Yatakta Dik Durmak İçin En İyi 11 Yastık

Eğer senin yatak en sevdiğiniz programları izlemek veya sosyal medyada gezinmek için gidilecek bir yer, muhtemelen boynunuzda gerginlik veya bel ağrısı yaşadınız. Oturmak için üretilmiş yastıklarla üzerinizdeki baskıyı azaltmanın tam zamanı yatak. Çünkü, hayır, biriktirmek yastık atmak kesmeyecek

Buna göre jackson lindekeSleep Foundation'ın yazı işleri müdürü ve ürün uzmanına göre, kama yastık, yatakta dik oturmak için en iyi çok amaçlı yastıktır. "Okurken veya başka bir şekilde yatakta asılı dururken sizi desteklemek için çalışmakla kalmaz, aynı zamanda yatay olarak döndürülerek de kullanabilirsiniz. horlamayı önleyici bir yastık olarak veya burnunuz tıkalı olduğunda ve gece boyunca desteklenmeniz gerektiğinde," Lindeke açıklar.

Yatağınız film gecesi için mükemmel bir yer gibi görünse de, rahat yastık duruşunuzu korumanıza ve sırtınızdaki gerginliği azaltmanıza yardımcı olacaktır. ister üstünüzde uyursunuz taraf, karın, veya geri, bel desteği, vücudunuza zarar vermeden kendinizi desteklemenin anahtarıdır.

İyi Duruşu Korumak Neden Önemlidir?

Dr. Patrick Porter, nörobilim uzmanı ve kurucusu BrainTap "İyi bir duruş, hem fiziksel hem de zihinsel esenlik için çok önemlidir, çünkü bu rahatsızlık ve ağrıyı önleyebilir, aynı zamanda kendine güveni ve olumlu düşünmeyi teşvik edebilir."

Evden çalışıyorsanız ve kendinizi masa başında değil yatakta çalışırken bulursanız, Lindeke bunu alışkanlık haline getirmemenizi öneriyor. "Yatakta uyumadan fazla zaman geçirmemenizi şiddetle tavsiye ederim. Alternatifiniz yoksa çalışma alanı veya gürültüyü engellemek için yataktan iş aramaları almanız gerekiyorsa, belinizi destekleyen ve öne doğru eğilmek yerine boynunuzu nötr pozisyonda tutan bir yastık isteyeceksiniz.

Kötü duruş sadece vücudunuzda gerginliğe neden olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi ve bilişsel işlevinizi de etkileyebilir. Porter mola vermeyi, rahat bir çalışma ortamı yaratmayı ve düzenli bir uyku programı oluşturmayı öneriyor. Vücudunuz size teşekkür edecek! "Araştırmalar, kambur durmanın veya kambur durmanın özgüveni azaltabileceğini ve olumsuz düşünmeyi artırabileceğini göstermiştir. Uygun destek sağlayan ve rahat ve dinlendirici bir gece uykusu sağlayan bir yastık seçmek önemlidir," diye paylaşıyor Porter.

Bir kez rahatsızlıktan irkilmekten bıktım sen yatağı terk et? Her fiyat noktası için yatakta oturmak için en iyi yastıkları araştırdık! Aşağıda, uzanma programınızın hak ettiği en iyi kama yastıkları, kol destekli okuma yastıklarını ve vücut yastıklarını bulacaksınız.