10 Ücretsiz Evde Egzersiz Videosu
Bu sayfadaki her öğe House Beautiful editörü tarafından özenle seçilmiştir. Satın almayı seçtiğiniz bazı ürünler için komisyon kazanabiliriz.
Sosyal mesafeyi koruyarak zamanlarını geçirmek için yararlı bir yol arayanlar veya sadece evleriyle daha derin bir bağ kurmak isteyenler için HB başlattı ev aşk, iç mekanlarda her dakikayı daha üretken (ve sevindirici!) hale getirmek için bir dizi günlük ipucu ve fikir.
Sosyal mesafe evde çok fazla zaman geçirmeyi içerir. sen olsan uzaktan çalışmak veya hızlı öğrenme nasıl yapılır evde okul çocuklarınız, bahse girerim ki sen de kanepende oturarak çok zaman harcıyorsun. Spor salonları ile—ve sanal olarak diğer her Şey—COVID-19 statükoyu bozmaya devam ettiği için kapalı, aktif kalmak hiç bu kadar önemli olmamıştı. Ayrıca, bazı kaçınılmaz kabin ateşini hafifletmeye yardımcı olabilir!
Ama antrenmanınızı yapmak için en iyi zaman ne zaman? "Tüm günlerimiz birbirine karışırken ve şu anda çalışmak için motive olmak kesinlikle zor ve görünüşe göre kanepelerimizde erimeye başlıyoruz" diyor kişisel antrenör ve kurucu ortağı Shayna Schmidt
Ayrıca, "Şu anda evden çalışıyorsanız, işe gitmediğiniz için ne olursa olsun fazladan uyuyacaksınız, bu bir mazeret olamaz. Tek yapmanız gerekenin yataktan kalkmak olduğunu bilmek, erken sesle çalışmayı çok daha çekici kılacaktır."
Yine de sabah antrenmanlarına katılmıyorsanız, Schmidt bir gün ortası ter sesi önerir. "Öğle yemeği için biraz yoga veya meditasyon yapmayı deneyin ve ardından bilgisayarınıza yenilenmiş olarak geri dönün" diyor. "Evden hiç çıkmadığınız için şu anda iş ve aksama süresi arasında hiçbir engel yokmuş gibi geliyorsa, öğlen dersi gerçekten işleri ayırmaya yardımcı olabilir" diye belirtiyor.
Yani, kendi ayarlarınızı yapsanız bile evde spor salonu Gündemde değil, evde egzersiz yapmak söz konusu olduğunda hala bir sürü seçenek var. Ülkenin dört bir yanındaki egzersiz stüdyoları, canlı yayın dersleri için Instagram gibi platformlara yöneliyor. Ve en iyi kısmı? Onlarca ton Bedava! İşte doğrudan oturma odanızdan deneyebileceğiniz on ücretsiz egzersiz dersi.
Barry'nin Eğitim Kampı
Barry'nin Eğitim Kampı Instagram üzerinden butik fitness derslerinin 20 dakikalık, ekipmansız bir versiyonunu sunuyor. Günde iki kez, farklı Barry's eğitmenleri Barry's Bootcamp aracılığıyla canlı yayın yapıyor Instagram Hızlı bir antrenman yapmanıza yardımcı olacak sayfa. Direnç ağırlıklı bir antrenman için stüdyo ayrıca direnç bandı antrenmanları da sunuyor. Katılmak için satın alabilirsiniz Bant Birlikte Fit Kiti.
gürlemek
Barry'ninki gibi, gürlemek ünlülerin sevdiği boks sınıfının kısaltılmış bir versiyonunu kendi bilgisayarlarında sunuyor. Instagram. Antrenmanlar ekipman gerektirmez ve bunun yerine vücut ağırlığı antrenmanları ile gölge boksunu birleştirerek güçlü, ancak hızlı, sadece 30 dakikada bir HIIT antrenmanı sağlar. (Bu, düzenli olmayanlar için yüksek yoğunluklu interval antrenmandır.) Ve eğer canlı antrenmanı kaçırırsanız, stüdyo onları bir günlüğüne IGTV sayfalarında yayınlar, bu da mazeret yok demektir!
