Uykunuzu İyileştirmeye Yardımcı Olacak 4 Bahar Temizliği İpucu

Birçokları için, Bahar sezonu yeni bir başlangıç ​​için mükemmel bir zaman. Soğuk kış aylarının yerini daha aydınlık ve daha sıcak günlere bırakmasıyla, mevsim değişikliğini yansıtmak için evinizden daha iyi bir zaman olamaz - hatta daha iyi uyumanıza bile yardımcı olabilir.

vererek nasıl uyuduğunuzu iyileştirmek ister misiniz? yatak odası bahar temizliği? İşte bu en iyi ipuçlarıyla nasıl yapılacağı.

Yatak odanızı düzenleyin

Bahar temizliği, evinizde sakin, düzenli ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir ve bu nedenle, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yatak odası dağınık ve temizdir, daha hızlı gevşemenize yardımcı olmak için harika bir yoldur, bu da elbette daha iyi ve daha uzun süre sağlar uyumak.

Dağınık bir yatak odasının stres duygularını tetikleyebileceğini hepimiz biliyoruz, bu nedenle basit başlayın ve yüzeylerinizden gereksiz dağınıklığı kaldırın. komidin ve makyaj ünitesi. Daha minimalist bir yaklaşımı seçmek burada anahtardır. Ayrıca, gardırobunuzda daha az kullanılan parçalardan bazılarını, giymeyi sevdiğiniz ve içinde en mutlu hissettiğiniz kıyafetlere yer açmak için yerel bir yardım mağazasına bağışlamayı düşünün.

Unutmayın, yatak odanız sizin sığınağınız olmalıdır; yoğun bir günün ardından uyumak ve gevşemek için bir yer. Yatak odanızı sadece uyumak için bir alan olarak tutmaya çalışın çünkü odayı sakinlik ve iyi bir gece uykusu ile ilişkilendirmenize yardımcı olacaktır.

Yatağınızı değiştirin

İyi bir gece uykusu çekmenin en kolay yollarından biri, rahat bir yatak ve yastıklar üzerinde uyuduğunuzdan emin olmaktır. Yatağınızın sizi eskisi gibi desteklemediğini fark ettiniz mi? Belki de yenisinin zamanı gelmiştir.

Bilmiyorsanız, eski bir yatakta uyumak uyku kalitenizi büyük ölçüde etkileyebilir ve hatta gün boyu sizi takip edecek kas ağrıları gibi sorunlar yaratabilir.

Yeni bir yatak arayışındaysanız, hem destekleyici hem de rahat bir yatak seçmelisiniz, bu nedenle yüksek kaliteli yay sistemine sahip bir model vücudunuz için doğru desteği sağlayacaktır. Lider yatak markasının uyku uzmanı Alison Jones, deniz kızı, yeniyi önerir Sealy Posturepedic aralığı, derinlemesine destek sağlamak için en son teknolojiyi ve en son araştırmayı birleştiren.

Renkle tazeleyin

İçinde kış mevsimi aylarca kendimiz giyinmeye ve evlerimizi daha koyu renklerle dekore etmeye meyilliyiz, bu da kendimizi sıcak ve sıcak hissetmemize yardımcı olabilir. rahat, ancak daha sıcak mevsimler yaklaştıkça, daha parlak, daha renkli bir ilkbahar/yaz paletini mutfağınıza dahil edin. yatak odası.

Yatak odanızın duvarlarını daha açık bir renge boyamak sadece olumlu bir değişiklik gibi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda odanızı daha büyük gösterebilir. Taupe, gri, bej ve beyaz gibi nötr, sessiz tonlar, uykuyu teşvik eden rahat bir atmosfer yaratmak için en iyi sonucu verir.

Alternatif olarak, bir duvar resmi, özellikli duvar veya ilginç bir dekorla duvarlarınıza renk ipuçları eklemek de harika bir yol olabilir. Mutluluğunuzu artırın ve pozitif hissetmenizi sağlayın, bu da uykuya daldığınızda kendinizi rahat ve uyandığınızda daha üretken hissetmenizi sağlayabilir. yukarı.

Temiz havanın içeri girmesine izin verin

Artık daha sıcak aylar yaklaşıyor ve sıcaklıklar yükselmeye başlıyor, yatak odanıza temiz ve temiz hava girmesi çok önemli. Temiz hava sadece beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda temiz havanın uykusuzluk ve diğer uyku sorunları olan kişilerin daha iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Yatağınızın günde en az bir saat hava almasına izin verin. Bu, gece boyunca biriken nemi temizler. Yatağınızı havalandırırken, hem şilteyi hem de yorganı ortaya çıkarmak için çarşafları mümkün olduğunca geriye çekin ve yatak odası pencerelerini açtığınızdan emin olun. Optimum süre 1-2 saat civarındadır, ancak 20 dakikalık herhangi bir şey faydalı olacaktır, bu nedenle sabah hazırlanırken yatağınızı havaya kaldırmayı deneyin.

Takip et ev güzel üzerinde Instagram.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.