Aromaterapi Gerçekten Çalışıyor mu? Araştırıyoruz

kış boyunca Bayram, aldım Vitruvi uçucu yağ difüzörü bir parçası olarak hediye değişimi, ancak tüm yıl sonu koşuşturmacasıyla, onu gerçekten kullanmaya hiç başlamadım. Sonra geçen hafta dolabımdaki açılmamış kutuyu buldum ve bir deneyeyim dedim. Bağlam için, nasıl olduğu hakkında hiçbir şey bilmiyordum aromaterapi çalıştı ve yasal olup olmadığı konusunda biraz araştırma yaptım.

Buna göre Johns Hopkins Tıp, “Aromaterapi yüzyıllardır kullanılmaktadır. Uçucu yağlardaki koku molekülleri solunduğunda koku alma sinirlerinden doğrudan beyne gider ve özellikle beynin duygusal merkezi olan amigdalayı etkiler.

Tıbbın hakim olduğu bir dünyada yaşıyoruz, bu yüzden daha homeopatik bir yaklaşımın gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ettim. Bu yüzden yedi gün boyunca ruh halimi etkilemek için tamamen uçucu yağlara güvendim ve amigdalamda bir sürü düşünce vardı.

Lavanta, biberiye ve nane esansiyel yağları kullandım, çünkü bunlar aromaterapiye yeni başlayanlar için en etkili ve en iyisidir. Difüzör, yağları kullanmayı kolaylaştırdı: Hazneyi suyla doldurun, 20-30 damla yağ ekleyin ve zamanlayıcınızı ayarlayın. Kokuların gerçekten etkili olması için benimkini dört saatliğine ayarladım.

İşte her kokunun nasıl düştüğüne dair dökümüm.

Lavanta: Uykusuzluk, yorgunluk, stres ve korku

hakkında bilgi sahibi oldum lavantanın rahatlatıcı faydaları Yıllardır, bu yüzden gitmeden birkaç saat önce bunu denemek istedim. uyumak. Sanırım bunun ne kadar işe yarayacağını abarttım çünkü yatak odası lüks gibi kokmak otel kaplıcası, Saat 23:00 civarında genellikle olduğumdan daha dingin hissettiğimi fark etmedim.

Biberiye: Boğaz ve burun tıkanıklığı

Mevsim ne olursa olsun, her zaman gün içinde geçen bir miktar burun tıkanıklığı ile uyanırım. Biberiye esansiyel yağını teneffüs etmenin faydalarını okuduktan sonra, sabah ilk iş bunu denemenin zarar vermeyeceğini düşündüm. Lavanta esansiyel yağının aksine, biberiye aslında çok hızlı çalıştı. Dakikalar içinde normal nefes alabilirdim - dokuya gerek yok. Difüzörün hemen üzerinde durmam da gerekmiyordu; Yüzümü yıkayıp dişlerimi fırçalarken yaklaşık 15 dakika yanında durdum.

Nane: Zihinsel işlev ve stres

Teknik olarak, nane esansiyel yağının zihinsel keskinliği iyileştirdiği ve stresi azalttığı söylenir, ancak onu yaklaşık bir saat soluduktan sonra kendimi her şeyden daha uyanık hissettim. kendimi bile atladım sabah kahvesi o gün. Stres seviyelerimin düştüğünü fark etmedim (belki de başlangıçta çok stresli olmadığım için), ama kesinlikle daha odaklanmış ve güne hazır hissettim.

Sonuç olarak, eğer ona açıksanız, aromaterapinin işe yaradığını düşünüyorum. Şüpheciyseniz ve hiçbir şey yapmayacağına ikna olduysanız, muhtemelen yapmayacaktır. Başka bir ipucu: Uçucu yağların gücünü abartmayın. Duygusal bir ayrılık yaşıyorsan, lavanta yağı bu konuda kendini iyi hissetmeni sağlamaz. eğer yapmadıysanız günlerde uyudum, nane yağı sizi iyi dinlenmiş hissettirmez. Sinüs enfeksiyonunuz varsa, biberiye yağı sizi iyileştirmez (yine de kesinlikle biraz daha iyi nefes almanıza yardımcı olur). Bu nedenle, uçucu bir yağ difüzörünüz yoksa, takmayı düşünebilirsiniz.

---

House Beautiful'i takip edin instagram.