2021'de Refahınızı Arttıracak 5 İskandinav Sırrı

Bazılarına dokunarak zihinsel sağlığınızı artırın İskandinavya'nın en iyi korunan refah sırlar. Doğayı kucaklamaktan evde bir mutluluk cenneti yaratmaya kadar, bu basit ince ayarlar, yavaşlamanıza ve hayatın küçük zevklerinin tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı uzmanı Catharina Björkman, "İyi yaşamak, mutluluğumuza ve esenliğimize bütünsel bir yaklaşım benimsemekle ilgilidir" diyor. kontur. 'İsveç'te şu ilkelere bağlıyız' lagom (denge) yaşamın tüm alanları için geçerlidir ve bu kılavuz, lagom ve daha dengeli, doyumlu ve daha mutlu bir yaşam tarzı için pratik ipuçları sağlar.'

2020 birçok zorluk sunmuş olabilir, ancak bize bir şey öğrettiyse, o da refahımızı ilk sıraya koymanın hayati olduğudur. Kendini sevme oyununuzu hızlandırmanın bazı yollarına bir göz atın...

1. Kendine iyi bak

Düzenli egzersiz yapmaktan yeterince almaya uyumak, kendinize karşı nazik olmak ve kişisel bakımı bir öncelik haline getirmek her zamankinden daha önemli. Bu basit faktörleri hayatınıza uygulamak, sonuçta daha iyi zihinsel sağlık, refah ve daha fazla mutluluğa yol açacaktır.

Catharina, 'bedeniniz, zihniniz ve ruhunuzla uyum içinde olmanın' ve yediklerinize dikkat etmenin önemini açıklıyor. Şöyle açıklıyor: 'Yemeğinizden yeterli miktarda vitamin ve sağlığı artırıcı besin aldığınızdan emin olun. Daha az işlenmiş yiyecekler yerken ve yağ veya şekerde çok yüksek olan her şeyi sınırlandırırken bol yapraklı yeşillikler ve lifli yiyecekler tüketin. Hidrasyon da anahtardır ve günde altı-sekiz bardak su içmeyi hedeflemelisiniz.'

2. Doğayı kucaklayın

Yürüyüş botlarınızı giyin ve bu yıl doğanın paha biçilmez faydalarını içinize çekin. İster şehirde ister kırsalın derin kıvrımlarında yaşayın, temiz havayı derin derin soluyun, kuşları görün ve kucaklayın. orman banyosu daha mutlu, daha sakin ve daha az stresli olmanıza yardımcı olabilir.

Catharina, İsveç'in nasıl olduğunu açıklıyor Allemansrätten (herkesin 'dolaşım hakkı') bizi neşelendirmeye yardımcı olabilir. 'Evinize yakın doğayı keşfederek bu fikri benimseyin; yerel bir park, ormanlık alan, doğa koruma alanı, nehir, sahil veya dağlar olsun. Yürüyerek, bisiklete binerek veya koşarak da bir doz egzersiz yapın” diyor.

3. Evde bir sığınak oluşturun

Evinizi bir refah cenneti rahatlatıcı aksesuarlarla, doğal ışık, ev bitkileri, sürdürülebilir malzemeler ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan mutluluk veren dekor.

'İskandinav ülkelerindeki çoğu ev, ev dekorasyonuna minimalist bir yaklaşım getiriyor; Değişen mevsimleri tamamlarken zahmetsizce şık görünen dayanıklı, yüksek kaliteli tasarımlar' diyor Catharina. 'Gerçekten bir Scandi iç mekanda yalnızca nötr renkler kullanılır, ancak bu tarzınız için çok minimalist görünüyorsa, aksesuarlar ve yumuşak mobilyalarla renk patlamaları ekleyin. Yeşillikler ve bitkiler şık görünüyor ve daha iyi hava kalitesine yardımcı oluyor.'

Zamanınız ve paranız izin veriyorsa, parlak beyaz, allık tonları veya açık gri gibi sakinleştirici renklerle yeniden dekore etmeyi düşünün. unutma Aksesuarlardokuma kilimler, rattan mobilyalar, keten masa örtüleri ve kabarık minderler gibi.

4. Arkadaşlıklara yatırım yapın

Devam eden pandemi nedeniyle sosyalleşme şeklimiz değişmiş olsa da, zamanınızı bağlantıları geliştirmeye yatırım yapmak, kendi ruh halinizi iyileştirmenin ve ihtiyacı olan diğer kişilere de yardım etmenin harika bir yoludur.

'Arkadaşlarınızı ve ailenizi kontrol edin ve sorunlarını gerçekten dinleyin ve kutlamalarına katılın. Arkadaşlarınız veya sevdikleriniz zorlanıyorsa, bunun her zaman çözüm sağlamakla ilgili olmadığını hatırlamaya çalışın; bazen hepimiz yargılamadan ya da akıl yürütmeden konuşacak, konuşacak ya da ağlayacak birine ihtiyaç duyarız" diyor Catharina.

5. Mutluluğu uzun vadeli bir hedef olarak düşünün

Mutluluk, bir varış noktası değil, devam eden bir yolculuktur. 2021'de daha mutlu, daha İskandinav bir yaşam tarzı benimsemek istiyorsanız, daha uzun bir süre boyunca küçük yaşam tarzı değişiklikleri uygulamayı deneyin. Sizin için ailenizle daha fazla zaman geçirmek olabilirken, diğerleri için çevrimdışı daha fazla zaman geçirmek olabilir.

"Yakında sizi daha mutlu, daha sağlıklı ve daha olumlu hissettiren şeyi öğreneceksiniz - bu yüzden 2021'de daha fazla Scandi olmanın size nasıl yardımcı olabileceğini görmek için bu ipuçlarını deneyin."

Bu makaleyi beğendiniz mi?Haber bültenimize kaydolun Bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için.

ÜYE OLMAK

Biraz pozitifliğe mi ihtiyacınız var yoksa mağazalara gidemiyor musunuz? House Beautiful dergisine bugün abone olun ve her sayının doğrudan kapınıza teslim edilmesini sağlayın.

---

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.