İçeride Uyumanın Faydaları

İşte uzun hafta sonunuz için şimdiye kadarki en iyi haber: Uyumak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Mhm, bu izni yarın öğlene kadar ve ondan sonra her cumartesi yatakta kalmak için düşün.

Yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, Uyku Araştırmaları DergisiAraştırmacılar, sürekli olarak yaklaşık altı ila yedi saat uyuyanların, gece beş saatten az uyuyanlara kıyasla daha düşük ölüm riskine sahip olduğunu buldular.

Bu içerik {embed-name}'den içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

Pazartesiden Cumaya tam yedi saat uyumak kulağa imkansız geliyor, değil mi? Çalışma, hafta sonları uyumanın vücudunuzun hafta içi programınızdan kurtulmasına yardımcı olmak için çok önemli olduğu sonucuna vardı. Aslında, yazarlar kısa hafta sonu uykusunun yüzde 52 ile ilişkili olduğunu buldular.

daha yüksek 65 yaş altı kişilerde ahlak oranı. Yani, gerçekten, yarın uyu! Bu sonuca varmak için araştırmacılar, ölüm riskini etkileyebilecek diğer faktörleri göz önünde bulundurarak 13 yıl boyunca 43.880 denek üzerinde çalıştı.

Bu sizi zorlamaya yetmiyormuş gibi, diğer araştırmalar bol miktarda z yakalamanın size yardımcı olabileceğini göstermiştir. daha net düşünün, kilo almaktan kaçının ve kalp hastalığı riskinizi azaltın.

Yani, bir dahaki sefere birisi Ned Flanders-y attığında "erken kuş solucanı yakalar!" ya da "kalk ve ez" mantrası sana, bu çalışmayı onlara geri gönder. Sonra yatak odanı soğut, biraz köpürtün Derin Uyku duş jeli, ve yerleşmek hayatının en iyi geri kalanı. Kazandın.

Takip et EvGüzel Instagram'da.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.