Sağlıklı bir diyet için Davina McCall'ın en iyi ipuçları

Birkaç yemek kitabı, fitness DVD'si ve şimdi Lakeland'in zarif kemerinin altında yer aldığı bir tencere seti ile sunucu ve üç çocuk annesi Davina McCall, sağlıklı beslenme tavsiyelerini sunuyor.

Çok meşgul bir bayansın - işler gerçekten telaşlı hale geldiğinde nasıl sağlıklı bir diyete bağlı kalırsın?Önceden planlamak! Mutfağımda süslü yaldızlı çerçeveli bir kara tahtam var - bu yüzden bu odanın gerçek bir özelliği. Çocukların okul yemek menüsünde neler olduğunu göz önünde bulundurarak, çeşitli bir diyet aldıklarından emin olmak için Pazartesi'den Cuma'ya yemek planı yazıyorum. Haftalık dükkanım bu plana dayanıyor, bu da yemek israf etmediğimiz için para tasarrufu sağlıyor. Chicken Crumble gibi favori bir tarif yapıyorsam, süper yoğun bir günde hızlı bir akşam yemeği için çift porsiyon yapacağım ve yarısını donduracağım.

Aileniz sağlıklı beslenme konusunda hevesli mi?Evet, kitlesel olarak. Hepsi ilgilendi. Ve 12 yaşındaki ortanca kızım Tilly kısa süre önce vejeteryan oldu. Garip ya da garip hissetmesini istemediğim için ona her gün ayrı yemek hazırlamıyorum. Yani hepimiz eti azaltıyoruz.

Yolda kalmak için ipuçlarınız nelerdir?Noel'de biraz nüksettim ve şeker özlemi geri çekildi. Ama kızım, buzdolabında soğuttuğumuz shot bardaklarında şekersiz çikolatalı mus yaptı. Canımız çikolatalı bir şey istediğimizde, köpüğü, rafine şeker içermeyen, doğal olarak tatlı olan bir şeyin küçük bir vuruşuydu. Beni düz ve dar bir şekilde geri almama yardımcı oldu! İşin püf noktası, sağlıklı bir ikame bulmaktır, o zaman yaramaz şeyleri kaçırmama eğilimindesiniz.

Tencere ürün yelpazenizin nasıl ortaya çıktığını bize anlatınLakeland kataloğunu seviyorum. İhtiyacın olduğunu bile bilmediğin şeyler var ve çok uygun fiyatlarla. Bu yüzden, birlikte çalışabileceğimiz umuduyla onlara yaklaşmak benim için kesinlikle akıllıca değildi. Neyse ki, fikirlerimi hemen beğendiler.

Koleksiyon tasarlamaya nasıl başladınız?Evimi dolaştım ve kanepemdeki minderlerin, sandalyelerimin, peçetelerin ve en önemlisi çatal bıçak çekmecemin fotoğraflarını çektim. Farklı renk ve desenlerin bir karışımı ve uyumu olduğu için ona mutlu çekmecem diyorum. 'Hayatım böyle bir şey ve menzile bir anlam getirmek istiyorum' dedim. Yani, renkler parlak ve her bir parça tek başına harika bir parçadır veya buna ekleyebilir ve mutlu bir çekmeceye sahip olabilirsiniz. benim!

Menzil sağlıklı beslenmeye nasıl yardımcı olur?Örneğin, spiral sebze kesici ile her çeşit sebzeyi spagetti yerine kullanabilirsiniz. Çocuklarım kesinlikle kabakları spagettiye tercih ediyor ve ayrıca kırışık kesiciyle yaptığım tatlı patates cipslerini de seviyorlar - bence bu onları biraz daha mağazadan alınmış gibi gösteriyor!

Hangi parça birinin diyeti üzerinde en büyük etkiye sahip olabilir?Blender, açılır kapanır kapaklı iki seyahat kabı ile birlikte geldiğinden, hareket halindeki insanlara gerçekten yardımcı olur. Yaramaz ikramlara ulaşmanıza engel olacak besleyici bir kahvaltı veya sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ve bu çok iyi bir fiyat.

Vazgeçmekte zorlandığınız tek yaramazlık nedir?Şekeri ilk bıraktığımda sütlü çikolataydı - ve bir nüksettiğimde buna ulaşacağım. Sanırım çikolata, üzgün olduğumuzda arkadaşımız olarak kalbimize girdi, bir nevi bizi kucaklıyor. Ama aslında bizim için pek iyi değil ve bu artık bilimsel olarak kanıtlandı. Özellikle, şeker alımımı yeniden gözden geçirmeme neden olan şey kardeşimin kanser teşhisiydi.

Yeni kitabınızdan Chicken Crumble'dan bahsettiniz, başka hangi tariflere güveniyorsunuz?Chicken Crumble bir aile favorisidir. Ayrıca Limon Soslu Haşlanmış Tavuk için gerçekten kolay bir tane var. Haşlanmış olduğundan, tavuk güzelce yumuşar ve kahverengi pirinç ve bir parça taze krema ile servis edilir, lezzetlidir. Benim en hızlı tarifim, Fasulyeli ve Avokado Salsalı Karartılmış Balık için harika bir tarif, çok güzel! Bunlar benim favorilerim ve kendimi tekrar tekrar güvenerek bulduğum şeyler.

Son olarak yediklerini değiştirmeleri için artık çok geç diyenlere tavsiyeniz nedir?Dürüst olmak gerekirse, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için asla geç değildir. Bazen içine girmenin biraz zaman aldığını kabul etmelisin. Örneğin, birkaç yıl önce evde kahverengi pirinç kullanmaya başladık ve hiçbirimiz bundan gerçekten hoşlanmadık. Ama düzgün pişirmeyi öğrendiğimizde ve yeni tatlar denediğimizde, hepimiz onu sevmeye başladık. Farklı bir şeye alışmak biraz zaman alıyor ama azim gerçekten karşılığını veriyor!

Lakeland için Davina şimdi mevcuttur.

Röportaj: Amy Neason

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.