Bu Gece Nasıl Daha İyi Uyursun
Uyuyamıyor musun? Çarşaflarınızı değiştirmeyi deneyin. Nemi uzaklaştıran Tencel kumaşı okaliptüs liflerinden yapılmıştır ve sadece süper yumuşak olmakla kalmaz, aynı zamanda gece boyunca süper serin kalır - çok olduğu için kapakları tekmelemeye devam edenler için mükemmel sıcak. West Elm'in bu koleksiyonu, resimde görülen beş ipeksi tonda mevcuttur ve set, düz bir çarşaf, bir çarşaf ve iki yastık kılıfı ile birlikte gelir.
ŞİMDİ AL: set için 109 dolardan başlayan fiyatlarla, Westelm.com
Koleksiyonda bulunan üç şilte, hareketi ve vücudu algılayan bir sensör ve ısıtma yastığı ile donatılmıştır. Gece sıcaklığı, Mars+ en üstün ürünleridir ve ayrıca reaktif köpük arasında bir hibrit kollu bobinler ile inşa edilmiştir. katmanlar. Yatağın sensörü, Alexa özellikli cihazınızla da senkronize edilebilen Sekiz Uyku uygulamasına bağlanır, böylece gözlerinizi açtığınız anda size okunan tam bir uyku raporu alabilirsiniz.
ŞİMDİ AL: 1.299 dolardan başlayan fiyatlarla, sekizsleep.com
Bu yastığın jel dolgulu bir soğutma tarafı ve yumuşacık hafızalı köpüklü bir tarafı vardır, böylece kişisel konfor seviyenize göre çevirebilirsiniz. Pek çok yorumcu, bu yastığın boyun ve sırt sorunlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor çünkü bol miktarda bulunuyor. Kullanıcıların onu ayarlama ihtiyacını önleyen benzersiz soğutma hissini sunarken destekleyici gece.
ŞİMDİ AL: $40, amazon.com
Sabah tamamen yeni bir insan gibi hissetmek için biraz şımartmak gibisi yoktur. Bu süper uygun fiyatlı kağıt maske seti, her biri farklı bir ihtiyaca (nemlendirme, sıkılaştırma ve pürüzsüzleştirme gibi) hitap eden 16 farklı paket içerir. Ayrıca, her kumaş tabaka, cildinizi tamamen beslemek için kolajen ve E vitamini yağı ile aşılanmıştır.
ŞİMDİ AL: 16'lı paket için 12$, amazon.com
Mükemmel uyku sıcaklığını bulmakta zorlanıyor musunuz? Belki de ısıyı birkaç derece kısmanızda fayda var. Nest Learning Thermostat'ın en son yinelemesi, canlı bir dairesel dokunmatik ekran ve Amazon Alexa desteği sunar. Kullanıcıların bir akıllı telefon uygulaması aracılığıyla kontrol etmesine izin vermenin yanı sıra, termostat kullanıcının evdeki alışkanlıklarını öğrenme yeteneğine de sahiptir, bu nedenle zamanla programlamaya ihtiyaç duymaz.
ŞİMDİ AL: $236, amazon.com
Nikki Chu'nun premium Allied Home tüyüyle dolu bu yastığıyla içiniz rahat olsun. İnanılmaz derecede kabarık, sarılabilir ve yumuşaktır ve allık renkli kapağı yıkama için kolayca çıkarılabilir!
ŞİMDİ AL: $73, yolfair.com
Bitki, yağ, çay veya kapsül formunda olsun, limon balsamı (Melisa olarak da bilinir) geleneksel olarak bitki uzmanları tarafından zihni sakinleştirmeye ve uykusuzluk ve yatmadan önce kaygıyı hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılır. Bu 500 miligramlık kapsüller, mideyi samana çarpmadan önce yatıştırmak için gece geç saatlerde büyük bir yemek yedikten sonra da alınabilir. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni takviye almadan önce doktorunuza danışın.
ŞİMDİ AL: $7, amazon.com
Lavanta ve papatya koku konusunda rüya gibi bir takım olabilir, ancak birlikte kokuları kadar güzel tatları da olur. Bu sertifikalı organik yatmadan önce çay (ayrıca limon balsamı içerir) kokulu bir çiçektir ve inanılmaz derecede sakinleştiricidir.ve yoğun bir günün sonunda dinlenmek için ideal bir içki.
ŞİMDİ AL: Altılı paket için 22 dolar, amazon.com
Taşıma sırasında uyumakta sorun mu yaşıyorsunuz? Bu U şeklindeki boyun yastığı gösterişsiz gibi görünüyor, ancak hafızalı köpük ek parçası ile donatılmıştır, ek İstediğiniz yüksekliğe kadar kabartmak için iç destekler, kadifemsi, makinede yıkanabilir bir kılıf ve elastik taşıma kayışı. Ek çıkarılabilir olduğundan, en sevdiğiniz uçucu yağı ekleyin ya da kendinize birinci sınıf tedaviyi vermek için bir lavanta poşeti ile değiştirin.
