Candace Cameron Bure'nin Evde Çalışmak İçin Olması Gerekenler

Candace Cameron Bure, spor salonuna yakın olmadığı için antrenmanı atlayacak biri değil. NS Fuller Evi star'ın karavanı, otel odası ve hatta Netflix şovunun ikonik mutfağı. Ve gülünç bir şekilde tonda olmasına rağmen - o kadar ki 42'yi 22 gösteriyor - son teknolojiye sahip değil evde spor salonu. Aslında, neredeyse hiç sahibi yok egzersiz ekipmanı.

"Kira'nın [antrenörüm Stokes,] isteyeceğinden çok daha azına sahibim," diye gülüyor.

Candace, en yeni makinelere binlerce dolar harcamamış olabilir ve sonuç olarak, formda kalmak için evinizi dağıtmanıza (veya bütçenizi boşa harcamanıza) gerek olmadığını kanıtlıyor. Terfi etmek için Kira ile hızlı bir antrenmandan sonra Starkist'in Tavuk Kreasyonları - protein yüklü olduğu için antrenman sonrası atıştırmalığı - ikisi Candace'in formda kalmak için yemin ettiği şey hakkında konuşmak için oturdu. Neyse ki, hepsi standart bir depolama küpüne sığabilir.

Üç El Ağırlığı Seti Arasında Geçiş Yapıyor.

Candace, tüm tonlama hareketlerini üç set dambıl ile halledebilir: 3 pound, 5 pound ve 8 pound. Kira, çekim programı göz önüne alındığında, "Candace ve antrenmanlarıyla ilgili her şey taşınabilir olmalı" diye açıklıyor. Candace onları pazı bukleleri ve sıralar yapmak için kullanacak ve kaslarını biraz daha fazla çalıştırmak için ağız kavgası, akciğer ve yan büküm yaparken onları tutacaktır.

Bu içerik {embed-name}'den içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

O, Direnç Gruplarının Büyük Bir Hayranı.

En az yer kaplayan – ancak kalori yakmanıza gerçekten yardımcı olan – egzersiz araçlarından biri direnç bantlarıdır. Büyük boy lastik bantlar gibi görünebilirler ama Candace onları her yere götürür.

Spor salonundaysa, bir bale barına tutunarak kalçalarına bir tane geçirecek ve plié pozisyonuna (topuklar yükseltilmiş!) çökecek ve yavaşça hareket edecek, dizlerini bir araya getirecek, sonra tekrar ayrılacaktır. Candace, "Evde sadece bir sandalyenin arkasını kullanabilirsiniz" diyor.

Bu içerik Instagram'dan içe aktarılmıştır. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

Atlama İpi Olmadan Hiçbir Yere Gitmez.

Candace, "Benim atlama ipim kesinlikle gerekli" diyor. "Kardiyoda gizlice kaçmak için çok iyi." Sehpanızı boşaltırsanız - ve yeterince yüksek tavanlar — oturma odanızda birkaç dakika kardiyo yaparak gizlice girebilirsiniz. TV izleme.

ŞİMDİ ALPremium atlama ipi, 10$; Amazon

Arka Bahçesinde Bir TRX Makinesi Tutuyor.

Bazıları ağaca salıncak asar. Candace değil. Bir TRX makinesini tercih ediyor. “Kira beni TRX ile tanıştırdı ve ne kadar taşınabilir ve kullanışlı olduğunu seviyorum” diyor, esasen kas inşa etmenize ve yağ yakmanıza yardımcı olmak için süspansiyon kullanan bir dizi kayıştan oluşan cihaz. "Dışarı çıkmayı ve egzersiz yapmayı seviyorum, bu yüzden arka bahçemde bir ağaca asılı tutuyorum."

ŞİMDİ ALTRX Training temel süspansiyon kiti, 150$; Amazon

Bu içerik Instagram'dan içe aktarılmıştır. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

Kanepesi bile Spor Salonu Ekipmanı Olarak İkiye Katlanabilir.

Candace haftada üç ila dört kez egzersiz yapıyor ve egzersizlerini karıştırarak sıkılmaktan kaçındığını söylüyor. Bir gün arkadaşlarıyla pilates dersine gidecek; sonra, üç ya da dört mil koşuyor.

Evde egzersiz yaptığında, sık sık FaceTime Kira'ya gider ve birlikte çalışırlar, ancak oturma odasında takıldığı zamanlarda da burada ve orada egzersizler yapar. Kira, "İnsanların çevrelerine farklı bakmalarını sağlamaya çalışıyorum" diyor. "Her oturduğunuzda, çömelmeyi deneyin. Topuklarınızı kaldırmak ve yukarı ve aşağı hareket ettirmek için bir sandalye kullanın. Eğimli şınav yapmak için bir kanepenin köşesini kullanın."

Artık, tıkınırcasına seyrederken birkaç çömelme ve ciğer hareketi yapmamak için resmen sıfır mazeretiniz var. Emlak Avcıları.

House Beautiful'i takip edin Instagram.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.