Evinizi kendi yoga inziva yerinize nasıl dönüştürebilirsiniz?

Hepimiz günlük rutinlerimize, en küçük sevinçleri bile takdir etmemize yardımcı olan dikkatli bir tutum getirmeye çalışıyoruz. hayatta - en sevdiğimiz çiçeğin kokusu, soğuk bir esinti hissi ve ev yapımı bir yemeğin rahatlatıcı tadı yemek.

Yoga yapmak, uzun zamandır dikkatli felsefesi ve kişiyi vücuduna ve fiziksel duyumlarına bağlama yeteneği nedeniyle övgüyle karşılandı. Aynı zamanda, elbette, mükemmel bir egzersizdir ve hatta bel ağrısını hafiflettiği kanıtlandı.

Bu dikkatli, sakin ve rahatlatıcı ahlakı göz önünde bulundurarak Siobhan Power'a sorduk. Çocuk Yogası Ağacı Bu huzurlu pratiğin faydalarından rahatlık içinde yararlanabilmemiz için evlerimizi özel bir yoga inzivasına nasıl çevirebileceğimize dair ipuçlarını paylaşmak için.

Tek yapmanız gereken bir oda seçip aşağıdaki tavsiyelere uymak...

Evinizi özel bir yoga merkezine nasıl dönüştürebilirsiniz?

1. Tüm teknolojiyi kaldırın veya zaten teknoloji içermeyen bir oda seçin. Cep telefonunuzu yanınıza almayın ve eğer rahat hissediyorsanız sabit hattınızı sessize alın.

2. Hepsini kaldır dağınıklık ve iş veya rutin hatırlatıcılar ve özel bir uygulama alanı oluşturun. Amaç, uygulamadan sonra odanın zihninizin olmasını umduğunuz kadar boş olmasıdır.

3. En sevdiğiniz, en rahatlatıcı müziğinizi takın veya enerji vermek ve ilham vermek için bir yoga inziva yeri çalma listesi oluşturun.

4. Battaniyeler, minderler ve ev yapımı bir göz maskesi ile kendi sahne köşenizi yaratın. Burası dinlenmek ve pratiğinize hazırlanmak ya da sonrasında zende güneşlenmek için harika bir yerdir.

5. Sahip olmak duvarlardaki sanat ve sizi rahatlatan yüzeylerde sergilenen fotoğraflar - belki de huzurlu bir sahil manzarası ya da en sevdiğiniz renklerin soyut bir ifadesi.

6. Seçin havayı temizleyen ev bitkisi senin odanda.

7. Sağlıklı ikramlar için odada bir boşluk bırakın - en sevdiğiniz smoothie'yi yapın, renkli bir meyve kasesini doldurun ve ne yiyip ne içtiğiniz konusunda kendinizi iyi hissedin.

8. Seçtiğiniz odanın, bir dahaki sefere dönüştürmek istediğiniz zamana kadar yoga matınızı, aksesuarlarınızı ve müziğinizi saklamak için yeterli depolama alanına sahip olduğundan emin olun.

9. için adımlar atın negatif enerjiyi uzaklaştır senin evinden.

İster bir saat ister bütün bir hafta sonu olsun, bu zamanı sadece yoga pratiğinize ve katılmak isteyen herkese ayırın.

Nerede olursanız olun ilham, fikir ve tavsiye alın! Bizi takip edin Facebook: Ev Güzel İngiltere | Pinterest: Ev Güzel İngiltere | heyecan: @HB | Instagram: @housegüzeluk

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.