharina'nın sağlık ve mutlulukla ilgili Scandi rehberine bakın...
1Dışarıyı içeri getir
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Resimleri
'Faydaları ev bitkileri ve yapraklar daha iyi hava sirkülasyonu ve iyileştirilmiş hava kalitesini içerir. Bitkiler ayrıca bir eve ucuz ama anında bir canlanma sağlar. Bitkilerinizle yaratıcı olun; bitkileri yükseklik sırasına göre gruplayın, benzersiz bir görünüm için kapı çerçevelerine veya perde raylarına asılı bitkiler ve sarmaşık ekleyin ve modaya uygun bir görünüm için kitap raflarına kaktüsler ve daha küçük bitkiler ekleyin. Bitkileri yeterli güneş ışığı alacak şekilde düzenleyin ve düzenli olarak sulamaya özen gösterin. Kaktüsler, sulu meyveler, örümcek bitkileri ve aloe vera gibi bakımı kolay çeşitler veya yatıştırıcı kokulu lavanta, nane veya papatya bitkileri tercih edin.'
• Ev bitkilerini şuradan satın alın: Bloombox Kulübü
2Günlük kesinti: fika kuralları
istetiana
'Fika, İsveç'te günlük bir sosyal ritüeldir - gününüzden bir kahve ve tatlı bir ikram için zaman ayırmak. Yaptığınız her şeyi durdurun ve 10-15 dakikalık kaliteli kesinti süresinin tadını çıkarın. Aslında, beyninize ve vücudunuza yeniden şarj olma şansı verdiği için düzenli molaların üretkenliği artırdığı gösterilmiştir.'
3Kanal Scandi-chic evde
carolin berber
'İsveç'te evimiz bizim sığınağımızdır. Evin dinlenmek ve gevşemek için bir yer olması gerektiğini biliyoruz ve bu, Scandi iç mekanlarının sade tasarımıyla yansıtılıyor. Bu görünümü kendi evinizde yaratmak için yatıştırıcı duvar renkleri seçin (puslu griler, orman yeşillikleri, sakin maviler) ve sıra dışı bir zemin lambası veya benzersiz bir sanat eseri gibi ilginç tasarım özellikleri ekleyin. duvarlar. Altın kuralları hatırlayın: daha azı daha fazladır ve yalnızca gerçekten seveceğimizi bildiğimiz eşyalara, mobilyalara ve sanat eserlerine yer açar.'
• Şurada uygun fiyatlı Scandi iç mekanları satın alın H&M Ana Sayfası
4Her günün tadını çıkarın
Goodboy Resim ŞirketiGetty Resimleri
'farkındalık, meditasyon ve şükran ritüellerinin uzun süreli uygulandığında genel sağlık ve mutluluğu iyileştirdiği gösterilmiştir. Farkındalık bize yoğun hayatımızdan zaman ayırmayı ve hayatımızdaki olumlu şeyleri düşünmeyi öğretir. dikkatimizi neyin önemli olduğuna odaklayın ve ortamda daha fazla bulunarak daha sakinleştirici bir ortam yaratın. an. Meditasyon ayrıca bize kendi düşüncelerimizin ve duygularımızın farkında olmayı ve çevremizdeki dünyayla uyum içinde olmayı öğretir. İşten önce sadece 15 dakikalık meditasyon büyük bir fark yaratabilir.'
• Denemek Sakinlik veya üst boşluk
5Lagomu kucakla
John Lewis
'Dengeli bir yaşam tarzı veya lagom İsveççe'de mutluluğun önemli bir bileşenidir. Lagom, hayatta sağlıklı bir dengenin önemini anladığımız için İsveçlilerin mükemmel olduğu bir alandır. Hayatınızın bir yönü tarafından tüketilmemeye çalışın ve bunun yerine her alanın zamanınızı ve dikkatinizi yeterince almasını sağlayın. Örneğin, önemli bir iş projesi daha uzun saatler çalışmanızı gerektiriyorsa, bunu evde rahatlatıcı bir hafta sonu ile takip edin. İşiniz doğası gereği hareketsizse, hafta sonlarını dışarıda geçirerek buna karşı çıkın ve yeterince düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun.'
6Scandi beslenme 101
Jacky Parker Fotoğrafçılığı
'Omega 3-zengin yağlı balıklar, vitamin dolu meyveler, lif açısından zengin kepekli tahıllar ve protein dolu kuruyemişler, İskandinav ülkelerinde günlük beslenmenin çoğunu oluşturuyor. Yerel, mevsimlik ve besleyici gıdalara odaklanan sağlıklı bir diyet, herhangi bir mutlu, sağlıklı vücudun yapı taşlarıdır ve Birleşik Krallık'ta çoğaltılması kolaydır. Süpermarketlerde mevsimlik ürünler arayın ve sağlıklı zımbaları dahil etmek için pişirme rejiminizi yükseltin. Mümkün olduğunca evde yemek pişirmeye çalışın ve oluşturacağınızdan emin olduğunuz 5-10 yemek tarifine sahip olun.'
7Arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman
Westend61Getty Resimleri
'Sosyalleşme, mutluluğumuz ve olumlu, mutlu ilişkiler kurma veya sürdürme konusunda son derece önemlidir. Arkadaşlarımızla vakit geçirdikten sonra hepimiz daha iyi hissediyoruz, bu yüzden yoğun dönemlerde bile düzenli olarak arayı kapattığınızdan emin olun. Mevcut iklimde, arkadaşlar edinmek yerine, neden bir görüntülü sohbet masa oyununun, testin veya sadece bir bilgi yarışmasının tadını çıkarmayasınız?'
Biraz pozitifliğe mi ihtiyacınız var yoksa mağazalara gidemiyor musunuz? House Beautiful dergisine bugün abone olun ve sadece 6 £ karşılığında 6 sayı alın, her ay doğrudan kapınıza teslim.
Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun Bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için.
ÜYE OLMAK
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.