CorePower Yoga
Sabah meditasyon seansına katılın veya öğleden sonra akışıyla rahatlayın. Talep Üzerine CorePower Yoga. Hem üyeler hem de üye olmayanlar, web sitelerinde tümü genellikle yalnızca üyelere açık olan çeşitli yoga ve meditasyon dersleri arasından seçim yapabilir. Derslerin uzunluğu bir ila altmış dakika arasında değişmektedir.
Gezegen Fitness
Bu yargısız spor salonu zinciri, antrenmanlarını Facebook Canlı. Her gün saat 19.00'da. ET, şirket bir Planet Fitness eğitmeni ile 30 dakikalık canlı bir antrenman sunuyor ve buna göre Bugün Amerika, 'En Büyük Kaybeden' teknik direktörü Erica Lugo gibi konuklar özel bir görünüm sağlayabilir.
P.Volve
P.Volve gerçekten zindeliğinizi kazanmanızı istiyor. 30 günlük ücretsiz akış hizmetleri sunmanın yanı sıra fitness dersleri OnePvolve kodunu kullanan tüm yeni üyelere, ayrıca günlük canlı tonlama ve güçlendirme antrenmanı da gönderiyorlar. Instagram.
peloton
Bir kült favori olan Peloton, ücretsiz deneme süresini uzatıyor. dijital abonelik Bu garip zamanda hareket etmenize yardımcı olmak için 30 ila 90 gün arasında. Deneme aboneliği, günde 20'ye kadar canlı derse ve bunların tam isteğe bağlı ders kitaplığına erişmenizi sağlayacaktır. Sınıflar bisiklete binmekten meditasyona, yürüme ve koşmaya kadar uzanır.
Orangetheory Fitness
Orangetheory, ev egzersizlerini biraz daha ilginç hale getiriyor. Stüdyoları kapalı olan marka, kullanıcılarına 30 dakikalık HIIT antrenmanları yüklüyor. İnternet sitesi-ama bir bükülme ile. Herhangi bir özel fitness ekipmanına ihtiyacınız olmasa da Orangetheory eğitmenleri NS Ev eşyalarını antrenmana dahil ederek yaratıcı olmanızı istiyor.
305 Fitness
Günde iki kez 305 Fitness' dans partileri ile dansınızı sürdürün – yani dersler. Her gün saat 12'de. ET ve 18:00 ET onların üzerinde Youtube kanalı, 45 dakikalık bir ders sırasında kurucu Sadie Kurzban ile birlikte dans edebilirsiniz.
Bandier
Ünlülerin gözdesi bir fitness giyim şirketi olan Bandier, her gün saat 16.00'da çeşitli eğitmenleri bir yarışmaya ev sahipliği yapmaya davet ediyor. Instagram Canlı. Antrenman, tonlama antrenmanlarından boks antrenmanlarına kadar her gün farklıdır. Her canlı 30 dakika sürer.
Y7 Yogası
Y7'lerle akışınızı sürdürün Kendi Başınıza Akış günlük Instagram Canlı oturumları. Her sınıfın farklı bir teması olacak (#HipHopWednesday kişisel bir favoridir), bu yüzden hafta için neler bekleyebileceğinizi görmek için Pazartesi günleri Instagram'larını kontrol ettiğinizden emin olun.
House Beautiful'i takip edin Instagram.
Daha fazla Ev Aşkı fikri için, buraya git— 1 Nisan'a kadar her gün yeni bir tane lanse edeceğiz. Ve kendi ev projesi fotoğraflarınızı etiketleyin #ev aşkı herkesin eğlenmesi için!
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.
