Christina El Moussa Egzersiz Planı

Christina El Musa çok fit ve görünüyor iyi. Programı ne kadar yoğun olursa olsun - bilirsiniz, yenileme tüm paranızı harcamak istemenizi sağlayan evler - Flip veya Flopyıldız ve iki sopa annesi sağlıklı diyet ve fitness rutini.

Bu içerik {embed-name}'den içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

Bu içerik Instagram'dan içe aktarılmıştır. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

Bu içerik Instagram'dan içe aktarılmıştır. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

Bir Instagram'da "İyi bir interval antrenmanı seviyorum" diye yazdı. İleti son rutinlerinden birini paylaştı. "Yalnızca 26 dakika sürüyor ve bunu evden yapabilirsiniz" dedi.

Bu içerik Instagram'dan içe aktarılmıştır. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

Antrenman, her biri dört hareketten oluşan iki devre, toplamda sekiz hareket gerektirir. Birinci devre, 45 saniyelik çekiç pazı kıvrımlarından oluşan üç tur, sırayla bükülmüş sıralar ve her bacakta diz tahrikli sırt hamleleridir. İkinci devre, 45 saniyelik geniş ağız kavgası, ağırlıklı düşük ağız kavgası çıkışları ve her iki tarafta önkol tahta eğimlerinden oluşan üç turdur. Son olarak, Christina, sekiz hareketi birbiri ardına 45 saniye boyunca yaparak bitirmeyi söylüyor.

Onun rutinini yazarken kelimenin tam anlamıyla terliyorum - bu kadar tonda olmasına şaşmamalı. Anla, Christina.

Takip et EvGüzel Instagram'da.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.