Stresi azaltmak için dağınıklıktan kurtulma ipuçları

Kalabalık ve dağınık bir ortamda olmak, duyularınızı aşırı yükleyerek rahatlamanızı zorlaştırabilir. Fakat dağınıklık stresi nasıl azaltabilir?

"Günün sonunda dağınık bir evde dinlenmek kolay değil çünkü beyne yapılacak milyonlarca şey olduğuna dair sinyaller gönderiliyor" Profesyonel Temizleyiciler ve Organizatörler Derneği (APDO) bize bildirin. 'Ayrıca dağınıklık dikkati dağıtır ve odağı en önemli olandan uzaklaştırır.

Dağınıklık ve düzensizlikle çevrili olmanın beyni olumsuz yönde etkilediğini ve strese neden olduğunu gösteren kanıtlar var. Aynı zamanda "dağınık düşüncelere" ve odaklanıp konsantre olamamaya neden olur.'

Bunu akılda tutarak, APDO, dağınıklığı ortadan kaldırarak stresi nasıl azaltacağına dair en iyi ipuçlarını verir:

1. pes etme

Başladığında dağınıklık ve organize olmak, işler daha iyiye gitmeden önce daha kötü görünebilir. Anahtar, sürece biraz zaman ayırmak, diğer görevlerle dikkati dağıtmamak ve bunalmışlık duygularını bastırmaktır.

2. Gerçekçi ol

Roma bir günde inşa edilmedi. İşlerin alt üst olması bir hafta sonundan daha uzun sürdü, bu yüzden sorunu çözmek zaman alacak. Tırmanmanız gereken bir dağınız varmış gibi görünüyorsa cesaretiniz kırılmasın. Görevi ısırık büyüklüğünde parçalara ayırın ve çok daha yönetilebilir olacaktır.

3. Hayır de

Hepimizin günün 24 saati aynı ve her birinden en yüksek değeri elde etmeyi kendimize ve sevdiklerimize borçluyuz. Sosyal bir etkinlikten pek bir şey alamayacaksanız, katılmayın. Sahip olduklarımız gibi, değerli zamanımızı nasıl harcadığımız da soru işaretidir. Yararlı, değerli veya keyifli bir deneyim değilse, onu düzenlemeyi düşünün.

4. Dijital dağınıklık

Birkaç dakikada bir telefonunuzdan gelen e-postalara yanıt vermek, bir evde yaşamak kadar kötü. fiziksel olarak dağınık ortam. Bu, dikkatiniz üzerinde sürekli talepler olduğu ve asla şu anda olma şansınız olmadığı anlamına gelebilir. E-postaları kontrol edeceğiniz zamanlar belirleyin, sosyal medyada takip ettiğiniz kişi sayısını sınırlayın ve kullandığınız uygulama sayısını azaltın.

5. Profesyonelleri arayın

Bazen dağınıklığı kendi başınıza çözme görevi size çok bunaltıcı gelebilir. İşte o zaman profesyonel bir organizatör, karışıklığı ve stresi aşmak için bir yolu temizlemenize yardımcı olabilir. daha sakin bir ev elde etmek ve hayat. Sahip olduğunuz alandan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak deneyim ve fikirlere sahiptirler. İstenmeyen eşyalarla ne yapacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunacak uzmanlığa sahipler ve size değişiklikleri kalıcı olarak korumayı öğretebilirler.

Nerede olursanız olun ilham, fikir ve tavsiye alın! Bizi takip edin Facebook: Ev Güzel İngiltere | Pinterest: Ev Güzel İngiltere | heyecan: @HB | Instagram: @housegüzeluk

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.