Bir Psikolog Noel Ağacı Işıklarının Ruh Halinizi Değiştirebileceğini Söyledi

Tatiller mutluluk demektir. Her geleneğin (ve bunu gerçekleştirmenin getirdiği stresin) altında istediğimiz şey bu: bu hisleri hissetmek. Ama bazen yapmanız "zorunda olan" her şey...ağacı budamak, verandayı döşemek çelenklerle, ön kapı çelengi- şenliğin tam tersini hissedene kadar birikir. Bu yüzden lisanslı terapist ve iç mimar Anita Yokota, kitabın yazarı Evde Terapi, dekorasyonları depodan çıkarmadan önce gerçekten ne istediğinizi düşünmenizi önerir.

"Parıltı denen bu kavramı duydun mu?" o soruyor. “Bu tetikte olumlu bir dönüş. biz sözde ışıltılar hissediyor olmak. Bunlar, küçük bir mutluluk anı için dopamin düzeylerini rahatlatan ve güvende hissettiren gerçekten çok küçük anlardır. Noel ışıkları bizim parıltılarımız olabilir."

Eşsiz geçmişiyle Yokota, insanların evlerini hayatlarında istediklerini destekleyecek şekilde tasarlamalarına yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır. Bunun estetik ve sinirbilimin bir birleşimi olduğunu söylüyor. "Gözlerimizin beynimize söylediklerinde bir kimya var" diyor. "Sanat eserleri, renkler, dekor; bunlar kendimizi daha sakin, daha mutlu hissetmemize ya da daha fazlasına sahip olmamıza yardımcı olan harika görsel ipuçlarıdır." eğlenceli." Örneğin, eğer birisi bir ilişkiyi yeniden alevlendirmek istiyorsa, onun ilişkilerini yeniden düşünmesine yardımcı olabilir. yatak odası. Benzer şekilde, tatil dekoru tüm sezon boyunca nasıl hissettiğinizi gerçek ve somut bir şekilde olumlu yönde etkileyebilir ve aydınlatma en kullanışlı unsurlardan biridir.

"İnsanların evlerinde kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için her zaman aydınlatmayı kullanıyorum; aplikler, gömme ışıklar. Neden Noel ışıklarını da kullanmıyorsunuz?" Yokota diyor. "Ben bir psikolog olduğum için 'Bu ağaç ve ışıklar beynim için ne yapabilir?' diye düşünüyorum. Beynim sağlıklı olduğunda ve stresli olmadığında daha iyi bir insanım. Ve daha iyi bir insan olduğumda ilişkilerim gelişiyor."

Soru şu ki, ne tür Noel ışıkları sizi parlatıyor? Bazı aydınlatıcı fikirler için okumaya devam edin. Tatil dekorasyonlarınız o kadar güzel görünecek ve hissedilecek ki, onları tüm yıl boyunca bir kenara bırakmak isteyebilirsiniz.

---

Hissetmek İstiyorsan: Topraklanmış.

Deneyin: Peri Işıkları

Sıcak beyaz peri ışıklarıyla aydınlatılan yumuşak bir şekilde parlayan bir ağaç sakinleşir, merkezlenir ve mutluluk verir. Ve size yavaşlamanızı, zihninizi susturmanızı ve kan basıncınızı düşürmenizi hatırlatabilir. Yokota'nın ailesinde her zaman üç ağaç vardır ve bunlardan biri yosun, mantar ve bu minik ışıklarla tamamlanmış orman temalı versiyondur. "Çok periler ve harikalar diyarı. En küçük kızım onu ​​seviyor, ben de öyle" diyor. "Beni görsel olarak başka bir dünyaya taşıyor. Çok organik, çok dünyevi ve doğa bizi her zaman topraklıyor." Işıkları dallara yerleştirmekten bir Aralık öğleden sonra onlara bakmaya kadar bu ağaçla ilgili her şey meditasyon niteliğinde olabilir. Oturma odasında büyük, parlak bir aile ağacı istiyorsanız, bu daha hafif maytaplarla dolu bir ağacı, dinlenirken keyfini çıkarabileceğiniz başka bir yere koymayı düşünün. Küvetinizin yanında bir ağaç bulunmasına karşı bir kural yok!

---

Kendinizi Hissetmek İstiyorsanız: Ailenize Daha Yakın.

