Kylie Jenner'ın Evinizde Kullandığı Buz Banyosunu Yapabilirsiniz

görmüş olabilirsin Kylie jenner'ın bu yılın başlarında Instagram hikayesinde, siyah bikini altlarında bir çift düz karın gösteriliyor ve kendisini ve BFF Stassie'yi ilan ediyor. Karanikolaou "Soğuk Dalga Kızları." Ve eğer benim gibiyseniz, "neden isteyesiniz ki?" diye düşündünüz. Kylie kutup konuşmuyordu Birisinin yardım için vahşi doğada kış sularına daldığı dalma tarzı dalışlar, gerçek bir küvette sırılsıklam olmayı kastediyordu. konsantre buzlu su. Dondurucu su ve işin içinde bir hayır kurumu bile yok mu? Kulağa kişisel kabusum gibi geliyordu.

Bir buz banyosunun faydalarını duymaya başlayana kadar - Kylie'nin kullandığı küvetin yapımcıları bunun enerjinizi, ruh halinizi ve metabolizmanızı artırabileceğini iddia ediyordu. Hayırsever olmasa da, bu yardımlar ilgimi çekti. Bunu sadece Kylie and Co.'nun değil, birçok ünlünün (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron ve Tinx) yaptığını duyduğumda örneğin) - ve fiziksel fitness dünyasında öyle bir trend haline geldi ki buz banyoları spor salonlarında yavaş yavaş uygulanmaya başlandı - buna ihtiyacım olduğuna karar verdim. kendim dene Bu yüzden birçok ünlünün evinde bulunan küvete daldım.

Dalma.

cesaretle girdim Ekinoks Wall Street bir eşofman içinde, hipotermiye yakalanmak için tamamen hazırlanmış. Eğitmen, Kıdemli Spa Direktörü James Gu, mayomun üzerine giymem için bana birkaç terlik ve bornoz verdi. Üzerimi değiştirdikten sonra, topraklanmamı sağlamak için doğru nefes alma tekniğini öğretti (herhangi bir hiperventilasyon) dalışa hazırlanırken: 4'te nefes al, 4'te tut, 4'te nefes ver, 4'te tut, tekrarlamak.

Küvette geçirilecek hedef süre iki veya üç dakikadır, ancak profesyoneller on bir dakikaya kadar sürer. 48 derece Fahrenheit'te 1 dakika 14 saniyenin tamamında ıslandıktan sonra, dışarı çıktım - ki bu korkunç değil, diyor Gu, bana ilk zamanlayıcıların çoğunun o kadar uzun sürmeyeceğine dair güvence verdi. Küvetten çıktığımda, vücudum uyuşmanın eşiğindeyken, açıklanamaz bir şekilde orada olduğumu ve bir şekilde hiç üşümediğimi hissettim. Bunun yerine, bir adrenalin patlaması ve ardından bir rahatlama hissi hissettim. Bu deneyim, vücudumdaki tüm kasları gevşeten bir hafiflik bıraktı. Dalmadan önce olduğumdan önemli ölçüde daha az gergindim (daha önce ne kadar kasıldığımı bile fark etmeden). Aniden... soğuğu mu sevdim? Kızılötesi saunada çözülürken hocaya onlarca soru sordum, o da cevapladı.

Anlattığı şekilde, soğuk suya maruz kalmanın faydaları sadece yüzeysel değil. Düzenli olarak dalış yapmak cilt parlaklığını ve sıkılığını iyileştirmeye yardımcı olabilirken, aynı zamanda dolaşımın artmasına yardımcı olabilir, Metabolizma, bağışıklık sistemi ve ruh hali, daha iyi uyku kalitesi ve kilo kaybını destekler ve şişkinliği azaltır ve stres.

Satılmış! Evde bir Dalma kurmaya hazırdım. Ta ki dairemin küçük olduğunu ve büyüklüğüne ve özelliklerine bağlı olarak 4.990 dolardan başladığını hatırlayana kadar. Arka bahçenizde bir jakuzi olması gibi daha lüks bir yatırım olarak düşünmek isteyeceksiniz, çünkü herhangi bir sıhhi tesisat söz konusu olmadığı için normal bir küvet olarak ikiye katlanmaz. Sadece bir kez hortum veya muslukla doldurun ve Plunge sisteminin suyu soğuk tutmak için soğutucudan pompalamasına izin verin. Bununla birlikte, birkaç bin dolar için, hem sıcak hem de soğuk küvet olan bir Dalma'ya yükseltebilirsiniz, böylece bir ömür boyu her iki dünyanın da en iyisini elde edebilirsiniz.

Şimdi, soğuk bir dalış yapmak için kendi küvetinizi kullanamaz mısınız diye soruyor olabilirsiniz. Gu'ya göre, teknik olarak yapabilirsin ama aynı etkiyi yaratmaz. Küvetinizi soğuk suyla doldurup içine atlamak sizi birkaç dakika ürpertebilir ama eskisi gibi olmaz. Dalma kadar soğuk ve faydalarından gerçekten yararlanmak için ihtiyacınız olduğu sürece soğuk kalamaz. Daldırma, ayarladığınız sıcaklıkta ve ayrıca bir ozon filtresi içeren kapsamlı filtreleme sisteminde kalacaktır. UV filtresi ve bir mikron su filtresi, süreçteki tüm mikropları filtreler, böylece pisliğinizde iltihaplanmadan faydalanırsınız. (Yine de Plunge, ev kullanıcılarının dalmalarını her üç ayda bir boşaltmalarını ve tekrar doldurmalarını tavsiye eder.)

Bu fiyat etiketi göz önüne alındığında dalmaya hazır değil misiniz? Anlaşılabilir! Profesyonel statüye ulaşmak için her gün birkaç dakika soğuk duş veya banyo yapmayı deneyin. Kim bilir, belki de dayanıklılığınızı topladığınızda "Şimdi Satın Al" düğmesine basmaya hazır olursunuz. Alternatif olarak, bu spor salonlarından veya kaplıcalardan birine gidin. dalış yapabileceğiniz tesisler.