Stanford Üniversitesi Doğa Çalışması — Doğanın Sağlığa Faydaları

Bir dahaki sefere hüsrana uğramış veya kızgın hissettiğinizde ve biri size "yürüyüşe çıkmanızı" söylediğinde, onların tavsiyelerini harfi harfine almak isteyebilirsiniz. Ormanda bir yürüyüş duygusal sağlığı iyileştirebilir ve sizi daha genç hissettirebilir. yeni araştırma gösterileri. Bu ayın başlarında yayınlanan çalışma, dışarıda vakit geçirmenin beynin çalışma şeklini değiştirdiğini ve daha olumlu bir zihinsel duruma yol açtığını buldu.

Çalışmanın baş yazarı, Stanford Üniversitesi'nde yüksek lisans öğrencisi olan Gregory Bratman, şehir yaşamının psikolojik etkileriyle ilgileniyor. Bratman ve meslektaşları zaten gösterilen park benzeri ortamlarda dolaşan insanların daha sonra daha mutlu olduklarını.

En son deneyleri, ağaçların ve çimenlerin etrafında zaman geçirmeye bağlı olumlu ruh hali değişiminin arkasındaki nörolojik nedenleri incelemek için bir adım daha ileri gitti. Doğayı ziyaret etmenin bir kişinin "kara kara kara düşünme" veya olumsuz düşüncelere odaklanma eğilimini nasıl etkilediğine baktılar.

Araştırmacılar, beynin kara kara düşünmeyle ilgili kısmındaki aktiviteyi izleyerek, bir kişinin yürümeden önce ve sonra ne tür bir zihinsel durumda olduğunu söyleyebilirler. Sonuçlar, trafikte yürüyenlerin aksine, ağaçlarla çevrili sakin bir yolda yürüyen çalışma katılımcılarının zihinsel durumunun daha iyi olduğunu gösterdi. Yürüyüşten önceki kadar endişeleri üzerinde durmuyorlardı. New York Times raporlar.

Yakın tarihli, ilgisiz başka bir çalışmada, Chicago Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, şehir mahallelerine ağaç eklenmesinin sakinlerin fiziksel sağlığını iyileştirdiğini buldu. Çalışma, "bir blokta ortalama 10 ağaç daha bulundurmanın" kent sakinlerini 7 yaş daha genç hissettirdiğini buldu. Halk ağaçlarının bolluğu, sağlık algısı üzerinde, daha pahalı bir mahallede yaşamak veya kişisel gelirde yılda 10.000 dolarlık bir artışa sahip olmakla aynı etkiye sahiptir.

Şaşırdığımızı söyleyemeyiz: Bulgular, temelde bunu kanıtlayan başka bir çalışmanın hemen ardından geldi. taşrada yaşamak beyniniz için daha iyidir.

Şimdi, bize izin verirseniz, kesinlikle parkta bir yürüyüş zamanı.

(aracılığıyla New York Times ve Washington Post)

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.