Yatak Odanızı Nasıl Detoks Yapabilirsiniz?

İçinizdeki havayı detoksifiye etmek mi istiyorsunuz? yatak odası? Mumlardaki kimyasallardan sert temizlik ürünlerine kadar, sonuçta toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olacak ve odanızı daha sakinleştirici bir alan haline getirecek birçok basit takas vardır.

tarafından daha önce yapılan araştırmalara göre Daha İyi Uyku Konseyi, yatak odalarımızdaki havadan toksinleri uzaklaştırmak daha sağlıklı bir uyku ortamı yaratmaya yardımcı olabilir.

Bir başlangıç ​​yapmanıza yardımcı olmak için, ekip yatak çevrimiçi bir dizi perakendeciden 60 ürünü karşılaştırarak sürdürülebilir bir alan yaratmanın uygun fiyatlı yollarını topladık. Aşağıda yapabileceğiniz basit şeylere bir göz atın ve yatak odanızı gezegen dostu bir hale getirin. uyku mabedi...

1. Limon suyu (maliyet: 76p)

Sert kimyasallar kullanmak yerine temiz Yatak odanızda, bunun yerine tamamen doğal limon suyunu tercih edin. Doğal olarak antibakteriyel ve antiseptik olmasının yanı sıra, odanızın harika taze kokmasını da sağlayacaktır.

Lekeleri ve kokuları gidermek için limonları kesin veya alternatif olarak bir sprey şişesine biraz taze limon suyu sıkın ve suyla seyreltin.

2. Kırmızı LED Aydınlatma (maliyet: 4 £)

İster telefonunuzdaki mesajları kontrol ediyor olun ister bir Netflix dizisine yetişiyor olun, parlak ışık vücut saatinizi etkileyebilir ve düşmenizi engelleyebilir. İmkanınız varsa, yatak odanızda kırmızı bir ampul tercih edin (bunların maliyeti yaklaşık 4 sterlin). Uzmanlara göre Uyku, ışığın kırmızı dalga boyları uykuyu teşvik etmek için en iyisidir.

Ekip şunları ekliyor: 'Enerjiden tasarruf etmek için bir LED ampul kullandığınızdan emin olun - diğer aydınlatmalardan yüzde 80'e kadar daha verimlidirler ve yaklaşık dokuz yıllık uzun bir ömre sahiptirler. Kırmızı bir LED ampul, çevre dostu bir yatak odası için hızlı ve uygun fiyatlı bir değişikliktir.'

3. Bir örümcek bitkisi satın alın (maliyet: 7 £ 'dan itibaren)

Bitkiler sadece yaşam alanlarımızı aydınlatmakla kalmaz, aynı zamanda havayı temizler ve kaygı seviyemizi de azaltır. Bir önceki NASA Çalışma, düşük ışıkta hayatta kalan bazı bitkilerin, popüler örümcek bitkisi gibi iç mekan toksinlerini uzaklaştırabildiğini buldu. Evinizin genel estetiğini iyileştirecek ve aynı zamanda alanınıza biraz yeşillik getirecek.

4. Kendi bambu avucunuzu büyütün (maliyet: yaklaşık 12 £)

NASA'nın araştırmalarından bir diğer doğal hava temizleyici olan bambu palmiyesi, uygun şekilde bakıldığında yaklaşık 10 yıl dayanır. Ellerinizi küçük, saksı bir avuç içine alın ve yatak odanızda büyümesine izin verin.

5. Bir güneş alarm saati alın (maliyet: 15 £ 'dan başlayan fiyatlarla)

Telefonunuzu çalar saat olarak kullanıyor musunuz? Olabildiğince kolay, bunun yerine manuel bir güneş alarm saatine geçmeyi deneyin. NS Ulusal Uyku Vakfı ekranlardan yayılan yapay mavi ışığın uykuya dalmamızı zorlaştırdığını keşfetti.

Yatak odanızı tam bir sığınak haline getirmek ve iyi uyumak için teknolojiyi odanızın dışında tutmaya çalışın. Kaydırmak yerine neden yatmadan önce kitap okumuyorsunuz?

6. lavantaya dön

Sağlıklı bir şekilde uyumak için mücadele mi ediyorsunuz? Bazı doğal kokular yatmadan önce rahatlamamıza yardımcı olabilir. Örneğin lavantanın sakinlik duygularını uyandırdığı ve sürekli uyku kalitesini iyileştirdiği kanıtlanmıştır.

Lavanta söz konusu olduğunda pek çok seçenek var: yastık spreylerinden soya mumlarına ve lavantalı göz maskelerine kadar. Ancak tercihiniz mum ise, doğal olanları tercih etmeniz önemlidir.

'Bazı mumlar kimyasal kokular yayar, bu nedenle soya mumuyla çevre bilincine sahip bir seçim yapın. Bunlar doğal malzemelerle yapılır ve esansiyel yağlarla aşılanır, bu nedenle çevre için daha iyidirler,' diye açıklıyor Mattress Online.

7. VOC içermeyen boya (yaklaşık 62 £)

arıyorum yeniden dekore etmek senin yatak odan? Normal boya yerine VOC içermeyen boyayı tercih ettiğinizden emin olun. boya. Bunlar diğer seçeneklerden biraz daha pahalı olsa da havaya uçucu organik bileşikler (VOC) salmaz.

8. Ellerinizi bir jüt halıya alın (yaklaşık 62 £)

Doğal bir jüt halı ile yatak odanızı süsleyin. Aynı adı taşıyan bitkinin kabuğundan el yapımı, gezegendeki en biyolojik olarak parçalanabilen ve geri dönüştürülmesi en kolay olanlardan biridir.

9. Organik yatakları tercih edin (yaklaşık 65 £)

Organik yatak takımları tarafından yürütülen araştırmaya göre, yüzde 94'e kadar daha az sera gazı emisyonu üretiyor. Toprak Birliği, bu nedenle dikkate alınması gereken mükemmel bir seçenek. Ayrıca geri dönüşümü kolaydır, doğal olarak nefes alabilir (üretim sürecindeki kimyasalların olmaması sayesinde) ve geceleri serin kalmanıza yardımcı olur.

Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun Bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için.

ÜYE OLMAK

---

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.