Her Gün Kahve İçmeniz Gereken 12 Neden

1. Seni gerçekten uyandırır.

Yani bu zaten sizin sabah rutininiz, ama bunu biliyor muydunuz? koku kavrulmuş fasulye uyku yoksunluğunun etkilerini azaltabilir mi? Ayrıca, ilk yudumların çalışmaya başlaması sadece 10 dakika sürer ve dört saate kadar sürer. Bu oldukça iyi bir getiri.

2. Güç şekerlemenizi çok daha iyi hale getirir.

Kafeinin kan dolaşımınıza girmesi kısa bir süre aldığından, en sevdiğiniz kafeinli içeceği içtikten sonra 20 dakikalık bir şekerleme yapmak, nihai enerji artışıdır. Hoşçakal, öğleden sonra durgunluğu. A "kahve uykusu" ağır göz kapaklarını yenmenin iyi bir yoludur.

3. Meme kanseriyle savaşmaya yardımcı olur.

Günde iki veya daha fazla bardak durmaya yardımcı olabilir meme kanseri izinde, diyor bir 2015 çalışması. Demlemenin özellikleri tümör büyümesini engeller ve tekrarlama riskini azaltır. Nasıl? Kafein ve bazı asitler, etkilenen hücreleri tedaviye daha duyarlı hale getirir.

4. Harika bir eksfoliyandır.

bir fantezi ev yapımı fırçalama? Altı yemek kaşığı ince öğütülmüş kahveyi (taze veya kullanılmış) dört yemek kaşığı hindistancevizi veya zeytin yağı kalın bir macun yapmak için. Ardından, ölü deriyi çıkarmak için karışımı vücudunuza ve yüzünüze nazikçe dairesel hareketlerle sürün. (Sadece ekstra hassas olan göz bölgesinden kaçındığınızdan emin olun.)

5. Metabolizmanızı artırabilir.

Spor salonuna gitmenin yerini tutmaz, ancak lattenizdeki kafein, metabolizmanızı çalıştırabilecek bir uyarıcıdır. Bonus: Ayrıca önlemeye yardımcı olur yetişkin başlangıçlı diyabet. Aslında, bir çalışma %12'lik bir azalma buldu ve kadınlar için erkeklerden daha güçlü bir bağlantı vardı. Öyleyse devam edin ve bir dolum sipariş edin.

6. Yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.

French Roast'ınızdaki biyoaktif bileşikler de keskin kalmanızı sağlar. Bilim adamları bulundu Kahve, yaşlanmayla ilişkili motor becerilerin ve hafızanın azalmasını en aza indirdi. Daha da iyisi, kahve içmek ile düşük riskler arasında bağlantılar vardır. bunama, Alzheimer, ve Parkinson.

7. Saçlarınızın daha parlak olmasını sağlar.

Ürün birikimini gidermek için şampuanlamadan önce saçınıza biraz toprak masajı yapın. Biraz dağınık olabilir, ancak fasulye kafa derinizi de pul pul dökecektir. Bilginize: Kahve daha açık renkli saçları lekeleyebilir, bu yüzden sarı bukleleriniz varsa bunu atlayın.

8. Gözlerinizi korur.

Araştırmacılar keşfetti Kahvede bulunan güçlü bir antioksidan görme kaybı, körlük ve glokomun önlenmesine yardımcı olabilir. Bileşik, klorojenik asit, retina hasarını önleyerek çalışır.

9. Antrenmanınızın daha kolay görünmesini sağlar.

Bazı günler sabit bisiklet Olumsuz arkadaşın, ama bir espresso ile kazan. Kafein alan spor salonu müdavimleri araştırmacılardan Önceden, antrenmanlarını yapmayanlara göre daha kolay ve daha keyifli olarak değerlendirdiler. Daha iyi? Bu denekler aynı gün ortalama 72 daha az kalori yediler.

10. Cilt kanserini önlemeye yardımcı olabilir.

Bronzlaşma kabinlerinden kaçınmak kolay bir adımdır, ancak bilim gösterileri java ayrıca Cilt kanseri. Güneş kremini görmezden gelmek için bir mazeret olmasa da, fazladan bir latte melanom riski.

11. Kalbiniz için harika.

Kalbiniz bütün gün iş başında, saatte 4.000 defadan fazla atıyor. Günde üç ila beş bardak içerek uç şeklinde tutun. sahip olacaksın azaltılmış risk koroner arter kalsiyum seviyenizi düşürdüğü için tıkanmış arterler ve kalp krizleri için.

12. Depresyondan korunmaya yardımcı olur.

İşte gülümseyecek bir şey: A on yıllık çalışma Binlerce kadın kahve içiciyi test eden bu, depresyon riskinin azaldığını gördü. Elbette, bir kupa birkaç dakika içinde daha uyanık hissetmenizi sağlayabilir, ancak uzun vadeli durumunuzu bilmek hoş değil. mutluluk ayrıca bir destek alıyor mu?

Sadece aşırıya kaçmayın:

Beslenme uzmanı Jaclyn London, R.D., "Kahvenin 'büyüsü' hem uzun hem de kısa vadeli faydalar sağlama potansiyelindedir," diye kabul ediyor ama siz doldurmadan önce bir uyarısı var: Yine de günlük kafein alımınızı günde yaklaşık 300 ila 400 mg (yaklaşık 3 ila 4 bardak) olarak sınırladığınızdan emin olmak istersiniz ve eğer kafein kullanıyorsanız öğleden sonra 3'ten sonra kendinizi kesersiniz. aşırı duyarlı."

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.