Evinizde Yoga Stüdyosu Nasıl Oluşturulur?

Güneşi Selamlamaların rahatlatıcı, sıralı akışından Savasana'nın keyifli dinginliğine kadar, hayat kaotik hale geldiğinde zeninizi bulmak için iyi bir yoga seansından daha iyi bir şey yoktur. Meydan okuma? Aslında kapıdan çıkıp derse girmek için zaman ayırıyorum.

Evde yoga stüdyosuna girin. Seyahat mesafesini ve belirlenmiş ders programlarını ortadan kaldırarak kişisel bir yoga alanı size İster bir ister beş saatiniz olsun, kendi zamanınızda ter dökme ve pratiğinizi güçlendirme özgürlüğü dakika.

House Beautiful's'taki sakin yoga ve fitness salonunun ardındaki fikir bu. 2019 Tüm Ev Nashville, Tennessee'de. Peloton bisikleti, serbest ağırlıklar, direnç bantları ve bale barı ile tamamlandı. Ayrıca, evinizin rahatlığında eğitmen rehberliği arıyorsanız, bir yoga uygulamasından ders yayını yapmak için mükemmel olan, duvara monte edilmiş şık bir TV de bulunmaktadır.

Evin her unsuru sağlık, mutluluk ve dengeye ilham verecek şekilde tasarlandığından bu oda özellikle kendi sakinleştiricinizi yaratmak için ilham aradığınızda mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır barınak. Evde kendi yoga stüdyonuzu nasıl hayal edebileceğinizi burada bulabilirsiniz.

Yoga alanınızı belirleyin.

Evdeki "stüdyo"nun güzelliği, ister fazladan bir yatak odanız olsun, ister garajın üzerinde yeterince kullanılmayan bir alan olsun, ister odanın boş bir bölümü olsun, herhangi bir yerde olabilmesidir. (Whole Home tasarımcıları, depo odasını temel ev spor salonuna dönüştürdüler.) Metrekare alanınız sınırlı olsa da veya oynayacak tonlarca oyun alanınız olsa da, alan, atmosfere göre tanımlanır.

Tam kapsamlı bir yoga stüdyosu açanların ortak kuralı, uygulayıcı başına 21 metrekare tahsis etmektir ve bu, evde başlamak için de iyi bir yerdir. Bir yoga matı için yeterli alana sahip olmanızın yanı sıra, örneğin Savaşçı veya Dansçı pozlarına uzanmak için ekstra alana sahip olmalısınız.

Dengenizi kaybetmeniz durumunda, özellikle de ters dönme durumundaysanız (çünkü bazen baş duruşları planladığınız gibi gitmez), herhangi bir duvar veya mobilyadan güvenli bir mesafede olduğunuzdan emin olun.

Stüdyonuzu temel unsurlarla donatın.

Her şeyden önce elbette bir yoga matı. Bunun ötesinde, pratiğinizi destekleyebilecek birçok farklı destek vardır: Yoga blokları, erişiminizi uzatmanıza yardımcı olabilir. Esneklik üzerinde çalışıyorsanız kolunuzun "uzatılması" ve yoga askıları sizi belirli pozlarda daha derinlere inmeye zorlayabilir. Bir destek, onarıcı pozlar için kullanışlı olmanın yanı sıra, alanınızın bir meditasyon cenneti olarak birden fazla görevi yerine getirmesine olanak tanır.

Tasarım odaklı bir dokunuş için geleneksel dokuma yoga battaniyesi, desen ve dokudan oluşan bir görünüm sunabilir. Yoga yapmadığınız zamanlarda hepsini şık, büyük boy bir sepette saklayın ve kendi rahat yerinde saklayın.

Rahatlatıcı tonlar ve sıcak aydınlatmayla ortamı ayarlayın.

Tüm Ev'deki yoga alanının süper hafif, kum tonlarıyla donatılmasının bir nedeni var. Bu yumuşak krem ​​rengi rahatlık ve sakinlik çağrıştırır, ancak odayı çok karanlık hissettirmeyecek kadar ince ve sıcaktır; bunu yoga uygulamanız için mükemmel bir tamamlayıcı olarak düşünün. Ayrıca ışıkları kısmak isteyeceksiniz, bu nedenle kişiselleştirilmiş bir dokunuş için karartma ampulleri kullanmayı düşünün.

Alanınızı düzenli ve amacına uygun tutun.

Açık bir alanınız olmadığında açık bir zihne sahip olmak zordur. Etrafınızda olup bitenlerle ilgili olarak mümkün olduğunca minimal düzeyde hareket edin ve yoga ruhuna uygun olarak, yapmak istediğiniz şeyler konusunda kararlı olun. Yapmak kendinizi etrafınızla çevreleyin.

Ev bitkilerinin ruh halini iyileştirdiği, odaklanmayı iyileştirdiği ve stresi azalttığı (yogadan farklı olarak) düşünülürken, esansiyel bir yağ difüzörü alanınıza anında o davetkar yoga stüdyosu kokusunu verebilir.

Sonuçta, ister çalışabileceğiniz bir odanız olsun ister yatak odanızın küçük bir köşesi olsun, bir yoga alanını yoga alanı yapan şey, onun arkasındaki niyettir. Sonuçta, "matınıza basmak" çevrenizden vazgeçmekle ilgilidir - ama kesinlikle Çevreniz en sevdiğiniz yoga tarzı şık, dinlendirici tasarım dokunuşlarıyla doluysa canınız yanar stüdyo.

House Beautiful'i takip edin instagram.