Glutensiz buna değer mi?

Gluten buğday, arpa, çavdar ve bazen yulafta bulunan bir proteindir. Etrafında Çölyak hastalığı olan her 100 kişiden birinde ishal, kilo kaybı ve yorgunluğa neden olabilir. Artık bu duruma sahip olmayan insanlar, kilo vermek ve daha sağlıklı beslenmek için onu diyetlerinden çıkarıyorlar. Ama daha sağlıklılar mı?

'Glütensiz bir diyette ekmek, tahıl ve makarnayı kesmekten daha fazlası var. Gluten ayrıca bira, sirke, bisküvi, soya sosu, erişte ve cipslerde ve diğer birçok gıdada bulunur, bu nedenle onu tamamen kesmek çaba ve planlama gerektirir” diyor Lisa Roukin. myrelationshipwithfood.com.

'Glutensizim çünkü glüten benimle aynı fikirde değil. Değiştirdiğimden beri, dayanıklılık ve enerji seviyelerim arttı, ancak insanların bunu daha sağlıklı olmasını tercih etmelerini önermiyorum.'

Birçok insan ayrıca glütensiz bir diyetin kilo vermelerine yardımcı olacağını düşünür, ancak bu tamamen doğru değildir. Diyetisyen Hala El-Shafie şöyle açıklıyor: 'Tek beden herkese uyan bir yaklaşım, her insanın kendine has özellikleri olduğundan işe yaramaz. ihtiyaçlar. Genellikle glütensiz ürünler şeker ve kalorilerde gerçekten yüksektir.

'Daha fazla meyve ve sebze lehine işlenmiş gıdalardan kaçınmak her zaman iyi bir fikirdir, ancak glütensiz gıdaları seçmek her zaman iyi bir fikirdir. tıbbi ihtiyaç olmadan mutlaka başarıyı garanti etmez ve aslında kiloya neden olabilir kazanmak!'

İtibaren: Ev Güzel dergisi

Nerede olursanız olun ilham, fikir ve tavsiye alın! Bizi takip edin Facebook: Ev Güzel İngiltere | Pinterest: Ev Güzel İngiltere | heyecan: @HB | Instagram: @housegüzeluk

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.