Silentnight, Stresi Azaltmak İçin Wellbeing Koleksiyonunu Başlattı

Yatağın altında hiçbir şey saklamayın

'Tek bir şey değil!' Brophy diyor. Her öğenin kendi enerjisine sahip olduğunu, bu nedenle yatağın altına yığılan daha fazla şey (hatta sadece ekstra yatak!), siz çalışırken kendi enerjinizin geçmesi için o kadar az yer var uyku. Bu zor olabilir, özellikle de yeriniz yoksa, ancak Brophy bunun herkese yardımcı olacağına yemin ediyor ve özellikle uyku güçlüğü çeken insanlar için tavsiye ediyor.

Temiz ve dağınık

Sakin ve rahat bir ortam yaratmanın ilk adımı, çevrenizin temiz ve dağınık olmamasını sağlamaktır. Derin bir temizlik yapın - gardırobunuzdan her şeyi çıkarın, yatağın altını süpürün ve sevmediğiniz şeylerden kurtulmak için kendinize meydan okuyun. Brophy, "Çevrenizdekileri değerlendirin ve düzene sokmanıza izin verin" diyor. 'Bir daha asla giymeyeceğini bildiğin kıyafetlerin varsa onları hayır kurumlarına ver. Enerjinizi almalarına izin vermeyin.'

geçmişte yaşama

Brophy'ye göre geçmişe takılıp kalmak, şimdiki zamanda huzuru bozar. Brophy, "Nesneleri zorunluluktan uzak tutmak veya bırakma isteksizliği bir sorundur" diyor. 'Aile üyelerinizle elde etmek için savaştığınız veya boşanma davalarında kazandığınız mobilyalarınız veya sanat eserleriniz varsa, bunları saklamanın enerjik maliyetini değerlendirin.'

pratik düşün

Brophy, "Dikkatle karşılanan pratik düşünceler, rahatlığı ve huzuru artıracaktır" diyor. Kendinize sormanızı önerdiği diğer sorular: Yatağın her iki tarafında, içinde sadece bir kişi yatsa bile yeterli yer var mı? 'Çoğu insan her iki taraftaki odadan faydalanacak' diyor. Kolayca girip çıkmanız için doğru yükseklik mi? Evcil hayvanlar da dahil olmak üzere yatakta uyuyan herkes için kolay mı? çekici mi Davetkar görünüyor mu?

Başlık atlamayın

Yatağın başı kesin ve amaçlı olmalı, bu yüzden bir karyolaya sahip olmak önemlidir. Bir DIY üstlense bile, yatağın oturduğu duvara bir kumaş asmak gibi, yatağın net bir başlığı olmalıdır. Brophy, "Bir yatak başlığı bir güvenlik duygusu yaratır ve uyuduğumuzda korunmamıza yardımcı olur" diyor.

Kırılan her şeyi tamir et

Almayı not ettiğiniz o gıcırtılı kapı menteşesi gibi evlerimizdeki sorunları bir kenara itmek kolaydır. ilgilen, ama tamir etmeye ya da tamamen haline gelen o bozuk çalar saate hiç doymuyor gibisin dekoratif. Brophy, ele alınması gereken her şeyin bir listesini yapmanızı ve bunu yapmak için kendinize son tarihler belirlemenizi önerir.

Dimmerleri unutmayın

Brophy, "Yatak odanızdaki ışık seviyesini her zaman kontrol edebilmelisiniz" diyor. Tam olarak istediğiniz kadar çok veya az ışık alabilmeniz için bir dimmer üzerinde ışık olmasını önerir. 'Aydınlatmanın ruh halimiz ve enerjimiz üzerinde böyle bir etkisi var. İnsanlara birkaç farklı türde ampul satın almalarını ve onları test etmelerini söylüyorum” diyor. 'Size en uygun ışığın ne olduğunu görün.'

Çok fazla ayna asmayın

Yatak odasında ayna olacaksa, Brophy onları yatağın veya pencerelerin karşısına asmaktan kaçınmanızı önerir. Brophy, "Aynalar enerji ve ışığı yansıtır" diyor. 'Yataktayken yansımanızı görebilmek dikkat dağıtıcı olabilir. Ve bir pencerenin karşısına bir ayna asarsanız, ışığı yansıtır ve rahat uyumanızı zorlaştırabilir.'

Rahatlıktan ödün vermeyin

Konfor, kaliteli dinlenmenin önemli bir unsurudur. Brophy, “Geceleri ne kadar iyi dinlenirseniz, tüm gününüz o kadar huzurlu olur” diyor. 'Yatağına dikkat et. Rahat değilse, kendinize alabileceğiniz en rahat yatağı almak akıllıca bir yatırım olur.'