70 Kolay Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi
Sadece biz miyiz yoksa sağlıklı beslenmeyle ilgili tüm düşüncelerin tamamen ortadan kalktığı akşam yemeği zamanı mı? bizde var hızlı, sağlıklı kahvaltılar, paketlenmiş öğle yemeği, Ve iş için atıştırmalıklaraşağı, bizi gün boyu tok ve motive tutmak (bizim kavrulmuş kaju fıstığı birçok öğleden sonra açlık sancısını bastırdı). Ama sonra akşam yemeği için eve gidiyoruz ve bu tamamen başka bir hikaye. Kendi yemeklerinizi yaptığınızda sağlığınızı kontrol etmenin çok daha kolay olduğunu biliyoruz, ancak çoğu gece donmuş yemeklere veya paket servise dönmek çok kolaydır. Haftanın her gecesi ivmenizi devam ettirmek için bu sağlıklı yemek tariflerinden ilham alın; size inanıyoruz!
Sağlığın farklı insanlara farklı göründüğünü biliyoruz, bu nedenle her diyet için seçenekler ekledik, örneğin Düşük karbonhidrat, vegan, pesketaryan, veya glütensiz. Ayrıca her beceri seviyesinden ev aşçıları için yemekler ekledik, bu yüzden usta bir şef ya da bir aşçı olmanız fark etmez. Acemi, mutfağınız aletlerle dolu veya bir kase ve bir bıçakla çalışıyor olun (HEPİMİZ Orası).
"Daha sağlıklı" yemek söz konusu olduğunda, TÜM takaslarla ilgiliyiz. akşam yemeğini yapmak ister misin Düşük karbonhidrat? Süper kahramanlara yaslanın karnabahar, kabak, Ve marul sarar ekmek veya erişte olmadan sizi tatmin etmek için. bizim göz atın yüklü karnabahar fırında, bizim Philly cheesesteak marul dürümleri, bizim kabak kafesli lazanyaveya bizim düşük karbonhidratlı Big Mac'ler karbonhidratları bırakmanın ne kadar kolay (ve lezzetli!) olduğunu görmek için fikirler için. Arıyor bitki bazlı veya vejetaryen seçenekler? Sosisleri tempeh ile değiştirin, bizimki gibi tempeh ve brokoli rabe orecchiette; bizimki gibi tavuk için barbekü karnabahar vegan pizza; bizimki gibi kıyma için fasulye Vejetaryen Chili; veya bizimki gibi karides için tofu tofu tavada kızartma. Oradaki alternatif protein seçenekleriyle gemiye bindiğinizde, eti bile kaçırmayacağınıza bahse gireriz. Bahsetmişken, kırmızı şeylerden kaçınmaya mı çalışıyorsun? Bizimki gibi yağsız kıymayı sığır etiyle kolayca değiştirebilirsiniz. pişmiş hindi burgerleri veya bizim yavaş pişirilmiş hindi biberi. Sağlığınız için küçük bir değişiklik yapmak ister misiniz? değiştirmeyi dene Esmer pirinç En sevdiğiniz yemeklerden herhangi birinde beyaz pirinç için. Bizim tanrıça Ve hasat kaseleri bütün tahıl üzerinde servis edilir ve bunun için daha iyidir (ve siz de olacaksınız!).
Yemekten sonra sağlıklı bir ilham ister misiniz? Üstümüze göz atın sağlıklı kurabiyeler, bizim favorimiz meyve tatlıları, ve bizim zirvemiz vegan tatlılar.
