Beyaz Gürültüye Uyumak Sizin İçin Kötü mü?
Bu sayfadaki her öğe House Beautiful editörü tarafından özenle seçilmiştir. Satın almayı seçtiğiniz bazı ürünler için komisyon kazanabiliriz.
Amazon
ev güzel
$12.00 (%70 indirim)
Biraz fazladan yardıma ihtiyacı olan tüm uykusuzluk arkadaşlarına sesleniyorum. uyuyakalmak-yalnız değilsin! Son teknoloji ürünü olup olmadığı ağırlıklı battaniye, ışığın nüfuz etmesi imkansız bir göz maskesi, karartma tonları, hatta Calm uygulaması, bazen hepimizin birkaç Z'yi yakalamak için biraz yardıma ihtiyacı olur. Yaygın bir uyku uyandıran uygulama, beyaz gürültüyü kullanmaktır - ister bunun için özel bir makine olsun, isterse sadece bir fanın gümbürtüsü olsun - uykuya dalmak için. Ancak, bu yarardan çok zarar verebilir.
Mattress Firm'da uyku uzmanı olan Dr. Sujay Kansagra, "Beyaz gürültü makinesinin sesiyle sürekli olarak uykuya dalmak bir uyku ilişkisi yaratacaktır" dedi. koşuşturma. "Bu, zamanla beyninizin uykuya geçme sürecini beyaz gürültü makinesinin açık olmasıyla ilişkilendireceği anlamına geliyor."
Esasen bu, beyninizin bunu düşünmeye başlayacağı anlamına gelir. ihtiyaçlar gerçekten uykuya dalmanızı sağlayan beyaz gürültü makinesi - yani bir gün bozulursa, unutursanız veya ondan kesinlikle nefret eden bir partneriniz varsa, fazla biraz göz yummak daha zor.
Daha İyi Bir Gece Uykusu İçin İhtiyacınız Olan Şeyler:
Ağırlıklı Uyku Maskesi
$38.99
Pembe Gürültülü Uyku Fanı
$39.77 (%20 indirim)
Lavanta Kaplamalı Yatak Topper
78,64 $ (%13 indirim)
Ağırlıklı Battaniye
$299.00
Sadece uykuya dalmak zorlaşmakla kalmaz, beyninizi de etkileyebilir.
"Bazı yan etkiler veya beyaz gürültünün negatif olabileceği şeyler, kulaklarda çınlamaya neden olan beyin hücreleri üzerindeki bir etkiyi içerir. Sesi sürekli ve/veya çok yüksek sesle duymak," lisanslı bir psikolog ve kurul onaylı nöroterapist olan Dr. Catherine Jackson, söylenmiş koşuşturma. (Burada bazı çelişkili araştırmalar olduğunu belirtmekte fayda var, bazı çalışmalar kronik travmatik olmayan gürültü - beyaz gürültü gibi. 2015 yılında yapılan bir Alman araştırması sağlıklı insanlarda "bilişsel işlevler üzerinde genel bir etki" bulunmadığını tespit ederken, gürültü zamanla işitme duyunuzu bozabilir. buna göre Gizmodo.)
Bu potansiyel yan etkiler sağlığınıza tam olarak zarar vermese de zamanla oldukça can sıkıcı hale gelebilirler - özellikle herkes kulaklarında sürekli çınlamadan hoşlanmaz, değil mi? Uyumak için beyaz gürültü makinenize yaslanmayı tercih etmiyorsanız, kulak tıkaçlarına yatırım yapmanızı veya dış gürültüyü azaltmaya yardımcı olabilecek ağır perdeler veya güneşlikler asmanızı öneririz.
Bu içerik {embed-name}'den içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.
House Beautiful'i takip edin Instagram.
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.
