Bu Uyku Hesaplayıcı Bir Yılda Ne Kadar Uyku Kaybettiğinizi Söyler

Orada burada bir saat uykuyu kaybetmek çok büyük bir şey gibi görünmeyebilir, ancak bunun bir ay boyunca ne anlama geldiğini hiç düşündünüz mü? Bir yıl? Ya da ömrünüz mü?

Kayıp Uyku Hesaplayıcısı Hillaryler kayıpların uzun vadeli etkisini ölçen ufuk açıcı bir araçtır. uyku, bir kişinin yaşını ve önceki gece uyuduğu uyku miktarını kullanarak. Örneğin, her gece yaklaşık altı buçuk saat uyumak, yani önerilen sekiz saatten 90 dakika daha az uyumak şaşırtıcıdır. sekiz yıl bir ömür boyu uykunun kaçması. Bu, Kayıp Uyku Hesaplayıcısına göre, Rick Astley'nin sözlerini dinlemek için yeterli bir süre. Senden asla vazgeçmeyeceğim 18.000'den fazla kez.

Peki bizi uyanık tutan nedir?

2020'de Hillarys, 2.550 Britanyalıyla uyku düzeni, uykumuzu engelleyen en önemli fiziksel faktörün dış gürültü olduğunu, ardından kıpır kıpır veya horlayan bir partner olduğunu ortaya koyuyor. Yüzde 62'si, aile kedisi veya köpeğinin yatağa atlamasından uykularının etkilendiğini hissetti (gerçi güven veren yüzde 38'lik bir kesim, yanlarına sokulduğunda daha iyi uyudu).

Evcil Hayvanlar.)

Bu fiziksel bozulmaların yanı sıra, tartışmalar, iş, sosyal medya ve yaklaşan alarm sesi hakkındaki kalıcı düşünceler de insanları uyanık tuttu. Kayıp Uyku Hesaplayıcısı, bu istatistikleri göz önünde bulundurarak kaç saat uykusuzluktan bir partneri veya işyerinin düşüncelerini suçlayabileceğinizi tahmin eder…

Kayıp Uyku Hesaplayıcıyı kendiniz deneyin

Kaybolan uykumuz için ne yapabiliriz?

Uykusuz gecelerimizin ana kaynağının dış dünya olduğunu düşünürsek, çevremizi güçlendirmek için yapabileceğimiz basit şeyler var.

Hillarys' Lucy Askew, 'İyi bir gece uykusu çekmekte zorlanıyorsanız veya gün içinde alışılmadık zamanlarda başınızı eğmeniz gerekiyorsa, karartma perdeleri kurtarıcı lütfun olabilir. Günün saati ne olursa olsun, dışarıdaki ışık kirliliğini engelleyerek uykunuzun gereksiz yere bölünmesini önlemeye yardımcı olurlar. Ölçmek için yapılmış karartma perdeleri almaya değer, çünkü bu, yatak odanıza fazla ışık girmemesini sağlayacaktır.'

Ve gürültü için? 'panjurlar yatak odası için de iyi bir seçenek," diyor Lucy, "özellikle de içinden geçen ışık seviyesini kontrol etmenin bir yolunu arıyorsanız. Sadece bu değil, panjurlar mahremiyet için harikadır ve ayrıca evinize ekstra bir yalıtım duvarı ekler. en iyi gece uykusunu alabilmeniz için dışarıdan gelen sesin bir kısmını engelleyen pencereler mümkün.'

Takip et ev güzel üzerinde Instagram.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.