Dünyada Verimliliği Etkileyebilecek 8 Uyku Alışkanlığı

Yatak odanızı işe getirin

Çin'deki fabrikalarda ve ofislerde yatak odası ve çalışma alanı arasındaki çizgiler giderek daha da bulanıklaşıyor. Daha uzun çalışma saatleri nedeniyle, birçok işveren artık konsantrasyonu artırmak için öğle yemeğinden sonra kısa bir şekerleme yapılmasını savunuyor. Bazı ofisler, çalışanları günün her saatinde kalmaya teşvik etmek için ofis alanlarına geçici veya kalıcı uyku ve yıkama tesisleri bile kurmuştur.

ınemuri

İş yerinde şekerleme yapmak tembellik veya kötü bir davranış olarak algılanabilir, ancak Japonya'da öyle değil. Japonya'nın şehir sakinlerinin telaşlı yaşam tarzı, geniş çapta 'inemuri'nin veya 'varken uyumanın' yaygınlaşmasına yol açtı. Japon işçiler, inemuri sayesinde toplu taşıma araçlarında, masalarında ve hatta toplantılar sırasında kestirebiliyorlar ve bu genellikle sıkı çalışmanın bir işareti olarak görülüyor!

Siesta

İspanya ve Latin Amerika'nın bazı bölgelerinden gelen siesta, belki de dünya çapında en iyi bilinen gündüz uyku geleneklerinden biridir. Ancak bu uygulama, 2016'da getirilen yeni iş yasaları ile ilgili sınırlamalar nedeniyle tehdit altında olabilir. çalışanların ne kadar geç çalışabilecekleri ve öğleden sonraları sıkmak zorunda oldukları süreyi etkili bir şekilde azaltabilecekleri kestirme.

rıhtım

İspanyolların siesta yaptığı yerde, İtalyanların 'riposo'su vardır. Genellikle öğle yemeğinden sonra gerçekleşen riposo, 2-4 saat arasında herhangi bir yerde sürebilir. Turistler için sinir bozucu bir şekilde, bu, gün boyunca birçok cazibe merkezinin kapalı olduğu anlamına gelir. Ne yazık ki, modern endüstrinin kesintisiz hızı, gün ortası ertelemesinden daha az sayıda ofis çalışanının yararlanabileceği anlamına geliyor.

dışarıda uyuklamak

Oslo, Helsinki veya başka bir İskandinav kasabasında bir gezintiye çıkın ve bazı bebeklerin -5 santigrat dereceye kadar düşük sıcaklıklarda şekerleme yaptığını görebilirsiniz. Gündüz açık havada uyumanın aslında sağlıkları için çok iyi olduğuna inanılıyor. Yerel ofis çalışanları üretkenliklerini artırmak için biraz ilham alabilir mi?

korku uykusu

İş stresi seni üzüyor mu? Uğursuzca adlandırılan 'korku uykusu' çözüm olabilir. Yerel olarak 'todoet şairleri' olarak anılır - korku uykusu uygulaması, insanların aşırı endişe ve stres duygularından kaçınmak için anında başını sallamalarını sağlar. Patronunuz geldiğinde başını sallamak en iyi çözüm olmayabilir, ancak düzenli şekerlemeler işle ilgili endişelerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Kendi programınıza göre uyumak

Karanlık olduğunda uyumalısın, değil mi? Pek değil. En azından Botsvana'da değil. Ülkenin yerli Kung avcı-toplayıcı kabilesi, günün hangi saatinde olursa olsun sadece yorgunken uyumasıyla tanınır. Artan esnek zaman alımı, kendi seçtiği saatlerin artması ve sözleşmeye dayalı çalışmanın büyümesi ile işletmeler, Kung'un yolunu düşündüğümüzden daha erken benimseyebilir mi?

Silikon Vadisi traversleri

Henüz ulusal bir gelenek olmasa da, işte uyumak ABD'nin en büyük işverenlerinden bazıları tarafından geniş çapta benimseniyor. Teknoloji ve yazılım şirketleri uyuklama devrimine öncülük ediyor, Google gibi firmalar da böyle gidiyor çalışanların dinlenmelerine ve dinlenmelerine yardımcı olmak için ofislerine özel olarak yapılmış uyku bölmelerine sahip olmak yenileyin.