Düzensiz Evler Ruh Sağlığımızı Olumsuz Etkileyebilir

İngilizlerin dörtte üçünden fazlası, temiz bir evin ruh sağlığı ve esenliği için önemli olduğunu söylerken, dağınık bir evin ruh halimiz üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Bu rakam, mevcut bir zihinsel sağlık sorunu olanlarda daha da yükselir.

Premium ev eşyası markasının araştırması Brabantia, düzensiz bir alanın bizi nasıl stresli veya mutsuz hissettirebileceğini ve aile ve ortaklarımızla olan ilişkilerimizin yanı sıra üretkenlik seviyemiz üzerinde nasıl bir etkisi olabileceğini vurgular.

Bahar temizliği zamanı geldiğinde, Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin neredeyse üçte biri bu yıl tam da bunu yapmayı planlıyor. Ama eğer tüm bunlardan bunalmış hissettiyseniz, psikolog Emma Kenny en iyi ipuçlarından bazılarını bizimle paylaştı.

Düzenli ev, düzenli zihin

'Temizliğin gücünü hafife almayın!' diyor Emma. 'Temizliğin, stres ve kaygı duygularını azalttığı klinik olarak kanıtlanmış, sakinleştirici bir zihin durumu yarattığı kanıtlanmıştır, bu da zihinsel sağlık düzeylerini artırır.'

İstenmeyen dağınıklığınızdan kurtulmak veya bir alan düzenlemek kadar basit bir şey, nasıl hissettiğinizi değiştirebilir.

Bahar temizliği stratejisti olun

Temizlik söz konusu olduğunda kendinize ulaşılabilir kilometre taşları belirlediğinizden emin olun. Tüm evinizi bir anda dağıtmaya ve kendinizi bunaltmaya karar vermeyin. Planlarınızı ulaşılabilir parçalara ayırın. Belki belirli bir odaya karar verin ve ardından bunu belirli alanlara bölün. Ve momentumunuzu kaybetmemek için düzenli molalar vermeyi unutmayın.

Birçok el hafif işler yapar

Hem fiziksel hem de duygusal ihtiyaçlarınızın üstesinden gelmek için tüm aileyi veya hane halkını dahil edin. Emma, ​​'yan yana iletişimin, çatışmayı azaltmak ve olumlu iletişimi artırmak için mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. birlikte temizlik böyle bir fırsat sağlayabilir.' Bu nedenle, çalışırken sohbet etmek, aslında bağ kurmanıza ve işleri daha çok halletmenize yardımcı olabilir. hızlı bir şekilde.

Sesi aç

Favori çalma listenizi bulun ve temizlerken hareket edin. Araştırmalar bize müziğin mutluluk seviyemizi artırmaya ve iyi hissettiren hormonları serbest bırakmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Böylece, sadece daha olumlu ve daha az stresli hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda alanınızı daha temiz hale getireceksiniz.

Stressiz kokular

Bazı kokular daha rahat hissetmenize veya alternatif olarak daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir. Bir aromaterapi difüzörü ile birlikte bir uçucu yağ kullanmak, evinizin güzel kokmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda işlerinize geldiğinde sizi yolda tutar.

Nane, tatlı portakal ve biberiye gibi kokular harika seçimlerdir.

kendine iyi bak

Araştırmalar, dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olduğunda, bir eylemde bulunmanın daha kolay olduğunu kanıtlıyor, bu yüzden kendinize bir ödül için söz verin. Kendinize bir masaj rezervasyonu yaptırabilir, ailenizle birlikte yemek yiyebilir, kendinize yeni bir çift ayakkabı alabilir veya tüm gününüzü en sevdiğiniz ikramları yerken en sevdiğiniz kutu setini izleyerek geçirebilirsiniz. Bu nihai hedefe sahip olduğunuzu bilmek, yolda olumlu bir şekilde kalmanıza yardımcı olacaktır, 'diyor Emma.

Uyumlu bir ev yaratın

Başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız, 'düzenli bir eve sahip olmak gibi basit bir eylem, içindekilerin bir düzen içinde davranmasını sağlama gücüne sahiptir. aile uyumu için harika olan toplum yanlısı bir yol', diye açıklıyor Emma, ​​eşler, arkadaşlar veya ev arkadaşları.

Çevrenizi temiz ve düzenli tutun ve bu artık ev içinde bir tartışma konusu haline gelmez.

Takip et ev güzel üzerinde Instagram.

---

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.