Dağınık Evler Ruh Sağlığımızı Olumsuz Etkileyebilir
İngilizlerin dörtte üçünden fazlası, temiz bir evin ruh sağlığı ve esenliği için önemli olduğunu söylerken, dağınık bir evin ruh halimiz üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Bu rakam, mevcut bir akıl sağlığı sorunu olanlarda daha da yükselir.
Birinci sınıf ev eşyaları markası tarafından yapılan çalışma brabantia, düzensiz bir alanın bizi nasıl stresli veya mutsuz hissettirebileceğini ve hatta aile ve partnerlerimizle olan ilişkilerimizin yanı sıra üretkenlik seviyelerimizi nasıl etkileyebileceğini vurguluyor.
Bahar temizliği zamanı geldiğinde, İngiltere'deki yetişkinlerin neredeyse üçte biri bu yıl tam da bunu yapmayı planlıyor. Ama her şeyden bunalmış hissettiyseniz, psikolog emma kenny en iyi ipuçlarından bazılarını bizimle paylaştı.
Düzenli ev, düzenli zihin
"Temizliğin gücünü hafife almayın!" diyor Emma. 'Temizliğin sakinleştirici bir zihin durumu yarattığı kanıtlanmıştır, bu da stres ve endişe duygularını azalttığı klinik olarak kanıtlanmıştır ve bu da zihinsel esenlik düzeylerini artırır.'
İstenmeyen dağınıklığınızdan kurtulmak veya bir alan düzenlemek kadar basit bir şey, nasıl hissettiğinizde fark yaratabilir.
Bahar temizliği stratejisti olun
Temizlik söz konusu olduğunda kendinize ulaşılabilir kilometre taşları belirlediğinizden emin olun. Bir anda tüm evinizi düzene sokmaya ve kendinizi bunaltmaya karar vermeyin. Planlarınızı ulaşılabilir parçalara bölün. Belki belirli bir odaya karar verin ve ardından bunu belirli alanlara bölün. Ve momentumunuzu kaybetmemek için düzenli molalar vermeyi unutmayın.
Birçok el hafif işler yapar
Hem fiziksel hem de duygusal ihtiyaçlarınızın üstesinden gelmek için tüm aileyi veya hane halkını dahil edin. Emma, "yan yana iletişimin, çatışmayı azaltmak ve olumlu iletişimi artırmak için mükemmel olduğu kanıtlanmıştır ve birlikte temizlik böyle bir fırsat sağlayabilir.' Çalışırken sohbet etmek aslında bağ kurmanıza ve işleri daha iyi halletmenize yardımcı olabilir. hızlıca.
Sesi aç
Favori çalma listenizi bulun ve temizlerken hareket edin. Araştırmalar bize müziğin mutluluk seviyemizi artırmaya ve iyi hissettiren hormonları salmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Böylece, sadece daha pozitif ve daha az stresli hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda alanınızı daha temiz hale getireceksiniz.
stressiz kokular
Tazeleyici Difüzör 100ml
Tazeleyici Difüzör 100ml
Bazı kokular daha rahat hissetmenize veya alternatif olarak ekstra odaklanmanıza yardımcı olabilir. Uçucu bir yağla birlikte bir aromaterapi difüzörü kullanarak, eviniz sadece güzel kokmakla kalmaz, aynı zamanda işlerinize geldiğinde sizi yolda tutar.
Nane, tatlı portakal ve biberiye gibi kokuların hepsi harika seçimlerdir.
Kendinizi şımartın
"Çalışmalar, sabırsızlıkla bekleyecek bir şeyiniz olduğunda bir eylemde bulunmanın daha kolay olduğunu kanıtlıyor, bu yüzden kendinize bir ödül sözü verin. Kendinize bir masaj yaptırabilir, ailenizle yemeğe çıkabilir, kendinize yeni bir çift ayakkabı ısmarlayabilir veya en sevdiğiniz ikramları yerken en sevdiğiniz box setini izleyerek bütün bir gün geçirebilirsiniz. Bu nihai hedefe sahip olduğunuzu bilmek, doğru yolda ilerlemenize yardımcı olacaktır,' diyor Emma.
Uyumlu bir ev yaratın
Başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız, 'düzenli bir eve sahip olmak gibi basit bir eylem, içindekilerin aile uyumu için harika olan pro-sosyal bir yol' diye açıklıyor Emma. Aynı şey eşler, arkadaşlar veya ev arkadaşları
Çevrenizi temiz ve düzenli tutun ve bu artık ev içinde bir çekişme haline gelmez.
Takip etmek ev güzel Açık instagram.
Depolama Düzenlemesi
Hornton Depolama Birimi
Şimdi %25 İndirim
Marlborough Dolabı
Şimdi %25 İndirim
Dunelm Mantar Katlanabilir Saklama Kutusu
Şimdi %37 İndirim
Arras 2 Kapılı Gardrop
Dunelm Matilda Eko Kadife Katlanır Saklama Puf
Şimdi %39 İndirim
Toups 3 Kapılı Sürgülü Gardrop
Dunelm Penelope Gri Uzun Boylu
