Evinizde Sizi Mutsuz Eden 16 Şey

Teyzeniz o güzel heykelcik koleksiyonunu size verirken çok iyi niyetliydi ama bu, onu saklamanız gerektiği anlamına gelmez. Psikolog ve yazar, "Sevmesek veya hoşlanmasak da yadigarı/hediyeleri tutuyoruz çünkü onları vermekten suçlu hissediyoruz" diyor. Susan Bartell. "Bizi duygusal olarak ağırlaştırıyorlar ve fiziksel dağınıklığa neden oluyorlar. Stil anlayışımıza uymayan şeyleri saklarız ve o zaman bize gerçekten neşe getirecek öğeler için yerimiz olmaz."

Yerdeki sadece birkaç oyuncak değil - oyuncakların, kıyafetlerin, aksesuarların ve hatta sanat eserlerinin günlük gelgitidir. "Çocuk dağınıklığı ebeveynleri endişelendiriyor, çünkü temizlemek ve onu tutacak bir yer bulmak çok zor, bu yüzden durumu daha da kötüleştiriyor. kontrolden çıkma hissi - işler yolunda gitmediğinde birçok ebeveynin çocuk yetiştirme konusunda zaten sahip olduğu bir his sorunsuz" diyor Dr..

"Kitaplar çok güçlü duygulara ilham veriyor, çünkü başka dünyalara açılan kapılar oldular, bize başka hayatlar ve geniş hayal gücü verdiler" diyor.

Eve gelir gelmez televizyona tıklama alışkanlığınız varsa, dinleyin: Aşırı gürültü aşırı strese neden olur (ve günlük işlerinizi daha zor hale getirir), bu nedenle cihazınızı her zaman açık tutma isteğinizi azaltmak için bir kabinin arkasında saklamak daha iyidir.

En sevdiğiniz oyuncak bebekten veya oyuncak ayınızdan asla vazgeçmeyeceksiniz, ancak çocukluktan kalma daha az önemli eserlerden ayrılmak zor olabilir - ancak varlıkları duygusal bir bedel alabilir. "Eski bir hazinenin artık eski büyüsüne sahip olmadığı gerçeğiyle yüzleşmek, kendimizin değiştiğini kabul etmektir. Ve çoğu zaman bu farkındalık bizi kendimize sormaya zorlar, tamam, şimdi mutluluk kaynağı ne olurdu?" diyor Waters. "Değişim her zaman kim olduğumuz ve hayatımızdan ne istediğimizle ilgili soruları gündeme getirir. Çocukluğumuzdan beri sahip olduğumuz oyuncak bebek koleksiyonunun artık büyüleyici olmadığını anlamak, büyümeye zorlanmaktır. Her zaman zor bir ihtimal."

Bu dekoratif, yansıtıcı yüzeyler, ev dekorasyonu için en iyi seçim olmayabilir. tarafından bir rapora göre Londra'daki Psikiyatri Enstitüsü araştırmacıları50 kişiyle yapılan bir araştırma, aynaya bakmanın sonunda görünüşleri hakkında onları strese soktuğunu ortaya çıkardı. Maskara sürmeye veya saçınızı aynasız kıvırmaya başlamanızı önermiyoruz, ancak hayatınızdaki stresi azaltmak için aynaları banyonuzla sınırlandırmak isteyebilirsiniz.

Bir zamanlar sevilen koleksiyon, artık öğelerle ilgilenmediğinizde külfetli hale gelebilir. "Koleksiyon, hayattaki bir zamanın veya bir kişinin anılarıyla ilişkilendirilir ve bu nedenle ayrılmanın zorluğu, hafızayı veya kişiyi terk ettiğiniz bilinçsiz duygu olabilir" diyor. Dr. Gail Saltz, psikiyatrist ve "Farklılığın Gücü" podcast'inin sunucusu. Koleksiyonun geri kalanını ifade eden tek parça, geri kalanını çıkarmanın kişiyi unutmak olmadığını anlamanız için özel bir yerde saklanıyor veya hafıza."

Bu işi atlamak, hayatınız üzerinde şaşırtıcı derecede olumsuz bir etkiye sahiptir. Görüyorsunuz, organizasyon hayatın günlük güçlüklerini (ve stresörlerini) zarafetle ele almanın anahtarıdır, bu nedenle güne yatak odanızı toplayarak başlamak çok önemlidir. Ve her gün yatağını toplaman sana yardımcı olabileceğinden beri daha iyi uyuve hepimiz biliyoruz yorgun olmak büyük bir stres kaynağıdır, endişe yönetiminiz söz konusu olduğunda, temelde bir kazan-kazan.

"Terk edilmiş veya kullanılmayan hobi malzemeleri, bir tür istek uyandıran dağınıklıktır. Bir hobi için malzeme toplamak, onu sürdürmek için zaman ve çaba harcamaktan çok daha kolay," diyor arkasındaki blog yazarı Francine Jay Bayan Minimalist ve yazarı Daha Az Sevinci. "Ve bir dolabımız iplikle dolu olduğu sürece, biz bir örücüyüz - aylardır iğnelerimize dokunmamış olsak bile (veya yıl!)." Bu zula özellikle güçlü bir suçluluk ve endişe döngüsünü devam ettirir, çünkü para harcadığınız ve harcamadığınız bir şeydir. kullanmak.