ŞİMDİ AL: $11, amazon.com
Orta boy bir yatak yastığı belirsiz bir tanımlayıcı gibi görünebilir, ancak sırt üstü uyuyan biriyseniz, bunun konumunuz için ideal yastık türü olduğunu bilirsiniz. Başın ve boynun doğal pozisyonunu destekleyecek şekilde şeklini koruyacak kadar sıkı, ancak yeterince yumuşaktır. Sertliğe neden olmamak için, Sealy'nin bu köpük çekirdekli seçimi, uyuyanların dinlenmesine yardımcı olmak için tasarıya uyuyor barışçıl bir şekilde. Standart (veya sitelerinde "Jumbo") ve Kral boyutunda mevcuttur, böylece mevcut yatak takımınızla uyumlu olanı bulabilirsiniz.
ŞİMDİ AL: $30, kohls.com
Bu soğuk preslenmiş organik kuşburnu yağını seviyoruz, çünkü sadece yüzünüzde kullanmak için yeterince saf değil, aynı zamanda geçmiş sivilce izlerinin iyileşmesine de yardımcı olduğu bildiriliyor.
ŞİMDİ AL: $14, amazon.com
Bu yastık, son derece sarılabilir ve ortalama peluş seçiminizden biraz farklı bir şey arayanlar için idealdir. Parçalanmış polyester ve bambu bellek köpüğü, onu mükemmel şekle "kabartmanızı" sağlarken, malzemenin kendisi her türlü travers için inanılmaz derecede destekleyicidir.
ŞİMDİ AL: $60, amazon.com
Bu saten seçim, yastığın serin tarafını vücudunuzun her yerinde hissetmek gibidir. Sıcak havalarda, bu çarşaf ve yastık kılıfı eşleştirmesi, dinlendirici bir uykuya dalmak için ihtiyacınız olan tek şey.
ŞİMDİ AL: 109 dolardan başlayan fiyatlarla, paraşüthome.com
Anlıyoruz: Herkes yeni bir yatak için pazarda değil, ancak bu kesinlikle uykunuzun acı çekmesi gerektiği anlamına gelmiyor. Therapedic'in bu hafızalı köpük şilte kabı, uyku alanınıza 3 inçlik peluş konfor katar ve sizi gece serin tutmak için file yan köşebentlerle donatılmıştır.
ŞİMDİ AL: 150 dolardan itibaren, bedbathandbeyond.com
Yatmadan önce basit bir ayak masajının bu kadar bütünsel bir rahatlama hissi sağlaması inanılmaz ve bu cihaz her gece kendinizi şımartmanıza izin veriyor! Dört farklı masaj modu vardır ve ellerinizi okumak, günlük tutmak veya karalamak için serbest bırakırken ayağın belirli bölgelerini hedefleyebilir. bir boyama kitabında.
ŞİMDİ AL: $60, amazon.com
Bu uçucu yağ karışımını yastığınızın üzerine püskürtün, ardından aromaterapik özelliklerinin keyfini çıkarın. Aromatik vetiver, baş döndürücü lavanta ve bitkisel papatya, derin rüyalar görmenize yardımcı olan sakinleştirici bir ruh hali yaratır.
ŞİMDİ AL: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington, iş gününüzde başarılı olmak için iyi bir gece uykusunun tartışılmaz olduğunu biliyor. Eski Huffington Post baş editör, son kitabında uykunun övgülerini söyleyerek kendini kişisel bir sağlık evangelisti olarak yeniden adlandırdı, Uyku Devrimi. Huffington, baştan sona sohbet havasını koruyarak okuyucuları uyku zamanlarını geri almaya davet ediyor. rutinler, uykunun aslında genelimiz için ne kadar gerekli olduğuna dair iyi araştırılmış bir görünüm sağlar. esenlik.
ŞİMDİ AL: $18, amazon.com
Bu köpüren bardan bir parçayı sıcak bir banyoya bırakın ve tamamen şımartıcı (ve hak edilmiş!) bir hafta içi ziyafeti için paçuli yağı ve buhurun aromatik karışımında kendinizi demleyin.
ŞİMDİ AL: $13, lususa.com
En iyi fikirlerinizden bazılarını uykunun eşiğindeyken elde etme eğilimindeyseniz, bu ince kalem ışığını (bir kalem ve bir kalemle birlikte) saklayın. not defteri) yatağınızın yanında, böylece yuvarlanmadan ve gece için dışarı çıkmadan önce düşüncelerinizi okunaklı bir şekilde karalayabilirsiniz.
ŞİMDİ AL: $16, amazon.com
Havanın aşırı derecede kuru olduğu daha soğuk aylarda, kuruluk, tıkanıklık ve hatta uykularını bozan kanlı burunlardan rahatsız olan herkes nemlendirici almayı düşünmelidir. Bu model, beş yıldıza yakın bir derecelendirmeye ve 2K'dan fazla incelemeye sahiptir ve kullanıcıları, etkinliği ve yatıştırıcı gece lambası işlevi için onu övmektedir.
