Bahçıvanlığın Sağlığa Faydaları

sen olduğunu biliyoruz bahçe işleri ile takıntılıve açıkçası, bu iyi bir şey. Bu yaz hobisi aslında zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir. İşte nasıl:

1. kalori yakar
Uzun ömürlü bitkileri dikmek için zaten saatler harcayanlar için iyi haber: Bahçecilik, orta ila yüksek yoğunluklu egzersiz olarak kabul edilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, sadece bir saatlik hafif bahçe işleri ve bahçe işleri sırasında 330 kaloriye kadar yakabilirsiniz - aynı süre için ağırlık kaldırmaktan daha fazlası.

2. Kan basıncınızı düşürür
Haftada birkaç kez sadece 30 dakikalık orta düzeyde fiziksel aktivite, yüksek tansiyonu önleyebilir ve kontrol edebilir. Aslında, bahçecilik dünyada bir yer edindi. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan EnstitüsüYüksek tansiyonla mücadele için tavsiye listesi.

3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
Dışarıda güneşin tadını çıkarırken, aynı zamanda bol miktarda D vitamini emeceksiniz. vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Buna karşılık, kalsiyum kemiklerinizi güçlü tutmanıza ve bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

4. stresi azaltır
Kulağa biraz hippi gibi gelse de, PhD Anna Ranieri, bahçedeyken dikkat egzersizi yapmak stresi azaltmak için. Ağaçları dinleyerek ve parmaklarınızın arasında toprağı hissetmek için duraklayarak var olmaya çalışın. (Zaten toprağı kazıyorsun!)

5. seni daha mutlu eder
Gül çalılarınızı budamayı sevdiğinizi zaten biliyoruz, ancak yayınlanan çalışma Evrim psikolojisi aslında çiçeklerin etrafında olmanın duygusal etkisinin haritasını çıkarıyor. Tüm katılımcılar çiçekleri gördüklerinde gülümsediler ve araştırmacılar bitki örtüsünün ruh halleri üzerinde kalıcı olumlu etkileri olduğunu kaydetti.

SONRAKİ: Herkesin Bakabileceği Bahçe »

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.