Deneyin: Sıcak Beyaz Işıklar

Sıcak beyaz kalitesine (buzlu ve soğuk olmayan) sahip klasik tel ışıklar, el yapımı süs eşyaları ve aile yadigarlarından oluşan bir karmaşayı en iyi şekilde sergiliyor. Yokota evinde de bunlarla aydınlatılmış bir ağaç dikiyor; buna aile hafıza ağacı diyor. Anaokulundan kalma, çocuklarının el izi süslerinin olduğu ağaç, makarna, parıltı, havayla kuruyan kil. Sıcak beyaz ışıklar anıların parıldamasını sağlar ve onların ne anlama geldiğine odaklanmasına yardımcı olur. "Çocuklarıma karşı daha fazla empati duymak istiyorum çünkü her zaman meşgulüz" diyor. "Bu alanı gerçekten sakin hissetmemiz için özel olarak tasarlamak istiyorum. Çocuklarımın beni, bir şeye ihtiyaç duyduklarında rahatlıkla başvurabilecekleri empatik bir ebeveyn olarak düşünmelerini istiyorum. kalplerinde bir şeyler paylaşmak istiyorlar." Bu ışıklar ruh halinizi ayarlamanıza yardımcı olur; üzerinde "sıcak beyaz" yazan bir set arayın. kutu.

---

Hissetmek İstiyorsan: Yeniden Çocuk Gibi.

Deneyin: Retro Çok Renkli Işıklar

Yılın 11 ayını sorumlu bir yetişkin olarak, yapılacaklar listenizi hazırlayarak geçirirsiniz. Neden Noel dekorunuzun size dışarı çıkmanızı hatırlatmasına izin vermiyorsunuz? Yokota, "Daha pratik bir insan olma eğilimindeyseniz, kendinizi keşfetmenin ve buna meydan okumanın bir yolu olarak Noel ışıklarını kullanın, bu da daha esnek olmanıza yardımcı olur" diyor. Büyük, parlak ışıklar daha eğlenceli olmanız için görsel işaretiniz olabilir. Lucille Ball Noel ışıkları olsaydı böyle olurdu. Size şaka yapmanızı, gülmenizi, zararsız yaramazlıklara bulaşmanızı ve Ethel'inizle bağlantı kurmanızı hatırlatmalarına izin verin.

---

Hissetmek İstiyorsanız: Umutlu ve Geçmiş Geleneklere Bağlı.

Deneyin: Klipsli Mum Işıkları

Belki büyükannenizin ya da büyük büyükannenizin ağacında bunlardan vardı ama gerçek mumlarla. Yeni versiyon LED'ler sayesinde çok daha güvenli ama bir o kadar da büyülü ve klasik. Bu mumlar, her yıl 13 Aralık'ta kutlanan İskandinav ışık festivali olan St. Lucia Günü'nde İskandinavya'da kızların taktığı ışıklı çelenkleri anımsatıyor. Yılın en karanlık zamanının panzehiri olan mumlar umudu simgeliyor ve ışığınızı arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmanızı hatırlatıyor. (90'larda büyüdüyseniz, American Girl bebeği Kirsten'in imrenilen Aziz Lucia Günü'nü hatırlayacaksınız. kostüm.) Saf ve basit, bunlar size kendinizin ve birlikte olduğunuz insanların ne olduğu hakkında düşünmeniz için ilham verecektir. Aşk.

---

Hissetmek İstiyorsunuz: Partinin Hayatı Gibi.

Deneyin: Parıldayan Işıklar

Bazı insanlar dans ışıklarını stresli bulup sakinleşmek isterken, diğerleri sezon boyunca ışıldamalarına yardımcı olmak için ışıkların verdiği desteğe ihtiyaç duyarlar. Büyük ya da eve gitme zamanının geldiğini hissettiğinizde, enerji veren ve beyin kimyanızı heyecanlandıran ışıklara ihtiyacınız olur. Viral TikTok Home Depot Noel ağacını henüz gördünüz mü? Kendi Aralık Disco'nuz gibi, ışık değiştiren bir gösteri sunuyor. "Geceleri açtığınızda Clark Griswold'un yapacağı bir şeye benziyor. Önünüzde parlak ışıklar var. Tüm odayı tek başına aydınlatıyor" diyor Yokota. Tam da ihtiyacınız olan şey bu olabilir.