Daha İyi Bir Gece Uykusu İçin Komodininizi Nasıl Dağıtacağınıza İlişkin 6 İpucu

Yatak odanızın düzeni, ne kadar düzenli olduğu ve sahip olduğunuz dağınıklık miktarı, ne kadar iyi uyuduğunuz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

Özellikle komodinler uykunuzun rahatlığını etkilemede önemli bir rol oynayabilir. Bu mobilyalar, çalar saat, kitap, gözlük kılıfı, bir bardak su ve lamba gibi gece son veya sabah ilk kullanmanız gereken her şeyi saklamak için kullanılır.

Mobilya markası tamam uyku uzmanı Dave Gibson ile güçlerini birleştirdi. thesleepsite.com.tr, komodininizi nasıl düzenleyeceğinizi ortaya çıkarmak için.

'Düzenli oda düzenli zihin Düzenlenmemiş dağınık bir yatak odası masasına sahip olmanın uykumuzu nasıl etkileyebileceği hakkında konuşurken genellikle akla gelen bir ifadedir,' dedi Dave. 'Komodinimize çok fazla dağınıklık yığmak, bize genellikle yarım kalmış işleri hatırlattığı için kapanmamızı engelleyebilir. ve günden itibaren tamamlanmayan görevler, stres ve kaygının artmasına neden olur ve bu nedenle uyumamızı engeller. kolayca.'

Bunu söylemeye devam etti düzenlilik ve dağınıklık eksikliği Princeton Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmanın gösterdiği gibi, beynin odaklanmasına ve görevleri yetkin bir şekilde yerine getirebilmesine izin verir.

İşte stres seviyenizi azaltmak ve gece uykunuzu iyileştirmek için başucu masanızı düzene sokmak için bazı ipuçları...

Başucu masanızın dağınıklığını gidermek için ipuçları

1. Okuma günün sonunda stresten kurtulmanın harika bir yoludur ve bizi uykuya göndermeye yardımcı olur. Kitabınızı dağınık olmayan komodininize düzgünce koyun.

2. Cep telefonunuzu komodininize koymayın. 'Telefonları gece geç saatlerde mesajlaşma ve sosyal medya için kullanmanın cazibesinden kaçınarak, telefonları gece boyunca yatağınızdan uzaklaştırmanızı öneririm. ve e-posta göndermek ve sağlıklı bir uyku rutinini bozabilecek erteleme işleviyle kullanılmalarını engellemek için,' Dave açıkladı.

3. Bunu göz önünde bulundurarak cep telefonlarınızı alarm olarak kullanmamaya çalışın. Bir çalar saat, ideal olarak bir şafak simülatörü kullanın.

4. En iyi komodin sadece bir kitap, bir alarm, bir başucu lambası (loş ışıklı) ile temiz olmalıdır. aydınlatma) ve üstte bir bardak su, özellikle sabahları susamış uyanma eğilimindeyseniz faydalıdır. Herhangi bir nokta.

5. Komodininizde tutmanız gereken başka eşyalarınız varsa, rafları veya dolapları olan daha büyük bir ünite düşünün. Organizasyon anahtardır, bu nedenle nesneleri gizlemek için gerekirse küçük saklama kutularından yararlanın.

6. Komodininizde dekoratif parçalar olmasını seviyorsanız, masanızın kaotik olmaktan çok küratörlü görünmesini sağlamak için aynı renk şemasındaki öğeleri tercih edin. Bunlar fotoğraf çerçeveleri, bir mum veya bir sanat eseri içerebilir.

DAHA FAZLA OKUYUN > Büyük Declutter Mücadelesi. #HBBigDeclutter kullanarak sohbete katılın

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.