ŞİMDİ AL: $40, amazon.com
Bazen tamamen sessiz bir ev veya dış dünyadan gelen kargaşa, gevşeme modunda olmaları gerektiğinde zihnimizi tetikte tutabilir. Kendinizi yağmurun pıtırtıları, çamaşır kurutma makinesinin uğultusu ya da sadece bulanık havayla uykuya daha kolay kapılır bulursanız. beyaz gürültünün sesi, bu uygulama, kataloğu aracılığıyla 40'tan fazla farklı ortam sesi seçeneğine erişmenize izin verir ve bu da çevreyi sakinleştirmeye yardımcı olur zihin.
Ücretsiz, kullanılabilir iOS ve Android
Sık seyahat edenler için olmazsa olmaz, bu siyah maskeleme bandının bir parçasını yanıp sönen ışıkların üzerine yapıştırın, pencerelerinizin açıkta kalan kenarında veya odanızdaki düşmenizi engelleyen herhangi bir ışığın üzerinde uyuya kalmak.
ŞİMDİ AL: $5, zımbalar.com
Geceleri şımartmanın, çökmekte olan bir tatlı, bir saatlik bir masaj veya bir masaj şeklinde gelmesi gerekmez. güçlü gece içkisi - bu ipeksi terliklerin içine dolaşmak kadar basit olabilir. yatma zamanı. Restoration Hardware'in kaymaz tabanlarla eşleştirilmiş göksel poli-peluş malzemesi, bunları mesai dışı saatleriniz için ayakkabınız haline getirecektir.
ŞİMDİ AL: çift başına 11 dolardan başlayan fiyatlarla, restorasyonhardware.com
Rehberli meditasyonları serbest biçime tercih ediyorsanız, Headspace'i denemeyi düşünün. Her gün, sabah veya gece aynı saatte kullanıldığında, zihninizi daha rahat ve sakin bir duruma girmek için eğitmeye yardımcı olur ve gece düşüşleriniz sırasında çok daha dinç hissetmenize yardımcı olmak için mükemmeldir.
Ücretsiz, kullanılabilir iOS ve Android
Soğuk aylar için bir seçim olan çizgili desenin çeşitli tonları, bu pazen çarşaf takımını mevcut yatak odası dekorunuz için kolay bir eşleşme haline getiriyor. Dahası: "Giriş" gerekli değildir; malzeme, zaman içinde inanılmaz derecede dayanıklı kalırken, o yaşanmış rahatlık hissine sahiptir.
ŞİMDİ AL: 30 dolardan itibaren, garnethill.com
Kimse yatmadan hemen önce su içmek istemez, ancak kuru, çatlamış bir büzme ile uyanmayı önlemek için dudaklarınızı beslemek önemlidir. Bu birinci sınıf dudak balsamı, siz uykuya dalarken dudaklarınızı esnek, gergin ve tazelenmiş hissetmenizi sağlar.
ŞİMDİ AL: İkili set 5$, amazon.com
Şu anda iTunes'daki en popüler 49. podcast (beş yıldızlı bir derecelendirme ile tamamlandı ve özel hayran kitlesi), Sleep With Me podcast'i beyaza alternatif arayan herkes için mutlaka denenmeli gürültü, ses. Sunucu Drew Ackerman, uzun, dolambaçlı hikayeler anlatıyor ve genellikle bir saat boyunca saçma sapan düşünceler ortaya koyuyor, hepsi tekdüze bir sesle. İlk dinlediğinizde biraz aptalca görünebilir, ancak açılış tanıtımı bitmeden bile kendinizi başını sallarken bulabilirsiniz.
ücretsiz iTunes
Gecelerinizi hafif bir yoga ile geçirmeyi seviyorsanız, zamanı geldiğinde bu lavanta ve keten dolgulu göz yastığını göz kapaklarınızın üzerine geçirin. şavasana ve kokunun sizi süper rahat bir duruma taşımasına izin verin. Bu yastıklar, migren veya soğuk algınlığı çekiyorsanız alnınız için sıcak veya soğuk pedler olarak da kullanılabilir.
ŞİMDİ AL: her biri 14 dolar, etsy.com
Bazı insanlar yatmadan önce bir kadeh şarapla rahatlarken, biz vino'nuzu birkaç sağlıklı yaşam faydası (ve hiçbir yan etkisi olmayan) olan bir iksirle değiştirmenizi öneririz. Moon Juice's Dream Dust, bir bardak su, çay veya detoksifikasyonu ve stresi azaltmayı teşvik etmek ve önceki saatlerde sizi uykulu bir duyguya sokmak için fındık sütü yatma zamanı.
ŞİMDİ AL: $38, ihtiyaç kaynağı.com
Son olarak, olmayan bir fitness takipçisi bakmak bir fitness takipçisi gibi. Misfit Ray, adımlarınızı ve bir günde yaktığınız kalorileri izler, ancak aynı zamanda uykunuzun süresini ve kalitesini de takip ederek bilgileri kendi özel uygulamasına gönderir. Ayrıca su geçirmezdir, bu nedenle banyoda veya duşta çıkarmanız gerekmez!
ŞİMDİ AL: $80, misfit.com