Kalın kadife perdeler, oturma odanızı karanlıkta kaplar ve neredeyse anında evinizdeki tüm tozu çeker. "Genel olarak, mobilyalarınız ve pencere uygulamalarınız ne kadar ağırsa, atmosfer o kadar ağır hissettirir" diyor. Laura Benko, bütünsel tasarım uzmanı ve yazarı Bütünsel Ev: Zihin Beden Ruhu Alanı için Feng Shui. "Bir alanın önemli, daha ağır bir örtü gerektirdiği belirli zamanlar vardır, ancak pencere kaplamalarınızı dikkatli bir şekilde seçin ve unutmayın, 'hafif ve havadar' sizi hafif ve havadar hissettirecektir!"

"Renk, ruh hali üzerinde kanıtlanmış bir psikolojik etkiye sahiptir. Kırmızı, turuncu ve ateşli tonların aktif ve uyarıcı renkler olduğunu, mavi ve yeşilin daha rahatlatıcı, gri ve bejin nötr olduğunu biliyoruz” diyor Benko. Ancak modaya uygun bir renk yerine sevdiğiniz bir rengi seçmenin önemini de vurguluyor. "Kırmızı ile özel bir ilişkiniz olduğunu söyleyin - buna dayanamıyorsunuz. O zaman bu, evinizi ne boyayacağınızı söyleyen genel fikir birliğini geçersiz kılar” diyor.

Dolabı her açtığınızda, işte orada: kırık eski çay fincanınız. Onarımı geçmiş olabilir, ama yine de onu atmakta tereddüt ediyorsun. "Benim teorim, bunun bir eksiklik duygusu olduğu" diyor. anjie cho, mimar, sertifikalı feng shui danışmanı ve Holistic Spaces'in kurucusu. "Yeterince sahip olamamaktan korkuyoruz, bu bir yoksulluk zihniyetidir. Bu gerçekten kendimizde "yeterli" veya değerli hissetmemekle ilgili. Bir şeyleri bırakma korkusu. Ama yoksulluk zihniyetini geliştirmek sadece onu devam ettirir ve kendinizi kırılmış eşyalarla çevrelemek, iç ve dış yaşamlarımızda benzer bir kırık enerji yaratır."

Bir yığın evrak işinin en kötü yanı, içeriğinin her yerde nasıl olabileceğini bilmektir. "Evrak işleri çok zor ve sıkıcı. Eski tebrik kartları ve yazışmalar genellikle kırılmış eşyalar gibidir, insanların bırakmaktan korktukları eski anıları temsil eder," diyor Collette Shine, profesyonel organizatör ve kurucusu Collette Shine. Organize Edin ve Parlayın. "Büyük kağıt yığınları endişe, bunalmışlık, utanç ve kesinlikle Stres." Yığını, üstesinden gelmesi daha kolay parçalar halinde kırmak, bunaltıcı durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. duygular.

Kurucusu Amelia Meena, "Tabak ve baharat yığınlarını saklamak için fazladan bir raf kullanmak kesinlikle buna değer, ancak aşırıya kaçmayın" diye uyarıyor. elma suyu, insanların gerektiğinde gereksiz eşyalardan kurtulmak yerine çok fazla çöp kutusu ve alet saklama eğiliminde olduklarını söyleyen, dağınıklık yaratıyor - bunun endişe ve stres duygularını getirebileceğini biliyoruz.

Bunlar doğru kullanıldığında konteynerler kurucusu Maeve Richmond gibi araç uzmanlarıdır. Maeve'nin Yöntemi, yemin ederim. "Bir hedef veya 'bırakma bölgesi' sağlıyorlar" diyor. Tek sorun? Genellikle rastgele için bir kap haline gelirler. dağınıklık, daha sonra alanınızda odak noktası olarak hizmet eder ve rahatlamak için gittiğiniz bir odada strese neden olur.

Elbette, o kupayı ikinci el mağazasında bulduğunda komikti, ama şimdi şaka biraz eski. Shine, "Bu tür dağınıklık can sıkıcı ve müşterilerim bu şeylerden kurtulmakta zorlanıyor" diyor. "Konferans yağması da her zaman faydalı olacak gibi görünüyor, ancak genellikle mutfağınızın veya çöp çekmecenizin etrafında takırdıyor. Bir eşyayı indirimdeyken ya da indirimdeyken bırakmak zor, çünkü iyi bir anlaşma yaptığınız ya da değerli olduğunu düşündüğünüz için."

Hayatınızdaki hangi şeylerin olumsuz duyguları tetiklediğini kabul etmek savaşın yarısı olsa da, bu nesneleri bırakmak şaşırtıcı derecede zor olabilir. Düzeni bir öz-iyilik eylemi olarak yeniden çerçevelemek daha iyi olabilir. Francine Jay, "Alanınıza eşyalarınız kadar değer verin" diyor. Çocuklarımızla oyun oynamak, yatak odamızda yoga yapmak veya oturma odasında tango yapmak gibi sevdiğimiz etkinliklere katılmak için alana ihtiyacımız var. Hayatı unutulmaz ve anlamlı kılan sahip olduklarımız değil, yaptıklarımızdır."

Evinizdeki eşyalarla vedalaşmakta zorlanıyorsanız profesyonel yardım alabilirsiniz. Dr. Saltz, "Bazen hiçbir şeyi atamamak aslında bir tür obsesif kompulsif bozukluk olan istiflemedir" diyor. "Bu özellikle, gazeteler, rujlar, bireysel olarak umursamadığınız şeyler gibi gerçekten mantıklı olmayan çeşitli koleksiyonlarınız varsa böyledir. Tüm koleksiyonlarınızla ayrılmak size çok fazla endişe veriyorsa ve yaşanabilir alanınızı ihlal ediyorsa, bu, OKB'yi ve dolayısıyla istiflemeyi tedavi etmeye yardımcı olabilecek bir terapistten biraz müdahale gerektirebilir."