Çalışma, Yatmadan Önce Okumak Sizi Daha Sağlıklı Yapabilir, Diyor

Yedi kitabın hepsini birden okumak için zaten bir bahaneniz yoksa Harry Potter beşinci kez kitaplar, dinleyin: Yeni bir ankete göre, okuma yatmadan önce sizi daha sağlıklı, daha mutlu yapabilir, ve sana daha iyisini ver uyku kalitesi. En büyük olmasan bile HP fanı, bu bulgular, bazı ZZ'leri yakalamadan önce, en yakın gizemi (veya gerilim filmini, romantizmi veya anıyı) komodininizde araştırmak istemenizi sağlayacaktır.

Anket, yatak inceleme sitesi Sleep Junkie tarafından yürütülmüştür, 2.309 kişiden alınan sonuçlardan oluşuyordu ve ikiye ayrılan yaklaşık 1.000 katılımcının daha derinlemesine sonuçlarına odaklandı. farklı gruplar—sıklıkla yatmadan önce okuyanlar (haftada ortalama beş veya daha fazla gece) ve daha önce nadiren okuyanlar yatak.

Sleep Junkie, "[Yatma vakti okuyucularının] yüzde 80'inden fazlası yatakta okumanın rahatlatıcı olduğunu söyledi" dedi. "Yüzde 65'i stresi azaltmanın zevk aldıkları bir fayda olduğunu belirtti. Yüzde ellisi daha iyi uyuduklarını söyledi." Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, açgözlü okuyucuların %96'sı bunu tavsiye ediyor. diğerleri de onların ayak izlerini takip eder, böylece olumlu yan etkileri de görebilirler - %73'ü onlara.

Ankete katılanların çoğu -kesin olarak %44- geleneksel basılı formatta kitap okumayı tercih ediyor, ancak e-kitap tercihi o kadar da geride değil, okuyucuların %38'i sıkıca Kindle'larının arkasında duruyor.

Ankete göre, yatmadan önce okuyanlar, bir hafta boyunca yatmadan önce okumayanlara göre fazladan bir saat 37 dakika daha uyudular. herhangi uyku programıma ayırdığım süre bana çok iyi bir anlaşma gibi görünüyor. Tüm bu fazladan uyku, genel mutluluğa da katkıda bulunabilir - sık okuyanların %70'i böyle düşünüyor. şu anda hayatlarını tam anlamıyla yaşıyorlar, oysa okumayanların sadece %58'i aynı.

Bu veriler kendi kendine raporlamaya dayanır ve bu bulgulara ilişkin herhangi bir istatistiksel veri toplanmazken, okuma hala kesinlikle beyin stimülasyonunu destekleyen ve daha önce biraz uykunuzu getirebilecek bir şeydir. yatma zamanı. Şimdi - kim kütüphaneye gitmeye çalışıyor?

Bu içerik {embed-name}'den içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

House Beautiful'i takip edin Instagram.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.