Uykunuzu Mahvedebilecek İç Tasarım Hataları

Sizin yatak odası'nin iç mekanı estetik bir değer sağlamaktan daha fazlasını yapabilir. Mobilya, renk paleti ve hatta temizlik rutininiz bile uyku düzeninizde fark yaratabilir.

Ama nasıl, diye sorduğunuzu duyuyoruz? Phil Lawlor, Uyku Uzmanı Dormeo, konuşur Ev Güzel İngiltere Gözlerinizin kapalı olmasını engelleyebilecek en büyük iç tasarım hataları hakkında.

Hata no. 1: Yatağınız rahatsız veya yanlış yerde

Yatağınızın uyku kaliteniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir - uyku pozisyonunuz için yanlış yatak, omurganın yanlış hizalanmasına neden olabilir, bu da sırt ağrısına ve uyku bozukluğuna neden olabilir.

Phil, “Omuzlarınız, kalçalarınız ve omurganızın tabanı da dahil olmak üzere tüm baskı noktalarınızda sizi destekleyen kaliteli bir şilteye yatırım yapmanız önemlidir” diye açıklıyor. 'Genel bir kural olarak, yatağınızı her altı ila sekiz yılda bir değiştirmelisiniz. Ancak yatağınızın olması gerektiği kadar rahat veya destekleyici olmadığını düşünüyorsanız veya eskime ve yıpranma belirtileri fark etmeye başladıysanız, yeni bir yatak almanın zamanı gelmiş olabilir. Veya geçici bir seçenek olarak satın almayı düşünebilirsiniz.

yatak örtüsü.

'Yeni bir yatak alırken sertlik derecesine dikkat edin, çünkü bu uyku pozisyonunuzu nasıl destekleyeceğini belirleyecektir. Yan yatmayı seviyorsanız, orta ila orta yumuşaklıkta bir yatak mükemmel olacaktır. Arka ve ön traversler biraz daha fazla desteğe ihtiyaç duyar, bu nedenle orta veya sert bir yatak en iyi seçenektir.'

Phil, yatağınızın konumunu da düşünmeniz gerektiğini söylüyor. İdeal olarak, yatak odanızın kapısı yatağınızdan görülebilmelidir, ancak yatağınız kapınızdan yalnızca kısmen görülebilmelidir. Phil, "Kimin gelip gittiğini, onlar sizi görmeden kolayca görebileceğiniz için, bu daha fazla güvenlik hissi sağlamaya yardımcı olabilir," diye açıklıyor. Ve başlığınızı gürültülü boruların olduğu bir duvara da yerleştirmekten kaçının.

Ve enerjinin serbestçe akmasına izin vermek için başın her iki yanında ve ayağın çevresinde boşluk olacak şekilde duvara yaslanmasını öneren geleneksel Çin feng shui uygulamasını aklınızda bulundurun. Devamını oku yatak odası feng shui rehberi.

Hata no. 2: Renk düzeniniz çok parlak

Yatak odanızın duvarı ne renk? Yatak odanız sığınağınız olmalı ve onu en sevdiğiniz renklerle dekore etmek ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak, parlak, cesur tonların zihni canlandırabileceğini ve uykuya dalmayı zorlaştırabileceğini unutmayın.

'Odanızı canlı tonlarda dekore ettiyseniz, bu onlardan tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Duvarlarınızı yatıştırıcı pastel mavi, koyu pembe, adaçayı yeşili veya bej ile boyamak, bir his yaratmanıza yardımcı olabilir. Rahatlayın ve onları her zaman vurgulu yastıklar ve bir atma gibi bazı aksesuarlarla aydınlatabilirsiniz' diyor. Phil.

'Lacivert, gri, boz kahverengi ve koyu yapraklı yeşil gibi koyu, doğal tonlar, zihni aşırı uyarmadan rahat ve rahatlatıcı bir his verebildikleri için yatak odaları için de harika seçeneklerdir. Bu nedenle, cesur bir dekordan hoşlanıyorsanız, duvarlarınızı bu renklerden herhangi birine boyamak başka bir harika seçenek olabilir.'

Hata no. 3: Perdeleriniz ve panjurlarınız çok ince

Dış ışık dikkat dağıtıcıları uykunuzun kalitesini etkileyebilir. Phil, "Geceleri lambalarınızı kapatabilseniz de, sokak lambalarından ve aydan odanıza ışık girebilir" diyor. "Sırf perdeler gün boyunca bolca güzel güneş ışığını içeri alabilse de, geceleri dışarıdan gelen ışığı engellemezler, bu da odanızı aydınlatabilir ve sizi uyanık tutabilir."

Bunu iyileştirmek için, daha ince perdelerinizi karartma perdesi veya karartma perdeleriyle değiştirmeyi düşünün. Panjurlarınız, yanlardan içeri giren ışığı en aza indirmek için pencerenizin tüm genişliğine sığmalıdır.

Hata no. 4: Yanlış kokuları kullanıyorsunuz

Hepimiz yatak odamızın güzel ve davetkar kokmasını isteriz, ancak bazı kokular diğerlerinden daha uyarıcı olabilir, yani en sevdiğiniz mumlar ve kamış difüzörler aslında sizi uyanık tutabilir.

'Nane gibi kokular uyanıklığı artırabilir ve hafızayı iyileştirebilirken, ylang-ylang gibi çiçek kokuları gevşemeyi artırabilir. ders çalışma içinde yayınlandı Uluslararası Nörobilim Dergisi' diye açıklıyor Phil. 'Cesur, kalıcı bir koku sizi geceleri mutlaka uyandırmazken, narenciye ve nane gibi kokular canlandırıcı olabilir, bu da rahatlamanın ve gevşemenin çok daha zor olacağı anlamına gelir. Bunlar gibi notlar en iyi, ev ofisiniz gibi uyanık kalmak istediğiniz alanlar için kullanılır.'

Bunun yerine, rahatlamanız ve gevşemeniz için sakin bir atmosfer yaratacak yatıştırıcı kokuları tercih edin. Phil, lavanta, papatya ve sedir ağacı gibi rahatlatıcı kokuları tercih etmenizi önerir. Bu kokular, rahatlamanıza ve sürüklenmenize yardımcı olabilir.

Hata no. 5: Odanız çok dağınık

Zihninizi boşaltmak, rahatlamak ve uykuya dalmak için harika bir yoldur, ancak etrafınızdaki alanı temizlemeyi unutmayın. Phil, "Dağınık bir yatak odası, günün sonunda gevşeyememenize katkıda bulunabilir, çünkü zihninizi çabucak bunaltabilir ve bitmemiş işlerin olduğu hissini verebilir" diyor.

Her sabah yatağınızı toplamak ve dağınıklığı gidermek gibi basit görevler, her gece uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Phil, akşamlarınızı ortalığı toplamakla geçirmekten kaçınmak için, her şeyi toplayan bir çöp kutusu veya eşya sepeti kullanmanızı önerir. Böylece başka bir odaya ait olan dağınıklığı çabucak depolayabilir, sabahları düzenlemeye hazır hale getirebilirsiniz.

Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun Bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için.

ÜYE OLMAK

Okuduklarını seviyor musun? Eğlence Ev Güzel dergisi Ücretsiz İngiltere teslimatı ile her ay doğrudan kapınıza teslim edilir. En düşük fiyata doğrudan yayıncıdan satın alın ve hiçbir sorunu kaçırmayın!

ABONE OL

---

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.