Neden Yatakta Telefonunuzu Okumamalısınız?

eğer gibiysen Amerikalıların %71'i, muhtemelen gün içinde kaçırdığınız tüm haberlere ve Instagram fotoğraflarına göz atmak için akıllı telefonunuzu yatağınıza koymuşsunuzdur. Ancak kendinizi uyarılmış düşünün: Bu görünüşte masum olan alışkanlığın bazı ciddi sağlık yansımaları olabilir.

1. Uykuya dalmayı zorlaştırır.

NS Yapay ışık telefonunuzdan yayılan bu, beyninizin daha az üretmesine neden olur melatonin, uykuya dalmanıza yardımcı olan ve uyku döngünüzü düzenleyen kimyasal. (hatta küçük ışık cihazınızın şarj olduğunu gösteren mavi dalga boyları Bu, sirkadiyen ritminizi etkiler.) Bu, başını sallamakta zorlanacağınız anlamına gelir - ve muhtemelen kendinizi o sinir bozucu koyunları sayarken bulabilirsiniz.

2. Ve daha az dinlenmiş hissederek uyanacaksınız.

Bir ders çalışma Işıkları kapattıktan sonra telefonlarını kullananların daha kötü uyuduklarını ve ertesi gün daha yorgun hissettiklerini buldular. Bu nedenle, sonunda başını sallayabilsen bile, ihtiyacın olan kalitede olmayabilir.

3. Bu gerçek bir yangın tehlikesi.

NS New York Polis Departmanı Geçenlerde, altındaki cep telefonu aşırı ısındıktan ve ateşe verdikten sonra, yanık delikleri olan yastıkların dört fotoğrafını tweetleyerek geceleri telefonunuza sımsıkı sarılmaya karşı uyarıda bulundu. Daha fazla söyleme, seni duyuyoruz.

4. Klozet kapağından daha mikroplu.

Ve hiçbir koşulda yanınızda uyumayacağınız için tuvalet, neden telefonunla yattın? İyi haber: Mikropları öldürmek için (ve yanağınıza bir klozet kapağı kadar ürkütücü sürüngenler koymaktan kaçının), telefonunuzu birkaç günde bir alkollü mendille kolayca temizleyebilirsiniz.

5. Kendinizi depresyonda hissetmenize neden olabilir.

Araştırmaya göre Baylor ÜniversitesiTelefonlarını daha sık kullanan kişiler huysuzluğa ve huysuz davranışlara eğilimlidir. Evet, düşününce uykuya dalmadan önce sosyal medyadaki diğer insanlarla kendinizi kıyaslamak. ve uyanır uyanmaz muhtemelen en iyi fikir değildir.

6. Nomofobiyi tetikleyebilir.

hangisi gerçek telefonsuz kalma korkusu. Bunun olmasını önlemek için, telefonunuzu günde en az bir kez kapatın ve uyurken cihazınızı sizden en az 15 fit uzağa yerleştirin.

7. Gözlerinizi yormanıza neden olur.

Bilgisayarınıza bakarak geçen bir günün ardından, televizyon karşısında geçen bir akşamın ardından gözlerinizin kırmak- ve aynı zombi alışkanlıklarını yatağınıza getirmek, birinin tam tersidir. Baş ağrısı, kuru gözler, bulanık görme ve daha fazlasını önlemek için bu süreyi uykudan önce gözlerinizi dinlendirmek için kullanın.

8. Sizi cep telefonu radyasyonuna maruz bırakır.

Cep telefonunu neyin etkilediği hala belirsiz olsa da radyasyon beyinde varsa, mümkün olduğunda bu maruziyetten kaçınmak akıllıca olacaktır. Bu nedenle, şirketin Baş Teknoloji Uzmanı Rachel Rothman İyi Kat Hizmetleri Enstitüsü, yastığınızın altında telefonlarla uyumaya karşı uyarır.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.