İç Mekandayken Saman Nezlesi Belirtilerini Hafifletmenin 6 Yolu

İçeride kalsanız bile, mevsimlik alerji hala parlayabilir. Saman nezlesi ile yaşamak zor olsa da, ıstırabınızı en aza indirmenin ve bu semptomları hafifletmenin birçok kolay yolu vardır.

Bahar Tüm hızıyla devam edebilir, ancak alerjisi olanlar için daha sıcak günler burun tıkanıklığı, kaşıntılı gözler ve uykusuz gecelerle dolu olabilir. Polenin evinize girmesini önlemeye yardımcı olmak için Helpling ekibi saman nezlesi mevsiminde yapılacak basit şeylerin bir listesini hazırladı.

Aşağıdaki tavsiyelerine bir göz atın...

1. Poleni dışarıda bırakın

Birçok saman nezlesi hastası için ilkbahar ve yaz zor olabilir. Poleni uzak tutmanın basit ve etkili bir yolu, içeride fazladan polen taşınmadığından emin olmak için kapıdan girer girmez paltonuzu, ayakkabılarınızı ve çantanızı çıkarmaktır.

Bunun yanı sıra, polenlerin mobilyalara bulaşmasını önlemek için içeri girer girmez üzerinizi temiz giysilerle değiştirin. Mümkünse polen ve diğer hava kaynaklı alerjenlerin yayılmasını azaltmak için giysilerinizi çamaşır makinesine atın.

2. Pencereleri kapalı tutun

Polen, açık pencerelerden içeri girebilir, bu nedenle onları kapalı tutmak, özellikle polen sayısının yüksek olduğu aylarda, toz, kir ve kepek seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

'Sıcak odaları daha serin hale getirmek için her zaman panjurlarınızı indirebilir veya perdelerinizi kapatabilirsiniz. Pencerelerinizi gerçekten açmak istiyorsanız, bunu polen seviyelerinin daha düşük olacağı gece saatlerinde yapmak en iyisidir' diyor. yardım etmek, İngiltere merkezli bir temizlik şirketi.

3. Evinizi düzenli olarak temizleyin

Polen her yere yerleşebilir, bu nedenle evinize düzenli bir hava vermek önemlidir. temiz. Vakumlamadan nemli bir bezle toz almaya kadar, alanınızı kalıcı kir ve tozdan uzak tutmak için elinizden geleni yapın.

Üst uç: Tozları odanın bir bölümünden diğerine taşıdıkları için tüy tozlarından uzak durun. Aynısı, alerjenleri evin etrafına yayan ve alerji veya astım krizini tetikleyen süpürgeler için de geçerlidir.

4. Nevresimlerinizi sık sık değiştirin

Polen saçınıza ve cildinize yapışırsa, yatak çarşaflarınızda birikmesi kolaydır. Sırasında yaz mevsimi aylar sonra, yatak takımlarınızı daha sık değiştirmek iyi bir fikir olabilir - özellikle de burnunuzu çekerek ve hapşırarak uyanırsanız.

'Yatak takımlarınızı, özellikle de yastık kılıflarınızı düzenli olarak değiştirmeniz önemlidir. Huzurlu bir uyku sağlamak için onları haftada en az iki kez değiştirmeye çalışın," diye açıklıyor Helpling. 'Ayrıca yatmadan önce saçınızı yıkamak iyi bir fikirdir. Polen kolayca saça yapışabilir ve gerçekten yeni yastıklarınızı kirletmek istemezsiniz!'

5. İçeride kuru yıkama

Sıcak günlerde havada daha fazla polen olur, bu nedenle mümkünse kıyafetlerinizi daima içeride kurutun.

'Birinci adımı dinlediyseniz, fazla polenlerin evinize girmesini önlemek için kıyafetlerinizi düzenli olarak yıkamalısınız. Temiz kıyafetlerinizi dışarıda değil, çamaşır ipinde kurutmanız da önemlidir. Bu, yeni temizlenmiş giysilerinizi kirleten istenmeyen polenleri önleyecektir," diye ekliyor Helpling.

6. evcil hayvanlarını unutma

Evcil hayvanlar, kalın tüyleri üzerinde polen taşır, alerjenleri evinize getirir ve semptomları daha da kötüleştirir. Saman nezlesi çekiyorsanız, alerjenleri hafifletmeye yardımcı olacak bazı şeyler arasında evcil hayvan tüylerini taramak, evi süpürmek ve hayvanları evden uzak tutmak yer alır. yatak odası.

Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun Bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için.

ÜYE OLMAK

Okuduklarını seviyor musun? Eğlence Ev Güzel dergisi Ücretsiz İngiltere teslimatı ile her ay doğrudan kapınıza teslim edilir. En düşük fiyata doğrudan yayıncıdan satın alın ve hiçbir sorunu kaçırmayın!

ABONE OL

---

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.